Insa dupa ce Pastele a trecut va trebui sa revii la o alimentatie normala, sanatoasa si sa te detoxifici.
Pentru ca este primavara cel mai bun lucru pe care il poti face este sa te axezi pe
retete cu legume si verdeturi proaspete. Si bineinteles, nu uita de capsuni!
Iata o
dieta echilibrata, care te va ajuta sa iti revii dupe masa bogata de Paste.
1. Mic dejun: cafea cu lapte degresat, 2 biscuiti graham cu putin unt
Gustare: un mar
Pranz: salata verde cu
pui la gratar
Cina: ciorba de verdeturi
2. Mic dejun: ceai cu paine integrala prajita
Gustare: capsuni
Pranz:
spanac si doua oua fierte
Cina: sardine la conserva cu lamaie
3. Mic dejun: fulgi de ovaz, 2-3 nuci, o banana, un iaurt
Gustare: morcovi, telina si mar rase si amestecate cu scortisoara
Pranz: doua felii de paine cu rosii, busuioc si usturoi
Cina: gratar de vita (100g) cu salata verde si ridichi
4. Mic dejun: cafea fara zahar si o banana
Gustare:
capsuni Pranz: ciorba de zarzavat (urzici)
Cina: pui cu legume
5. Mic dejun: lapte cu cereale integrale
Gustare: un mar sau o portocala
Pranz: salata de spanac cu paine prajita
Cina: peste la cuptor cu leurda
6. Mic dejun: ceai cu paine prajita si o felie de branza
Gustare: 2 mere
Pranz: salata de cruditati
Cina: paste integrale cu sos de rosii si usturoi
7. Mic dejun: iaurt degresat, 1 kiwi
Gustare: 4-5 nuci sau migdale
Pranz: orez cu ciuperci si condimente
Cina: salata de pui
In timpul acestei diete se consuma apa plata si ceai de plante: urzici, papadie, rooibos. Se recomanda 30 de minute de miscare zilnic.
Articole recomandate:
Dieta echilibrata in trei etape
Greutatea ideala in 13 zile
