De cate ori nu te-ai surprins mancand ceva chiar daca erai satul sau chiar daca tocmai aveai ceva de facut? Mancam mult si peste senzatia de satietate si nici macar nu ne dam seama de ce.
Iata aici cateva posibile motive pentru care mancam mai mult decat e necesar.
ORELE DE MASA
Datorita rutinei ne conditionam corpurile sa astepte micul dejun, pranzul si cina la aceleasi ore in fiecare zi. Desi in unele zile s-ar putea sa nu avem pofta de mancare la ora pranzului, tot vom manca, pentru ca asa ne-am obisnuit. De cele mai multe ori ne este foame la o anumita ora, tocmai pentru ca am mancat la ora aceea de cel putin 100 de ori.
MODUL IN CARE ARATA MANCAREA
VARIETATEA
Chiar si dupa o masa copioasa, tot mai putem face loc pentru desert, in parte pentru ca nevoia de a manca ceva dulce nu a fost satisfacuta dar si pentru ca varietatea dulciurilor si a deserturilor este foarte atractiva.
MIROSUL
Mirosul este unul dintre procesele cheie care ne anunta ca mancarea este in zona. Din momentul in care se declanseaza, el poate induce cresterea nivelului de insulina care ne face sa credem ca ne e foame.
ALCOOLUL
Nu a fost demonstrat stiintific faptul ca alcoolul stimuleaza apetitul, insa prea multa bere, vin sau tarie ne vor face cu siguranta sa mancam mai mult. Multi din cei care tin o dieta spun ca le este mult mai greu sa se abtina de la mancare daca au baut in prealabil.
TEMPERATURA
Cu cat este mai frig in jur, cu atat iti este mai foame-acest lucru poate fi observat si in unele restaurante, unde temperatura este pastrata destul de jos. Metabolismul scade in intensitate din cauza frigului insa organismul stie ca, daca mananci, isi va reveni la normal. Caldura este un semn ca esti satul.
CARBOHIDRATII PROCESATI
Dupa o masa bogata in carbohidrati, cum ar fi o portie mare de paste, corpului ii va fi foame in scurt timp; aceste alimente cauzeaza scaderea zaharului din sange si atunci ne intereseaza din nou mancarea, pentru a-l aduce la nivel normal.
(dupa time.com)
