Insomnia este una din problemele cu care se confrunta un numar din ce in ce mai mare de oameni. Stressul de la locul de munca, o viata agitate, mesele neregulate si consumul de alimente si bauturi cu efecte energizante- toate acestea se pot transforma in nopti in care somnul pare sa ne ocoleasca. Pentru o abordare naturala a acestei probleme, trebuie in primul rand sa se tina cont de o serie de elemente. Cina nu trebuie sa fie nici prea usoara, nici prea grea iar seara trebuie sa ne ferim de alimente diuretice si de excitante cum sint alcoolul, tutunul, cafeaua, ceaiul tare si Coca-cola. In acelasi timp, este indicat sa se bea un pahar de lapte cald inainte de culcare si sa se respecte un program al orei de culcare.
Exista, de asemenea, in natura, o serie de plante care fac somnul mai usor si mai placut. In cazul in care apar noptile nedormite, este bine a se tina cont de urmatoarele plante preparate sub forma de infuzii:
- Ciubotica cucului (Primula officinalis)
- Hameiul (Humulus lupus)
- Macul (Papaver rhoeas)
- Maghiranul (Majorana hortensis)
- Sulfina (Melilotus officinalis)
- Talpa gistei (Leonorus cardiaca)
- Teiul (Tilia platyphyllos)
Un aperitiv special pentru masa de Paste!
Terina de miel in crusta de dovlecei si susanAstazi iti arat pas cu pas cum fac eu cozonacul floare, umplut cu crema de ciocolata si nuci crocante.
Cozonac floare, reteta videoPasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...
Pasca fara aluat (reteta video)Briose cu afine. Cum sa faci briose cu afine? Briosele cu afine sunt un desert delicios și ușor de pregătit. Iată o...
Briose cu afineAcum ca a venit primavara, iar salata este la putere, pe langa alte verdeturi de sezon, nu putea lipsi din meniu o adevarata...
Ciorba de salata verdeCat de gustosi sunt carnatii facuti in casa! Hai sa vezi cum se fac!
Carnati de porc cu cartofi taranestiCatina este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, cu un continut de 10 ori mai mare decat portocalele. Consumati...
Suc antiraceala prin presare la rece la KuvingsAm pregatit carnati de casa si anul acesta si am profitat de faptul ca am avut atat carne de porc, cat si carne de vitel de...
Carnati din carne de porc si vitelIncearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....
Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Comentarii