Vitaminele - un necesar pentru viata noastra:
Vitamina A - previne aparitia guturaiului si a bronsitelor
Vitamina B - este vitala petru functionarea normala a celulelor si a nervilor
Vitamina C - necesara in formarea colagenului, o proteina ce da tarie oaselor, cartilagiilor, muchilor si vaselor de sange
Vitamina D - un leac impotriva rahitismului
Vitamina P - inlatura hemoragiile
� A B C D P Orz - ++ - - - Faina de porumb ++ ++ + - - Ovaz - + - - - Drojdie de bere - +++ - - - Ficat - +++ - - + Rinichi ++ +++ + - + Creier + ++ - - - Lapte proaspat +++ ++ + + - Smantana +++ - - + - Unt +++ - - + - Branza grasa ++ + - - - Oua ++ ++ - + - Migdale + + - - - Alune - ++ - - - Ceapa - + + - - Varza +++ ++ +++ - - Spanac ++ ++ +++ - - Salata ++ ++ +++ - - Conopida + + +++ - - Fasole verde + + ++ - - Mazare verde ++ ++ + - - Castraveti ++ + + - - Patlagele rosii +++ ++ +++ - - Morcovi ++ ++ ++ - - Cartofi - + ++ - - Sparanghel - + +++ - - Ardei +++ + - - - Zmeura +++ ++ ++ + + Fragi + + +++ - - Struguri - + + - - Mere + + + - - Cirese ++ + + - - Banane ++ + ++ - - Lamai + + +++ - + Continutul de vitamine in diferite substante hranitoare: - nu contine vitamine + cantitate mica de vitamine ++ cantitate suficienta de vitamine +++ bogate in vitamine
Un aperitiv special pentru masa de Paste!
Terina de miel in crusta de dovlecei si susanAstazi iti arat pas cu pas cum fac eu cozonacul floare, umplut cu crema de ciocolata si nuci crocante.
Cozonac floare, reteta videoPasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...
Pasca fara aluat (reteta video)Acum ca a venit primavara, iar salata este la putere, pe langa alte verdeturi de sezon, nu putea lipsi din meniu o adevarata...
Ciorba de salata verdeCat de gustosi sunt carnatii facuti in casa! Hai sa vezi cum se fac!
Carnati de porc cu cartofi taranestiCatina este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, cu un continut de 10 ori mai mare decat portocalele. Consumati...
Suc antiraceala prin presare la rece la KuvingsSiropul din muguri de brad este foarte sanatos si foarte usor de pregatit. Siropul din muguri de brad este un remediu natural...
Sirop din muguri de bradFrittata este varianta italiana a omletei, imbogatita cu diverse ingrediente cum ar fi pastele, diverse tipuri de carne,...
Aperitiv frittata cu paste si legumeIncearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....
Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Comentarii