Sari la conținut

Poză

Dieta Montignac - ce mancam azi


7469 răspunsuri la acest topic

#7461 SEAndreea

SEAndreea

    Master of disaster

  • Membri
  • 4341 posturi
  • Location:Bucuresti

Postat 22 June 2017 - 11:40 AM

Scriu si eu meniul pe ziua de azi.

Sa ma urecheati daca ceva nu e conform:

 

MD: 3 mini-sandwish-uri din "paine" din seminte de in (ou, seminte de in, fulgi de drojdie, praf de copt, putin ulei si apa), cas, cascaval si rosii

G: 1 piersica si o nectarina (stiu ca sunt preferate inainte de masa, dar eu nu pot manca fructe pe stomacul gol)

P: Salata din: spanac, rosii, ardei, ceapa verde, ou, telemea de vaca, avocado

G: lapte batut cu seminte de in macinate

C: nu stiu inca, as vrea sa fac o supa crema de broccoli. Daca nu, tot o salata.

 

Neconform am avut laptele din cafea, ca nu am apucat sa-mi prepar lapte monti sau de migdale, dar ma ocup in seara asta :D .



#7462 sheng

sheng

    Master of disaster

  • Moderatori
  • 13688 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucureşti

Postat 22 June 2017 - 05:25 PM

 

Nu stiu daca pentru mine era postarea asta...

 

Dap ! pentru tine Imagine postată

 

 

 

Neconform am avut laptele din cafea, ca nu am apucat sa-mi prepar lapte monti sau de migdale, dar ma ocup in seara asta :D .

Asa, asa, nu te lasa !!!



#7463 ElaDe

ElaDe

    micro Bucatar

  • Membri
  • 11 posturi

Postat 22 June 2017 - 11:05 PM

Meniul de azi

dimineata: 3 sandwichuri ( wassa si gem fara zahar) plus ceai  rooibos si cateva coacaze rosii

pranz: paste din naut cu parmezan si oregano verde din gradina 

           2 patratele jumate de ciocolata 70%

gustare: pepene rosu

cina: carne de porc plus salata de rosii si catraveti. 

       inainte de cina am tot ciugulit pentru ca imi era foame...vreo doua linguri de smantana si niste creveti...

 

In rest apa si iar apa. Mi-am cumparat fructoza si faina de naut...ce ma sfatuiti sa fac cu ele (impreuna sau separat) :D ?



#7464 SEAndreea

SEAndreea

    Master of disaster

  • Membri
  • 4341 posturi
  • Location:Bucuresti

Postat 26 June 2017 - 09:18 AM

Scuzati ca nu am mai trecut vineri.

Azi am in plan asa:

 

MD: 1 iaurt grecesc 2% cu mix de seminte (in, susan, floarea soarelui, dovleac)

G: un castronel mic de zmeura

P: salata din salata verde, ceapa, marar, rosii, ardei, tofu, telemea, cas, quinoa (pun cate putin din fiecare)

G: nu stiu inca, posibil inca un iaurt daca mai e nevoie

C: pastrav la cuptor cu salata (salata verde, rosii, ardei, castraveti, ceapa)



#7465 SEAndreea

SEAndreea

    Master of disaster

  • Membri
  • 4341 posturi
  • Location:Bucuresti

Postat 27 June 2017 - 12:38 PM

Azi meniul mai putin clar, dar sper sa-mi iasa:

 

MD: iaurt grecesc (10% de data asta) cu mix seminte

G: 1 mar

P: 3 bucati de falafel cu salata (salata verde, rosii, ardei, ceapa verde)

G: iaurt grecesc 2%

C: nu stiu inca, ori o salata cu avocado si branza, ori o supa conforma (daca am timp sa fac)



#7466 sheng

sheng

    Master of disaster

  • Moderatori
  • 13688 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucureşti

Postat 03 July 2017 - 09:38 AM

Ela ai si abandonat ? chin.gif  



#7467 ElaDe

ElaDe

    micro Bucatar

  • Membri
  • 11 posturi

Postat 03 July 2017 - 11:19 PM

Ela ai si abandonat ? chin.gif  

Nuuuu sigur ca nu. Dar sunt intr-o perioada aglomerata ...multe petreceri, evenimente insa am trecut cu bine datorita tortului pufos :D ;Mi se pare destul de usor sa ma abtin de la desert atunci cand stiu ca am acasa in frigider varianta conforma pe care o pot savura in liniste .In rest am mancat supe cu legume conformesi galuste din faina de naut, paste din linte si din naut, quinoa, mazare. De micul dejun m-am cam plictisit . Sambata am mancat omleta si rosii proaspete la micul dejun in alta zi doar fructe dar in rest wassa iaurtul si gemul conform sunt baza ...nu prea mai am inspiratie. Mi-e dor de cereale cu lapte...



#7468 sheng

sheng

    Master of disaster

  • Moderatori
  • 13688 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucureşti

Postat 04 July 2017 - 01:10 PM

Da, si pe mine ma scapa de pofte 'tortul pufos' smile.png Acum am trecut la terine (de diverse fructe) 

 

 Mi-e dor de cereale cu lapte...

 

Incearca tarate de ovaz (IG=15) + lapte monti . Este F1 

 

Sau fulgi de ovaz nepregatiti/nefierti (IG=40) + iaurt 0% 

 

Din blogul Doinei Intrebarea/raspuns nr.136 :

Fulgi de ovaz negatiti: IG= 40; 

Tarate de ovaz: IG=15

Fulgi de ovaz (fierti): IG =60



#7469 ElaDe

ElaDe

    micro Bucatar

  • Membri
  • 11 posturi

Postat 20 July 2017 - 05:41 PM

Salutare! eu sunt in vacanta si o sa mai tot fiu o vreme asa ca nu intru foarte des. Dupa aproape o luna nu am slabit deloc bash.gif nici la cantar nici la haine nu se observa nimic...asa ca azi am  mancat inghetata. Aveam  nevoie ca sa merg mai departe...

Trebuie sa identific ce fac gresit..dimineata mananc masa glucidica, pranzul si cina sunt lipidice ca asa mi se pare mai usor; las cel putin 3 ore sa treaca dupa masa glucidica apoi mananc fructe ca si gustare... dupa mesele lipidice mai rontai nuci si uneori cuburi de ciocolata neagra. Fie unul dintre produsele pe care le consum regulat nu e conform desi pare sa fie, fie trebuie sa beau mai multa apa...sau exercitiile fizice pe care le fac de 3-4 ori pe saptamana nu ma ajuta sa arat mai subtirica ci din contra pun masa musculara. Nu folosesc greutati si sincer nu arat ca si cum as avea cine stie ce muschi in locul unde pana acum aveam grasime chin.gif Oare wasa asta noua cu si mai multe fibre nu cumva are prea multe seminte/lipide?



#7470 sheng

sheng

    Master of disaster

  • Moderatori
  • 13688 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucureşti

Postat 24 July 2017 - 03:56 PM

ElaDe in mare, pare bine ce zici ca mananci.

Cel mai bine ar fi fost sa-ti scrii ce mananci sau sa treci aici tot ce mananci ca sa stim exact si sa comentam

 

Despre ce wasa noua zici ?





Răspunde la acest topic



  


2 utilizatori citesc acest topic

0 membri, 2 vizitatori, 0 utilizatori anonimi