Pachetelul zilnic – o provocare pentru parinti

Pachetelul zilnic – o provocare pentru parinti

Iti amintesti cu siguranta de anii cand erai copil – totul era nou, palpitant si putin infricosator. Odata cu inceperea scolii, patrundeai intr-o lume despre care nu stiai prea multe – era nevoie brusc sa te adaptezi la un nou program, asta incluzand noi obiceiuri alimentare. Pana acum cativa ani, copiii se multumeau cu un banal sandvis, care le potolea foamea. In ziua de azi, multitudinea de produse alimentare pentru cei mici poate deveni uneori periculoasa din punct de vedere al sanatatii. Iata cateva lucruri de care ar trebui sa tii cont atunci cand ii pregatesti copilului tau pachetelul pentru scoala.   Fa totul cat mai atractiv   Se stie faptul ca micutii nostri sunt plini de imaginatie. Mancarea ideala este colorata, frumos aranjata si impartita in portii mici. Tine cont de asta atunci cand alcatuiesti meniul zilnic al copilului. Nu te gandi ca micutul va refuza legumele – daca i le pregatesti intr-o salata plina de culoare sau le combini cu un sandvis, acestea vor fi cu siguranta apreciate. Foloseste formele de fursecuri pentru a taia sandwich-urile in forme atractive, dar si in portii mici, ca sa ii fie cat mai usor sa le manance.   Imbina sanatatea cu gustul si aspectul   Foloseste legume, carne si lactate, precum si paine integrala pentru alimentatia zilnica a copilului. Asigura-te ca ii pregatesti un pranz bogat in vitamine si proteine, care sa il ajute sa aiba forta pe tot parcursul zilei. Scoala este ceva nou, provocator, dar si obositor pentru micutii ce abia se adapteaza noului ritm de lucru.   In plus, daca incepeti clasa I poti sa ii lasi cate un post-it sau o fata zambitoare pe pachetelul pentru scoala, ca sa stie ca nu e singur. Asta pana cand isi face prieteni, bineinteles. Dupa se va simti rusinat :).   Nu ii da micutului bani in loc de mancare Pregateste-i chiar tu pachetelul, pentru ca astfel te asiguri ca micutul tau mananca sanatos. Cele cinci-zece minute pe care le aloci zilnic pachetelului merita atunci cand vine vorba de sanatatea copilului. Daca ii oferi bani, este posibil ca acestia sa fie cheltuiti pe guma de mestecat, cartofi prajiti, bomboane si sucuri acidulate. Daca tu pleci inaintea copilului de acasa in fiecare dimineata, asigura-te ca ii lasi pachetul gata pregatit intr-un loc vizibil. Idei de gustari pe care le poti pregati Sandwich-uri – le poti taia triunghiular sau in alte forme care sa ii trezeasca pofta micutului. Ai grija ca sandvisurile sa fie cat mai apetisante: o bucata de ardei rosu sau o frunza de salata pot face mancarea mult mai interesanta. Ca sa ii captezi si mai tare atentia copilului si sa te asiguri ca va manca tot, poti sa ii faci un sandwich in lipie. Este mult mai usor de mancat, lipia e mai sanatoasa decat painea alba, iar la aspect concureaza cu produsele fast food :). Suc de fructe – chiar daca la inceput poate va stramba din nas, incearca sa-ti convingi copilul sa bea sucuri naturale. Pregateste-i diferite combinatii, in diverse culori: kiwi, portocale, capsune, mango. Salata – combina cat mai multe legume, adauga cubulete de branza si bucatele de paine prajita. Rezultatul e delicios si sanatos. Salata de fructe - arata apetisant si este plina de vitamine. Foloseste diverse fructe, de culori diferite, pentru un efect cat mai puternic. Si oricum tine minte: un fruct este obligatoriu in pachetul de scoala al copilului, chiar si un mar. Batoanele cu cereale si miere - reprezinta gustarea dulce, dar foarte sanatoasa in acelasi timp, si nu sunt deloc greu de facut. Biscuitii de casa concureaza cu succes cu cei din comert, asa ca nu te sfii sa-i faci. Copilul tau merita asta.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Lasagna vegetariana

Lasagna vegetariana

Ce spui de o reteta savuroasa de lasagna cu legume coapte? E mult mai usoara decat lasagna clasica si sigur o sa iti placa....

Lasagna vegetariana
Supa crema de legume

Supa crema de legume

Supa crema de legume servita alaturi de crutoane aromate este perfecta intr-o zi de post sau cand vrei sa mananci ceva usor!

Supa crema de legume
Placinta frageda cu mere

Placinta frageda cu mere

Aceasta reteta de placinta cu mere este asa cum ii spune si numele, frageda :). Este o prajitura de casa cu mere absolut...

Placinta frageda cu mere
Cele mai apreciate rețete
Chec de post
1
Dulciuri

Chec de post

Un desert bun, ieftin si usor de preparat pentru zilele de post si nu numai.

Chec de post
Ghiveci calugaresc de vinete
2
Mancaruri cu legume

Ghiveci calugaresc de vinete

preparat de post

Ghiveci calugaresc de vinete
Negresa de post cu nuci
3
Retete Kamis

Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci e ideala in perioada asta. Reteta video o gasesti mai jos.

Negresa de post cu nuci
Prajitura cu cirese
4
Prajituri

Prajitura cu cirese

O prajitura pufoasa, de sezon care poate fi pregatita cu orice fructe preferati. Pofta buna si spor la gatit!

Prajitura cu cirese
Macrou cu sos de rosii la cuptor
5
Mancaruri cu peste

Macrou cu sos de rosii la cuptor

Pentru ca suntem in postul Craciunului si sunt forte multe zile cu dezlegare la peste, va prezint o reteta delicioasa...

Macrou cu sos de rosii la cuptor
Parteneri
Tort amestecat
Bucataras.RO

Tort amestecat

Amestecat, introdus in gura si mestecat si sa scriu ce am prestat ca acusi uit ce am amestecat......adica am amestecat si...

Tort amestecat
Prajitura pufoasa cu fructe
Gustos.RO

Prajitura pufoasa cu fructe

Reteta de prajitura pufoasa cu fructe. Prajitura pufoasa cu fructe reteta simpla. Retete de prajituri cu fructe. Prajituri...

Prajitura pufoasa cu fructe
Mancare de urzici cu mamaliga
ReteteCulinare.RO

Mancare de urzici cu mamaliga

Mancare de urzici cu mamaliga