Obezitatea face in continuare victime in toata lumea! Si nu este doar o problema de aspect, ci si de sanatate - kilogramele in plus putand sa creeze probleme grave ca diabet, hipertensiune, boli de inima.
De ce se ingrasa oamenii? Iata vesnica intrebare la care oricine si-ar dori un raspuns clar. Este vorba atat despre cauze genetice, cat si de mediu. Nutritia, activitatea fizica, mostenirea genetica si stilul de viata sunt factorii care duc la ingrasare.
Multe persoane au incercat cele mai diverse diete, s-au infometat si au suferit, doar pentru cateva kilograme in minus. Iar de aici o mare frustrare! Insa specialistii sustin ca au descoperit o dieta care ne va schimba viata.
Dieta aceasta presupune o scadere in greutate de 7-10 kilograme/luna, daca este urmata cu "sfintenie". Nu uita ca atunci cand incepi orice dieta, ar trebui sa discuti cu un medic, sa-ti faci analizele si sa nu te infometezi!
Principiul pe care se bazeaza dieta este reducerea drastica a zaharului si grasimilor din alimentatie si inlocuirea acestora cu proteine de caliatate, provenite din lapte, oua, mazare (care se consuma sub forma de biscuiti, milk shakes, orez, paste, etc).
Aceste proteine iti dau energie, regleaza metabolismul si previn bolile de sezon, ca racealea si gripa, si cel mai important, "protejeaza" masa musculara permitand doar reducerea stratului adipos.
In timpul dietei este indicat sa luam si multivitamine si minerale, pentru energie.
Aceasta dieta (DAP - Diet Protein) este diferita de altele deoarece promite ca pe parcursul ei nu veti suferi de foame sau de oboseala, veti slabi suficient incat sa fiti motivati, permite remodelarea corpului (si nu slabirea dintr-o singura zona) si imbunatateste aspectul zonelor cu celulita.
Cei care vor sa urmeze dieta trebuie sa tina un jurnal unde sa noteze ce mananca pentru imbunatatirea obiceiurilor la masa si sa consume doar produse dietetice, din proteine.
Deci poti avea cate 3 mese pe zi astfel:
Mic dejun: lapte si cereale fara zahar sau fructe (ex: ovaz)
Pranz: 2 oua fierte cu salata verde (fara ulei si fara ceapa), o feliuta mica de sunca de curcan
Cina: o portie mare de mazare/ orez cu mazare si legume/ paste cu rosii si carne fiarta la aburi (doar o portie mica de 100 g)
Gustarile: iaurt mic degresat/ un pahar cu lapte/ branza slaba de vaci
Dupa perioada de dieta si dupa ce ai slabit atat cat ai avut nevoie, reintoarcerea la o alimentatie normala se face treptat, adaugand cate un singur aliment nou la 2-3 saptamani. Si spune NU definitiv la painea alba, zahar si ulei!
