Detoxifiere dupa Sarbatori

• 

  Mesele de Craciun si Revelion pot fi o incercare grea pentru organismul nostru. Mancare "grea", dulciuri si alcool care se depun pe corp, dar iti dau batai de cap si din punctul de vedere al sanatatii. In plus, descoperi ca desi te-ai odihnit, la inceput de ani esti complet lipsit de energie

• 
  De aceea, it recomandam cu o saptamana ininte de a merge la munca, sa faci o cura de detoxifiere, care sa iti ajute organismul sa se simta mai "usor" si mai energic.
  
  Daca vrei sa urmezi aceasta cura de detoxifiere, trebuie sa spui "adio" cafelei, sucurilor acidulate, alcoolului, dulciurilor, preparatelor din carne rosie, oualor, sosurilor grase, fainii si alimentelor super prelucrate. Iar cea mai importanta regula: bea multa multa apa, minim 2 litri pe zi, in afara de ceaiurile recomandate.
  
  Iata cura de detoxifiere de o saptamana:
  
  Luni
  
  Mic dejun: ceai negru cu o lingurita de miere, 1 kiwi
  Pranz: piept de pui la gratar cu broccoli, ceai de papadie
  Gustare: o ceasca mica de ceai verde, 2-3 nuci sau alune de padure
  Cina: peste cu salata verde, ceai de soc
  
  
  Marti:
  
  Mic dejun: un pahar de lapte degresat, fulgi de ovaz fara zahar sau fructe
  Pranz: salata din telina, morcov, un mar verde si putina scortisoara, un ceai de papadie
  Gustare: 1 mandarina
  Cina: supa mixata din legume: broccoli, conopida, ardei, bostanel, un ceai de soc
  
  Miercuri:
  
  Mic dejun: ceai negru cu putin lapte
  Pranz: mancare de spanac si 1 rosie, un ceai de papadie
  Gustare: 1 mar mare
  Cina: peste cu legume
  
  Joi:
  
  Mic dejun: ceai verde, 1 fruct
  Pranz: pui la gratar cu salata verde, ceai de papadie
  Gustare: iaurt
  Cina: mancare de mazare cu sos de rosii, ceai de soc
  
  Vineri:
  
  Mic dejun: ceai negru
  Pranz: salata de fructe, ceai de papadie
  Gustare: un baton de fibre
  Cina: vita la gratar cu salata verde, ceai de soc
  
  Sambata:
  
  Mic dejun: 1-2 morcovi
  Pranz: piept de pui cu broccoli, ceai de papadie
  Gustare: 1 fruct
  Cina: salata din telina, morcov, un mar verde si putina scortisoara, un ceai de soc
  
  Duminica:
  
  Mic dejun: ceai negru cu lapte
  Pranz: pui la gratar cu salata verde, ceai de papadie
  Gustare: fucte
  Cina: peste cu usturoi, un ceai de soc