Sari la conținut

Poză

Dieta Montignac - ce mancam azi


7499 răspunsuri la acest topic

#7481 trakasia

trakasia

    Bucataras

  • Membri
  • 150 posturi

Postat 14 December 2017 - 07:16 PM

ieri

md - cafea, o portocala

p- falafel cu salata verde, 2 patratele de ciocolata neagra 85%

c- supa de linte cu ceapa, o felie de paine integrala facuta de mine

azi

md- cafea, lapte de ovaz cu cereale de ovaz

p - paste integrale cu suc de rosii

c -  pate de ficat - ficat, ceapa, unt- cu rosii si castraveti

apa, ceai



#7482 sheng

sheng

    Master of disaster

  • Moderatori
  • 13845 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucureşti

Postat 14 December 2017 - 09:20 PM

am citit despre zaharul de cocos ca are ig 35

 

Noi ne orientam numai dupa saitul oficial M.Montignac .

Unde ai citit ? 



#7483 sheng

sheng

    Master of disaster

  • Moderatori
  • 13845 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucureşti

Postat 18 December 2017 - 05:22 PM

am citit despre zaharul de cocos ca are ig 35

 

Am intrebat eu direct la M.M, chiar atunci si mi-au raspuns astazi ca zaharul de cocos are IG=54 deci nu este conform 

Iata aici (intrebarea/raspuns nr.24) am adaugat raspunsul lor 



#7484 trakasia

trakasia

    Bucataras

  • Membri
  • 150 posturi

Postat 18 December 2017 - 08:12 PM

Multumesc,
Eu l-am cumparat de pe driedfruits- la descriere spunea ca are ig 35 si poate fi folosit de catre diabetici.
Nu o sa-l mai folosesc, oricum nu ma dadram in vant dupa el.

#7485 sheng

sheng

    Master of disaster

  • Moderatori
  • 13845 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucureşti

Postat 19 December 2017 - 02:15 PM

Cu placere floare.gif

 

Claudia ai abandonat lupta ?



#7486 shobo9

shobo9

    micro Bucatar

  • Membri
  • 46 posturi

Postat 07 May 2018 - 04:13 PM

hello hello,

 

multumesc lui sheng , am ajuns si aici. sunt incepatoare in Monti si doresc sa slabesc vreo 5 kg. as zice sar'na sa reusesc !!!

voi posta si eu ce mananc pt un timp, caci doresc sa fiu corectata, sigur fac greseli:

am inceput regimul imediat dupa Paste, am dat 1kg jos in prima sapt si apoi l-am pus la loc in urmatoarea rad%20tare.gif si asa am ramas, pe aceeasi linie de catar :). asa ca astept pls corectari:

 

meniu azi: 

MD: budinca din seminte Chia, fr padure, lapte soia, scortisoara.

G: putine alune padure

P: fasole verde cu carne 

     desert biscuiti cu faina soia+tarate+naut+ou, etc.

C: naut+sos rosii (urmeaza).

 

 

PS. am mai toate cartile sale, inclusiv una din 2000 -extrem de veche si depasita, am dat-o deoparte.  le-am citit pe cele noi de mai multe ori insa tot simt nev de ajutor la mici chestiuni.

 

1. ar trebui sa evit orice tip de desert in primele 3 luni de Monti ? parca asa am citit pe forum.

2. eu stiu ca toate lactatele 0% au grasimea extrasa cu chimicale cancerigene, so mi-e frica sa consum. voi ce stiti? 

 

multumesc oricui are timp / competente !

eu voi mai posta meniurile pt ca vreau sa vad corectari daca e cazul.



#7487 sheng

sheng

    Master of disaster

  • Moderatori
  • 13845 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucureşti

Postat 07 May 2018 - 08:12 PM


 

meniu azi: F1
MD: budinca din seminte Chia, fr padure, lapte soia, scortisoara.
G: putine alune padure
P: fasole verde cu carne
desert biscuiti cu faina soia+tarate+naut+ou, etc.
C: naut+sos rosii (urmeaza).

 

Corect smile.png

Presupun ca laptele de soia este cumparat . Ai citit eticheta ? Are zahar ? 

 


 

PS. am mai toate cartile sale, inclusiv una din 2000 -extrem de veche si depasita, am dat-o deoparte. le-am citit pe cele noi de mai multe ori insa tot simt nev de ajutor la mici chestiuni.

 

Avem si noi aici cartile lui (au fost ghidul nostru cand eram incepatoare)


 

1. ar trebui sa evit orice tip de desert in primele 3 luni de Monti ? parca asa am citit pe forum.

 

Ar fi bine daca vrei sa slabesti rapid dar poti tine strict F1 in primele 3 luni cu desertul pentru F1 mancat putin


 

2. eu stiu ca toate lactatele 0% au grasimea extrasa cu chimicale cancerigene, so mi-e frica sa consum. voi ce stiti?

 

Nici noi nu suntem de acord sa mancam lactatele 0% nefiind sanatoase. Am dezbatut mult pe la sezatoare acest subiect



#7488 shobo9

shobo9

    micro Bucatar

  • Membri
  • 46 posturi

Postat 08 May 2018 - 09:27 AM

Sheng, apreciez sincer timpul pt orice raspuns !

 

am verificat soia, da e din comert si n-are zahar. 

am uitat ieri sa trec si cafeaua arabica+ lapte soia de la pranz.

la MD glucidic reusesc sa beau cicoare+soia dar uneori dupa masa de pranz mi-a pofta de inca o cafea cu lapte si pt ca P e lipidic, nu mai pot cicoare ca are IG 40 vad.

cum intr-una din cartile sale zice ca mai putem bea cafea pur arabica (ce o fi aia ? :)), mi-am facut una normala si i-am pus lapte soia. am cafea arabica boabe cumparata de la nenea Florescu, mi-o macin proaspat si o ador cu lapte 1 la 1.

 

1. sa renunt si la cafeaua adorabila a lu' nenea? - imi cumparasem vreo 1.5kg boabe :))

2. voi asteptati ca la carte, 3 ore dupa masa glucidica si chiar 5 dupa lipidic? am vazut un raspuns cu minim 2 ore dar n-a zis minim si dupa lipidic.

3. am vazut deserturi cu frisca, care e clar acum ca merg doar dupa mese lipidice. eu folosesc smantana lichida 20% gr pe care o bat cu xylitol / fructoza, e ok?

4. voi mancati fructe proaspete, cu IG<35 dupa masa lipidica? -uneori mananc mere sau capsuni.

 

ma bucur sa aud ca stiti si voi de treaba cu lactatele 0%.



#7489 sheng

sheng

    Master of disaster

  • Moderatori
  • 13845 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucureşti

Postat 09 May 2018 - 07:39 AM

em_new_07.gif Cum sa renunti la cafea ??? em_new_07.gif



#7490 shobo9

shobo9

    micro Bucatar

  • Membri
  • 46 posturi

Postat 09 May 2018 - 08:52 AM

Meniu ieri:

 

MD: paine integrala cu magiun prune Topoloveni, sos tahin fara zahar, cicoare + soia, 1 kiwi.

G: alune padure si cateva prune uscate

P: sprot la plita cu salata varza+morcovi rasi (otet, ulei, piper, sare), 2-3 bucatele parmezan

     desert - 3 biscuiti naut+ou+ xylitol etc- facuti dupa reteta voastra de pe aici.

C: cateva bucatele de parmezan cu castraveti.

 

Sheng, ce ma bucur ca in unele zile ma mai pot delecta cu cafeaua lu' nenea :)) - e delicioasa wink.png

 

em_new_22.gif em_new_07.gif



#7491 sheng

sheng

    Master of disaster

  • Moderatori
  • 13845 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucureşti

Postat 09 May 2018 - 11:23 AM

4. voi mancati fructe proaspete, cu IG<35 dupa masa lipidica? -uneori mananc mere sau capsuni.

 

 

Aici ai cartea si la pag. 24 ai capitol separat despre fructe.

Revin, in speranta ca totusi vei citi ce ti-am recomadat : 146 intrebari/raspunsuri  si intrebari puse de noi & raspunsul primit 

 

Spor la citit intorc.gif

 bye.gif



#7492 shobo9

shobo9

    micro Bucatar

  • Membri
  • 46 posturi

Postat 09 May 2018 - 05:44 PM

ai dreptate, am recitit toate intrebarile 146. am gasit raspuns pt nautul cu masiline ca e ok. 

insa ceva mi-e neclar referitor la: 

 

Intrebarea nr.126: Prin adaugarea de nuci sau seminte cu IG mic la pregatirea painii, pot considera ca acestea scad IG-ul painii rezultate? 
Raspuns
 : Nu puteti adaoga decat seminte care nu contin grasimi. Ori nucile, migdalele si alunele contin multe grasimi, si nu pot fi deci asociate cu o glucida al care IG este mai mare de 35.

 

inseamna ca gustarea mea de alune de padure/migdale la 1-2 ore dupa MD cu paine integrala facuta de mine cu IG in jur de 40, nu ar fi ok ?? nucile alea au IG< 35 si mananc cam o mana asa..



#7493 sheng

sheng

    Master of disaster

  • Moderatori
  • 13845 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucureşti

Postat 09 May 2018 - 06:48 PM

 

inseamna ca gustarea mea de alune de padure/migdale la 1-2 ore dupa MD cu paine integrala facuta de mine cu IG in jur de 40, nu ar fi ok ?? nucile alea au IG< 35 si mananc cam o mana asa..

 

Nu este vorba despre IG-ul nucilor ci despre faptul ca ele contin grasimi iar painea integrala este buna la mese glucidice
Poti manca nucile ca gustare

 

Intrebarea nr. 18:Sunt surprinsa de indicele glicemic al nucilor. Este IG-ul lor atit de mic intr-adevar?Cum le pot consuma?
Raspuns:Alunele,migdalele, nucile,arahidele, sunt glucide cu un IG foarte mic(15). In concluzie, ele pot fi consumate in faza 1. Totusi ele contin de asemenea si grasimi, de aceea se recomanda a fi evitate la o masa glucidica.



#7494 shobo9

shobo9

    micro Bucatar

  • Membri
  • 46 posturi

Postat 10 May 2018 - 09:19 PM

MD: lapte soia+fulgi ovaz+prune uscate+seminte chia

       cicoare+lapte soia

G: alune padure+migdale

P: brocoli cu ou si branza la cuptor, putina fasole batuta, putin parmezan, 3 biscuiti Monti cu cafea normala+lapte soia

C: salata naut,rosii, castr, masline, 100g orez salbatic.



#7495 sheng

sheng

    Master of disaster

  • Moderatori
  • 13845 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucureşti

Postat 11 May 2018 - 12:18 PM

Shobo am mutat discutiile la "sezatoare " em_new_07.gif



#7496 shobo9

shobo9

    micro Bucatar

  • Membri
  • 46 posturi

Postat 11 May 2018 - 08:10 PM

MD: paine integrala facuta de mine cu marmelada Topoloveni si putina pasta tahin. apoi cu gem smochine care era indulcit cu suc struguri si suc curmale (stiu acu ca nu e ok).

cicoare+lapte soia

 

G: 1 mana migdale+1 mana caise uscate

P: bavareza fr pad dupa reteta Monti +1 lg branza capra crema - m-a balonat excesiv, cu dureri si gaze nasoale !

dupa 1.5 ore: hamsii+sos usturoi + salata rucola

3 biscuiti Monti, 3 cubulete parmezan 

 

C: orez salbatic cu sos rosii si busuioc

bavareza Monti - de data asta nu m-a mai balonat, nici gaze, nada bateriatic0.gif



#7497 sheng

sheng

    Master of disaster

  • Moderatori
  • 13845 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucureşti

Postat 11 May 2018 - 08:35 PM

MD: paine integrala facuta de mine cu marmelada Topoloveni si putina pasta tahin. apoi cu gem smochine care era indulcit cu suc struguri si suc curmale (stiu acu ca nu e ok).

cicoare+lapte soia

 

Eu chiar nu te inteleg chin.gif Cu toate ca stii ca mananci  neconform, o tii tot asa si apoi iti pare rau ca stagnezi . Despre gemul de smochine zic smile.png

 

Magiunul Topoloveni .Tahini  aici intrebarea & raspunsul de la nr.6 



#7498 shobo9

shobo9

    micro Bucatar

  • Membri
  • 46 posturi

Postat 13 May 2018 - 06:26 PM

MD: 2 kiwi

        fulgi ovaz +lapte soia+scortisoara+seminte Chia+prune uscate

        cafea normala+lapte soia 1:1

 

G: 1 pumn migdale

      

P:  carnati uscati picanti de la Sibieni

     Creveti la tigaie, in untura de mistret cu salata baby spanac + 1 pahar vin alb la masa (inca nu ma pot        abtine, e singura mea abatere constienta secret.gif gogo-balrog.gif, dar mi-am promis ca voi bea vin la masa doar in    w/end ).

     bavareza fr padure- reteta Monti din cartea cu 100 retete

     caise uscate

 

C: naut - fix acu la computer pap :) si poate niste caise uscate, sa vad..

 

 

 

P.S.   voi pe la ce ora reusiti sa luati cina? 


Editat de shobo9, 13 May 2018 - 06:35 PM.


#7499 shobo9

shobo9

    micro Bucatar

  • Membri
  • 46 posturi

Postat 15 May 2018 - 06:01 PM

sheng, sterge tu partea cu gem smochine pus pe paine, nush ce pisici am facut ca am scris aiurea.

acum inteleg de ce ai crezut ca inca mananc chestia aceea.

 

azi am facut supa crema linte+ficat de cod pasat in ea. o minunatie pt cina !

 

cum pot pune pozele cu ficatul de cod, caci nu vad buton atasament ?  e f bun si conform.



#7500 shobo9

shobo9

    micro Bucatar

  • Membri
  • 46 posturi

Postat 16 May 2018 - 10:40 AM

Ieri.

MD 1 nectarina si 1 kiwi, fulgi ovaz, lapte soia, prune uscate, scortisoara, Chia.

cicoare cu soia 1:1

P: 1 carnat picant subtire si f uscat.

supa de peste -reteta Monti

bavareza din fr padure+visine

G 1 pumn migdale si o cafea normala+soia

C  supa crema linte+ficat de cod din conserva (scrie: 98% ficat, sare, piper, dafin). v-as pune poza conservei pt ca e o adevarata minunatie dar nu vad buton de atasament. 

 

 

sper sa nu fi pierdut ceva din tot ce am ingurgitat ieri :)) - posibil ca au mai fost si 3 bucatele cioco 74% dar nu stiu sigur.. memoria e de vina.





Răspunde la acest topic



  


2 utilizatori citesc acest topic

0 membri, 2 vizitatori, 0 utilizatori anonimi