Poate ai auzit de vedete care declara ca adopta un regim drastic pentru a-si mentine silueta de invidiat. Totusi, lucrurile nu stau chiar asa cum ai crede la prima vedere: atata timp cat mananci putin, te expui unor pericole ce iti pot subrezi sanatatea. Iata ce riscuri stau in spatele unei alimentatii deficitare: Malnutritia – reprezinta deficienta in substantele nutritive atat de necesare organismului. Malnutritia poate cauza infectii respiratorii, insuficienta renala, orbire si probleme cu inima. Din pacate, malnutritia severa poate fi chiar si fatala. Deshidratarea – intervine atunci cand organismul nu primeste destule fluide. Hidratarea nu depinde doar de cantitatea de apa bauta zilnic, ci si de mancarea consumata. Consecintele deshidratarii sunt ameteala, slabiciunea, insuficienta renala si cardiaca, convulsii si leziuni ale creierului. Atrofierea musculaturii – organismul este atat de infometat, incat se hraneste cu propriile resurse. Incercand sa pastreze depozitele de grasime, corpul va ,,manca,, din masa musculara, ceea ce este extrem de daunator. Reducerea functiilor neuromusculare – potasiul este esential pentru functionarea corecta a sistemului neuromuscular. Atunci cand din cauza malnutritiei acesta dispare, odata cu multe alte vitamine si minerale, functiile se incetinesc si poate interveni chiar si paralizia. Sindromul oboselii cronice – este cauzat de un sistem imunitar slabit si iti poate induce o stare permanenta de oboseala si slabiciune, care pe termen lung poate afecta iremediabil organismul. Hipotensiune arteriala – tensiunea arteriala cu valori prea mici poate fi produsa de temperatura scazuta a organismului, malnutritie si deshidratare – toate acestea cauzate de o alimentatie deficitara. Hipotensiunea provoaca in timp probleme cardiace. Hipoglicemia – apare atunci cand cantitatea de zahar din sange e prea scazuta. Daca nu mananci destul, te vei confrunta cu scaderea cantitatii de zahar din organism, iar daca acest lucru se intampla constant, vei ajunge sa te confrunti cu probleme ale rinichilor si plamanilor sau chiar cu leziuni la nivelul creierului. Anemia – e cauzata de lipsa de fier din organism. Lipsa fierului duce la oboseala, probleme respiratorii, palpitatii si infectii. Osteoporoza – e cauzata de deficitul de calciu si inseamna reducerea masei osoase. Daca nu mananci destul, nu ai cum sa obtii vitaminele si mineralele de care oasele tale au nevoie. In afara de aceste probleme, organismul poate fi expus si la multe alte lucruri atata timp cat mananci prea putin. Daca vrei sa slabesti, discuta in primul rand cu medicul pentru a pune la punct o dieta care sa nu iti afecteze sanatatea.
Ce spui de o reteta savuroasa de lasagna cu legume coapte? E mult mai usoara decat lasagna clasica si sigur o sa iti placa....
Lasagna vegetarianaSupa crema de legume servita alaturi de crutoane aromate este perfecta intr-o zi de post sau cand vrei sa mananci ceva usor!
Supa crema de legumeAceasta reteta de placinta cu mere este asa cum ii spune si numele, frageda :). Este o prajitura de casa cu mere absolut...
Placinta frageda cu mereUn desert bun, ieftin si usor de preparat pentru zilele de post si nu numai.
Chec de postPizza vegetariana su de post este foarte gustoasa. Pentru aceasta reteta trebuie intai pregatit blatul de pizza.
Pizza vegetariana - de postSe oparesc maslinele, apoi se curata de samburi si se trec prin masina de tocat. Se adauga paine inmuiata si stoarsa si se...
Pasta de masline cu ceapaAceasta reteta de pasca poloneza clasica este absolut delicioasa! Cu blat cu cacao, crema de branza si glazura de ciocolata...
Pasca poloneza clasicaO prajitura de post atat de buna. Am vazut zilele astea ca pusese Gaby reteta la ea pe facebook si am zis gata, in week-end o...
Prajitura de post, cu suc de rosiiÎncă mai sunt gutui în piață ;) Vă aduc o rețetă mai ”altfel” de a conserva gutuile ;) Spor și...
Gutui murateReteta de prajitura pufoasa cu fructe. Prajitura pufoasa cu fructe reteta simpla. Retete de prajituri cu fructe. Prajituri...
Prajitura pufoasa cu fructe
Comentarii