Mananca sanatos in timp ce imbatranesti

| More

• Multi oameni in varsta au probleme cu mancatul sanatos; aici gasiti cateva idei pentru a trece peste aceste obstacole.

• Avem 3 probleme esentiale, hai sa le rezolvam.
  
  

  PROBLEMA 1:

  Nu pot sa mestec

  Nu puteti sa mestecati? Daca este asa, puteti avea probleme sa mancati carne, unele fructe si legume.
  
  

  REZOLVARE:

  Incercati alte mancaruri cum ar fi:

  -in loc de fructe incercati sa mancati compot de fructe: de mere, de piersici, de pere sau sucuri naturale

  - in loc de legume: sucuri naturale din legume si legume gatite

  - in loc de carne: carne tocata gatita, oua, lapte, branza si mancaruri pe baza de lapte cum ar fi: supa cu smantana si budinca

  - in loc de paine: cereale, orez, budinca de paine si prajituri moi
  
  
  

  PROBLEMA 2:

  Ma supara stomacul

  Problemele cu stomacul, prea multe gaze, pot sa te faca sa stai deoparte de mancaruri care crezi ca-ti dauneaza. Asta poate insemna ca-ti lipsesc din organism vitamine, calciu, fier si proteine.
  
  

  REZOLVARE:

  Incercati alte mancaruri cum ar fi:

  -in loc de lapte: mancaruri pe baza de lapte ar fi bune pentru stomac cum ar fi supa cu smantana, budinca, iaurtul si branza

  -in loc de legume cum ar fi varza si broccoli incercati sucuri naturale din legume (morcovi, rosii etc).
  
  
  
  

  PROBLEMA 3:

  Nu am pofta de mancare

  Oameni in varsta isi pot pierde pofta de mancare. Problema principala ar fi singuratatea, deoarece nu-ti mai vine sa gatesti pentru o singura persoana. Cea mai optima rezolvare ar fi sa incerci sa aplici cinele in familie.

  Iar daca tot ai o probleme cu apetitul, atunci trebuie sa consulti un doctor.

Alte articole recomandate:

Cuvinte cheie: varsta | mancare