Cerealele - cel mai popular si sanatos mic dejun

• Micul dejun cu cereale a devenit numitorul comun al meselor de dimineata

• Cerealele sunt in prezent cel mai popular aliment pentru micul dejun in tarile occidentale. Cerealele sunt al treilea produs vandut in marile magazine din occident dupa bauturile non-alcoolice si lapte. Spre exemplu, aproape jumatate din americani aleg un mic dejun cu cereale.

  De ce? Fiinca cerealele sunt o alimentatie echilibrata care se prepara in mai putin de 30 de secunde. Ele contin vitamine, fibre, calciu si fier. Medicii si nutritionisti le recomanda pentru toate varstele. Pentru ca cerealele sunt foarte sanatoase si ne tin in forma pe parcursul zilei. Cerealele sunt un mic dejun ideal. Ele  sunt un mod optim de a incepe ziua. Ele furnizeaza organismului nostru energia si substantele nutritive, necesare pentru ac

  
  tivitatile la care paticipam.

   Cerealele compenseza deficitul de calciu, important pentru intarirea oaselor, si de fier, esential pentru producerea energiei in organism.

  Mineralele pe care le contin intaresc sistemul imunitar.  

  Vitaminele maresc energia si puterea organismului.  

  Fibrele scad colesterolul, imbunatatesc digestia.