Chiar daca asteptam cu nerabdare sarbatorile si pregatim din timp feluri delicioase de mancare, trebuie sa fim constienti de faptul ca excesele alimentare nu sunt deloc sanatoase. Iata cateva trucuri pentru a te mentine in forma in perioada Pastelui: Consuma cat mai multe legume. Probabil ca meniul pe care l-ai pregatit in gand consta in friptura, drob, cozonaci...si tot felul de alte bunatati foarte consistente. Cat crezi ca poate indura organismul tau fara sa reactioneze la o astfel de explozie de grasimi si proteine? Incearca sa introduci in meniul de Paste si mancaruri usoare si sanatoase. Salatele merg de minune cu friptura, in locul unei garnituri de cartofi. De asemenea, la desert poti alege sa prepari o salata de fructe sanatoasa si gustoasa. Corpul tau iti va fi recunoscator! Fa miscare pentru a te mentine in forma Daca tot ai cateva zile libere, incearca sa le petreci intr-un mod cat mai placut. Iar cand spunem placut, nu ne referim la a sta ore in sir pe fotoliu in fata televizorului. Incearca sa faci o plimbare dupa ce mananci: aerul curat te va relaxa si va oxigena creierul, iar miscarea se va dovedi utila atat pentru inima, articulatii si muschi, cat si pentru starea ta psihica. In plus, o plimbare scurta te va ajuta sa scapi de grasimile acumulate in timpul mesei, accelerand arderile din organism. Relaxeaza-ti atat corpul, cat si mintea Incearca sa lasi deoparte gandurile legate de munca si sa te bucuri de mini-vacanta. Problemele digestive si cardiace se pot instala foarte usor atunci cand combini o masa imbelsugata cu un nivel ridicat de stres. Gandeste-te ca Pastele este o sarbatoare a luminii, pe care trebuie sa o petreci alaturi de cei dragi si in timpul careia ar trebui sa te poti relaxa. Adevarata experienta a Pastelui este una spirituala, asa ca nu iti centra gandurile pe munca, de orice natura ar fi aceasta. Nu te stresa la gandul preparatelor, invitatilor sau vaselor care raman de spalat. Mananca bine, dar cu masura Nu o sa iti spunem ca trebuie sa tii regim, dar te sfatuim sa nu mananci exagerat. De multe ori tindem ca la ocazii speciale sa umplem farfuria cu toate bunatatile de pe masa, sa combinam felurile de mancare si sa mancam pana ne simtim epuizati. O masa buna nu este cea in urma careia ramai fara vlaga. Organismul nu trebuie sa se simta presat sa digere o cantitate prea mare de mancare. Mananca moderat, cate putin din fiecare preparat, astfel incat sa te saturi fara sa suferi consecinte.
Un aperitiv special pentru masa de Paste!
Terina de miel in crusta de dovlecei si susanAstazi iti arat pas cu pas cum fac eu cozonacul floare, umplut cu crema de ciocolata si nuci crocante.
Cozonac floare, reteta videoPasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...
Pasca fara aluat (reteta video)Acum ca a venit primavara, iar salata este la putere, pe langa alte verdeturi de sezon, nu putea lipsi din meniu o adevarata...
Ciorba de salata verdeCat de gustosi sunt carnatii facuti in casa! Hai sa vezi cum se fac!
Carnati de porc cu cartofi taranestiCatina este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, cu un continut de 10 ori mai mare decat portocalele. Consumati...
Suc antiraceala prin presare la rece la KuvingsSiropul din muguri de brad este foarte sanatos si foarte usor de pregatit. Siropul din muguri de brad este un remediu natural...
Sirop din muguri de bradAncuta m-a corupt sa fac si eu gomboti. :))) Este prima data cand am facut si cum nu am citit reteta pana la capat, sa zicem...
Gomboti XL cu pruneIncearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....
Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Comentarii