Dieta impotriva racelilor?

Dieta impotriva racelilor?

Nu este o contradictie. Dar, in fata unei infectii gripale, vitamina C este mai folositoare in vindecare decat in prevenire. Explicatia sta in unele celule ale sistemului imunitar numite limfocite T, care sunt specializate in lupta impotriva virusului si au nevoie de vitamina C. La o persoana sanatoasa, cu o dieta echilibrata, vitamina C din fructe si zarzavaturi este de ajuns pentru ca limfocitele T sa functioneze bine. Daca luam suplimente de vitamine inainte sa contractam virusul, nu vom ajuta la intarirea sistemului imunitar sau la reducerea riscului de infectie pentru persoanele sanatoase, la fel cum au demonstrat-o serii intregi de studii la care au participat peste 24.000 de persoane. DAR daca aceeasi persoana sanatoasa contracteaza o gripa sau raceala, activitatea limfocitelor T creste, asa ca va avea nevoie de putina Vitamina C in plus. S-a demonstrat ca suplimente de mai mult de 200mg vitamina c pe zi - echivalentul a 200g kiwi sau 400g portocale, va scurta perioada racelii cu o medie cu 14% la copii si 8% la adulti. Nu este mult, dar aceste lucruri demonstreaza ca dieta poate intari sistemul imunitar. Singurele persoane la care s-a dovedit ca vitamina C este eficienta atat pentru a trata cat si pentru a preveni, sunt atletii care alearga sistematic, soldatii supusi la stres sau schiorii supusi la temperaturi extreme. In aceste cazuri s-a demonstrat ca riscul de infectie se reduce la jumatate. Iaurturile pot ajuta la o vindecare mai rapida? Iaurturile sunt probiotice, contin microorganisme care sunt bune pentru noi. Mai ales pentru aparatul digestiv. Unele companii au facut public faptul ca pe langa protejarea aparatului digestiv, iaurturile care contin Lactobacillus casei, intaresc sistemul imunitar si protejeaza impotriva infectiilor. Dar cu toate acestea, in cadrul unui studiu, au fost servite aceste iaurturi unui grup de copii, si alt tip unui alt grup, dar copiii din ambele grupuri au racit la fel de repede.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Placinta cu mere

Placinta cu mere

Ne place mult placinta cu mere, de obicei mama soacra este cea care o prepara mai des. Mie imi place sa ma joc cu aluaturile,...

Placinta cu mere
Piure de cartofi cu spanac si leurda

Piure de cartofi cu spanac si leurda

Din categoria rețetelor de post, dar și din categoria rețetelor cu leurdă, rețete de primăvară, azi am preparat...

Piure de cartofi cu spanac si leurda
Salata de cartofi noi cu dressing de iaurt si mustar

Salata de cartofi noi cu dressing de iaurt si mustar

Salata de cartofi noi cu dressing de iaurt și muștar este o combinație răcoritoare și gustoasă, perfectă pentru zilele...

Salata de cartofi noi cu dressing de iaurt si mustar
Cele mai apreciate rețete
Eclere
1
Dulciuri

Eclere

Delicioase

Eclere
Bulgur colorat cu snitele de soia
2
Mancaruri de post

Bulgur colorat cu snitele de soia

O mancarica usoara si satioasa, numai buna pentru zilele de post. Pofta buna!

Bulgur colorat cu snitele de soia
Prajitura cu mere(cu foaie turnata)
3
Prajituri

Prajitura cu mere(cu foaie turnata)

Prajitura cu parfum de toamna! O alta varianta a prajiturii cu mere, care se face foarte usor si are un gust exceptional.

Prajitura cu mere(cu foaie turnata)
Mâncare de năut cu sos de ceapă
4
Mancaruri de post

Mâncare de năut cu sos de ceapă

Mâncare de năut cu sos cu multă ceapă, garnisită cu pătrunjel proaspăt și lămâie. Se poate servi cu bere cu ghimbir...

Mâncare de năut cu sos de ceapă
Ciorba cu carne de porc
5
Ciorbe

Ciorba cu carne de porc

Ciorba cu carne de porc este una dintre ciorbele preferate ale familiei noastre de la mic la mare. Pofta buna!!

Ciorba cu carne de porc
Parteneri
Desert cheesecake cu ciocolata si zmeura - reteta nr. 600
Bucataras.RO

Desert cheesecake cu ciocolata si zmeura - reteta nr. 600

Mă bucur nespus că am ajuns la rețeta cu numarul 600 și pentru a sărbători v-am adus o prăjitură delicioasă pe care...

Desert cheesecake cu ciocolata si zmeura - reteta nr. 600
Placinta cu branza proaspata de vaci
Gustos.RO

Placinta cu branza proaspata de vaci

Placinta cu branza proaspata de vaci
Flan cu Lapte Condensat Indulcit
ReteteCulinare.RO

Flan cu Lapte Condensat Indulcit

Flan cu Lapte Condensat Indulcit