Este destul de complicat sa tii o dieta, sa consumi alimente diverse, care sa iti pastreze nivelul de energie ridicat si sa te hranesti sanatos.
Iata insa ca un produs simplu iti poate oferi sustinerea de care ai nevoie: compotul de mere.
Cumpara cateva kilograme de mere frumoase, dulci, cu pulpa tare. Se curata de coaja si samburi. Se taie in felii si se pun intr-un vas cu apa rece la care s-a adaugat putina zeama de lamaie ca sa nu oxideze.
Se pune la fiert o oala cu apa calduta in care poti dizolva vanilie si adauga coaja rasa de lamaie, pentru mai multa savoare. Cand apa fierbe, adaugi merele si le lasi sa fiarba pana se inmoaie putin.
Portia pe care o poti consuma intr-o zi este de 6-7 mere la 2 litri de apa. NU adauga zahar in compot, insa daca ti se pare fara gust poti folosi putina zaharina sau o ligurita de miere.
Acest compot se bea pe parcursul intregii zile, ori de cate ori iti este foame.
Pe langa sanatosul compot de mere, mai poti consuma si supa de ciuperci sau alte legume proaspete (telina, ardei, morcovi, ceapa, gogosari, conopida), plus 1-2 felii de paine de secara. Nu adauga la supa taitei sau orez, daca vrei sa slabesti!
Poti manca supa si compot de cate ori ti se face foame, indiferent de ora. Pentru completarea dietei se recomanda consumul a 1-2 batoane de fibre pe parcursul zilei si suplimente de vitamnine si minerale.
Dieta poate fi tinuta oricat, de preferat pe tot parcursul postului, daca vrei sa slabesti mai multe kilograme. Important este ca dupa incetarea regimului, sa nu revii la o alimentatie bogata in grasimi si carbohidrati. Poti manca insa cat mai multe salate, carne la gratar, iaurturi si cereale.
Cozonacul oparit se poate umple cu nuca, mac, rahat, stafide, mere sau branza. este foarte bun.
Cozonac oparitPasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...
Pasca fara aluat (reteta video)Am pornit de la ideea de a face o prajitura cu jeleu de fructe, deoarece aveam 2 pungunte de piureuri de fructe pe care le...
Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructeHranitor si dietetic!!!
Supa crema de legume si ardei coptO prajiturica delicioasa, aspectuoasa care poate fi vedeta pe masa familiei noastre!
Prajitura cu piure de castaneSuntem în Săptămâna Albă, avem dezlegare la ouă și la produse lactate, așa că pentru Lăsata Secului de...
Aperitiv tort, cu oua si lactateIncanta-ti papilele gustative cu aceasta reteta usoara si delicioasa de prajitura de post cu mere si nuci. Fara ingrediente...
Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat
Comentarii