Apa, aliatul tau pe timp de vara

Raspandita peste tot in natura, in toate starile de agregare, apa acopera peste 70 % din suprafata Terrei si reprezinta un adevarat element esential al vietii. Odata cu sosirea verii si cresterea temperaturilor, organismul tau are din ce in ce mai multa nevoie de apa pentru a functiona la capacitate maxima. Prin procesul transpiratiei, intensificat de temperaturile inalte, omul pierde zilnic pana la 2.5 % litri de apa; rezervele de apa trebuie completate in mod constant, altfel pot aparea probleme grave de sanatate.

Inlocuirea apei cu consumul de cafea, bauturi acidulate, alcool sau alte lichide, nu reprezinta o solutie- din contra, nevoia organismului de apa devine si mai mare deoarece acesta incearca astfel sa elimine toxinele produse. Mai mult decat atat, este cunoscut faptul ca alcoolul si cofeina deshidrateaza organismul. Este bine sa nu astepti pana in momentul in care setea devine insuportabila; consumand zilnic 2 litri de apa potabila vei face primul pas catre o sanatate de invidiat. Apa activeaza metabolismul si impiedica depunerile de grasime, ajutand si la mai buna functionare a rinichilor.

O atentie deosebita trebuie acordata hidratarii daca te confrunti cu probleme de greutate- persoanele cu surplus de greutate trebuie sa consume mai multa apa deoarece efortul metabolic este mai mare. In general, apa de la robinet ar trebui evitata, din cauza clorului pe care il contine, specialistii recomandand consumul de apa plata.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Lasagna vegetariana

Lasagna vegetariana

Ce spui de o reteta savuroasa de lasagna cu legume coapte? E mult mai usoara decat lasagna clasica si sigur o sa iti placa....

Lasagna vegetariana
Supa crema de legume

Supa crema de legume

Supa crema de legume servita alaturi de crutoane aromate este perfecta intr-o zi de post sau cand vrei sa mananci ceva usor!

Supa crema de legume
Placinta frageda cu mere

Placinta frageda cu mere

Aceasta reteta de placinta cu mere este asa cum ii spune si numele, frageda :). Este o prajitura de casa cu mere absolut...

Placinta frageda cu mere
Cele mai apreciate rețete
Chec de post
1
Dulciuri

Chec de post

Un desert bun, ieftin si usor de preparat pentru zilele de post si nu numai.

Chec de post
Prajitura cu cirese
2
Prajituri

Prajitura cu cirese

O prajitura pufoasa, de sezon care poate fi pregatita cu orice fructe preferati. Pofta buna si spor la gatit!

Prajitura cu cirese
Macrou cu sos de rosii la cuptor
3
Mancaruri cu peste

Macrou cu sos de rosii la cuptor

Pentru ca suntem in postul Craciunului si sunt forte multe zile cu dezlegare la peste, va prezint o reteta delicioasa...

Macrou cu sos de rosii la cuptor
Tort Diplomat de post
4
Torturi

Tort Diplomat de post

Tortul diplomat este un desert foarte cunoscut si apreciat, de care va puteti bucura si in perioada postului. Tortul se...

Tort Diplomat de post
Nectar de caise
5
Sucuri fructe si legume

Nectar de caise

Nectarul de caise este o băutură delicioasă și revigorantă, realizată din caise proaspete și câteva ingrediente...

Nectar de caise
Parteneri
Turta dulce cu mirodenii
Bucataras.RO

Turta dulce cu mirodenii

Turta dulce nu se poate sa nu contina mirodenii. Scortisoara este nelipsita, asta pe langa alte mirodenii, desigur daca le...

Turta dulce cu mirodenii
Prajitura pufoasa cu fructe
Gustos.RO

Prajitura pufoasa cu fructe

Reteta de prajitura pufoasa cu fructe. Prajitura pufoasa cu fructe reteta simpla. Retete de prajituri cu fructe. Prajituri...

Prajitura pufoasa cu fructe
Mancare de urzici cu mamaliga
ReteteCulinare.RO

Mancare de urzici cu mamaliga

Mancare de urzici cu mamaliga