Greutatea ideala - 5 zile

In acest caz, numarul 5 este unul magic; e vorba de minim 5 fructe si legume, pe zi, care iti pot schimba stilul de viata, dar si aspectul. Mancarea de tip fast-food nu mai este la moda; acum, legumele si fructele sunt adevaratele delicatese.

Daca vei deveni un fan al fructelor si al legumelor, poti fi sigura ca sanatatea ta va avea de castigat, iar tu te vei simti mai in forma ca niciodata; de asemenea, vor scadea rapid riscurile de cancer si alte boli cronice.

Pentru inceput, fa-ti mici provizii de fructe si legume. Mananca cel putin un fruct la micul dejun si fructe si legume intre mese. Pregateste-ti fructe si legume deshidratate, inghetate sau chiar in compoturi si conserve de casa. daca te-ai plictisit sa le mananci crude. Poti folosi chiar si cupotrul cu microunde, important e ca ele sa nu iti lipseasca nici macar o zi.

Cele mai indicate fructe sunt merele, bananele, perele, iar dintre legume poti alege morcovi, ardei, broccoli si telina. Le poti combina pe toate intr-o salata, adaugand si frunze de spanac, rosii si ceapa. De asemenea, le poti adauga pe blatul de pizza si vei servi cea mai buna pizza vegetariana preparata vreodata. Daca pregatesti o prajitura, uita de creme; foloseste capsuni, mure, banane sau alte fructe viu colorate pentru a o decora. Poti prepara pastele si taiteii cu legume proaspete sau fierte si scurse de apa sau poti servi o inghetata 100% naturala, combinand fructele cu iaurt.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

11 Retete pentru zilele cu dezlegare la peste

11 Retete pentru zilele cu dezlegare la peste

11 Retete pentru zilele cu dezlegare la peste
Terina de miel in crusta de dovlecei si susan

Terina de miel in crusta de dovlecei si susan

Un aperitiv special pentru masa de Paste!

Terina de miel in crusta de dovlecei si susan
Cozonac floare, reteta video

Cozonac floare, reteta video

Astazi iti arat pas cu pas cum fac eu cozonacul floare, umplut cu crema de ciocolata si nuci crocante.

Cozonac floare, reteta video
Cele mai apreciate rețete
Pasca fara aluat (reteta video)
1
Prajituri

Pasca fara aluat (reteta video)

Pasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...

Pasca fara aluat (reteta video)
Ciorba de salata verde
2
Ciorbe

Ciorba de salata verde

Acum ca a venit primavara, iar salata este la putere, pe langa alte verdeturi de sezon, nu putea lipsi din meniu o adevarata...

Ciorba de salata verde
Carnati de porc cu cartofi taranesti
3
Mancaruri cu carne

Carnati de porc cu cartofi taranesti

Cat de gustosi sunt carnatii facuti in casa! Hai sa vezi cum se fac!

Carnati de porc cu cartofi taranesti
Suc antiraceala prin presare la rece la Kuvings
4
Sucuri fructe si legume

Suc antiraceala prin presare la rece la Kuvings

Catina este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, cu un continut de 10 ori mai mare decat portocalele. Consumati...

Suc antiraceala prin presare la rece la Kuvings
Sirop din muguri de brad
5
Siropuri

Sirop din muguri de brad

Siropul din muguri de brad este foarte sanatos si foarte usor de pregatit. Siropul din muguri de brad este un remediu natural...

Sirop din muguri de brad
Parteneri
Prajitura cu mere
Bucataras.RO

Prajitura cu mere

Rapida si delicioasa!

Prajitura cu mere
Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Gustos.RO

Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.

Incearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....

Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Obiceiuri si traditii culinare de Florii
ReteteCulinare.RO

Obiceiuri si traditii culinare de Florii

Obiceiuri si traditii culinare de Florii
Paste cu sos Gorgonzola și mușchi de vită
 Am preparat o delicioasă rețetă de Paste cu sos Gorgonzola și mușchi de vită. citeste mai mult
Paste cu sos Gorgonzola și mușchi de vită
Legenda romantică a brânzei Gorgonzola
Povestea brânzei Gorgonzola este împletită cu o legendă plină de romantism, întâmplări neașteptate și, desigur,... citeste mai mult
Legenda romantică a brânzei Gorgonzola