Dieta care iti va schimba viata

De ce se ingrasa oamenii? Iata vesnica intrebare la care oricine si-ar dori un raspuns clar. Este vorba atat despre cauze genetice, cat si de mediu. Nutritia, activitatea fizica, mostenirea genetica si stilul de viata sunt factorii care duc la ingrasare.
Multe persoane au incercat cele mai diverse diete, s-au infometat si au suferit, doar pentru cateva kilograme in minus. Iar de aici o mare frustrare! Insa specialistii sustin ca au descoperit o dieta care ne va schimba viata.
Dieta aceasta presupune o scadere in greutate de 7-10 kilograme/luna, daca este urmata cu "sfintenie". Nu uita ca atunci cand incepi orice dieta, ar trebui sa discuti cu un medic, sa-ti faci analizele si sa nu te infometezi!
Principiul pe care se bazeaza dieta este reducerea drastica a zaharului si grasimilor din alimentatie si inlocuirea acestora cu proteine de caliatate, provenite din lapte, oua, mazare (care se consuma sub forma de biscuiti, milk shakes, orez, paste, etc).
Aceste proteine iti dau energie, regleaza metabolismul si previn bolile de sezon, ca racealea si gripa, si cel mai important, "protejeaza" masa musculara permitand doar reducerea stratului adipos.
In timpul dietei este indicat sa luam si multivitamine si minerale, pentru energie.
Aceasta dieta (DAP - Diet Protein) este diferita de altele deoarece promite ca pe parcursul ei nu veti suferi de foame sau de oboseala, veti slabi suficient incat sa fiti motivati, permite remodelarea corpului (si nu slabirea dintr-o singura zona) si imbunatateste aspectul zonelor cu celulita.
Cei care vor sa urmeze dieta trebuie sa tina un jurnal unde sa noteze ce mananca pentru imbunatatirea obiceiurilor la masa si sa consume doar produse dietetice, din proteine.
Deci poti avea cate 3 mese pe zi astfel:
Mic dejun: lapte si cereale fara zahar sau fructe (ex: ovaz)
Pranz: 2 oua fierte cu salata verde (fara ulei si fara ceapa), o feliuta mica de sunca de curcan
Cina: o portie mare de mazare/ orez cu mazare si legume/ paste cu rosii si carne fiarta la aburi (doar o portie mica de 100 g)
Gustarile: iaurt mic degresat/ un pahar cu lapte/ branza slaba de vaci Dupa perioada de dieta si dupa ce ai slabit atat cat ai avut nevoie, reintoarcerea la o alimentatie normala se face treptat, adaugand cate un singur aliment nou la 2-3 saptamani. Si spune NU definitiv la painea alba, zahar si ulei!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Lasagna vegetariana

Lasagna vegetariana

Ce spui de o reteta savuroasa de lasagna cu legume coapte? E mult mai usoara decat lasagna clasica si sigur o sa iti placa....

Lasagna vegetariana
Supa crema de legume

Supa crema de legume

Supa crema de legume servita alaturi de crutoane aromate este perfecta intr-o zi de post sau cand vrei sa mananci ceva usor!

Supa crema de legume
Placinta frageda cu mere

Placinta frageda cu mere

Aceasta reteta de placinta cu mere este asa cum ii spune si numele, frageda :). Este o prajitura de casa cu mere absolut...

Placinta frageda cu mere
Cele mai apreciate rețete
Chec de post
1
Dulciuri

Chec de post

Un desert bun, ieftin si usor de preparat pentru zilele de post si nu numai.

Chec de post
Negresa de post cu nuci
2
Retete Kamis

Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci e ideala in perioada asta. Reteta video o gasesti mai jos.

Negresa de post cu nuci
Rulouri fragede cu branza
3
Piscoturi, biscuiti, pesmeti, fursecuri

Rulouri fragede cu branza

Rulouri dulci din aluat fraged, cu branza. Dacă îi lăsați până a doua zi, vor deveni și mai buni. Sfărâmicioși și...

Rulouri fragede cu branza
Reteta Limoncello - lichior de lamai
4
Cocktail-uri

Reteta Limoncello - lichior de lamai

Limoncello de casa ce poate fi consumat atat ca aperitiv cat si digestiv

Reteta Limoncello - lichior de lamai
Macrou cu sos de rosii la cuptor
5
Mancaruri cu peste

Macrou cu sos de rosii la cuptor

Pentru ca suntem in postul Craciunului si sunt forte multe zile cu dezlegare la peste, va prezint o reteta delicioasa...

Macrou cu sos de rosii la cuptor
Parteneri
Pandispan cu fructe si crema fina de branza
Bucataras.RO

Pandispan cu fructe si crema fina de branza

O prăjitură simplă dar foarte gustoasă. Iniţial am zis că fac doar un pandişpan pufos cu vişine, mai ales că am...

Pandispan cu fructe si crema fina de branza
Prajitura pufoasa cu fructe
Gustos.RO

Prajitura pufoasa cu fructe

Reteta de prajitura pufoasa cu fructe. Prajitura pufoasa cu fructe reteta simpla. Retete de prajituri cu fructe. Prajituri...

Prajitura pufoasa cu fructe
Mancare de urzici cu mamaliga
ReteteCulinare.RO

Mancare de urzici cu mamaliga

Mancare de urzici cu mamaliga