Toate alimentele au calorii. Nici unul dintre ele nu are, de fapt, "calorii negative". Asa numitele alimente care au calorii negative sint cele au nevoie de mai multe calorii pentru a se digera decit cantitatea pe care o contin.
Mai exact, organismul trebuie sa munceasca foarte mult pentru a extrage caloriile din aceste alimente. Avantajul acestui tip de consum este ca grasimile se ard in mod natural.
Organismul are nevoie de 150 de calorii pentru a digera o portie de desert de 400 de calorii, astfel ca va cistiga 250 de calorii pe care trebuie sa le consume, pentru a nu se depune grasimi. Potrivit teoriei caloriilor negative, trebuie sa consumi alimente ce au 100 de calorii si care necesita in medie 150 de calorii pentru a fi digerate. Astfel, arzi 50 de calorii pe masura ce maninci.
De exemplu, 100 de grame de broccoli contin 25 de calorii si necesita, pentru a fi digerate, 80 de calorii, rezultind o pierdere de 55 de calorii si scaderea cantitatii de grasimi.
Exista numeroase alimente care au un nivel scazut de calorii, au gust bun si proprietati calorice negative. Daca vrei sa slabesti, nu este cazul sa te infometezi. Asadar, slabeste natural.
Important este sa incluzi in regimul zilnic astfel de alimente si sa maninci echilibrat. Poti, de exemplu, sa iti incepi dimineata cu o salata de fructe, la prinz sa alegi legume, iar seara o portie de carne slaba.
Iata citeva dintre alimentele cu un continut caloric negativ, care trebuie consumate crude, pentru a avea efectul scontat:
legume: asparagus, broccoli, fasole, varza, morcovi, conopida, telina, ardei iuti, castraveti, andive, usturoi, salata, ceapa, spanac, dovlecei
fructe: mere, afine, grapefruit, lamii, portocale, ananas, zmeura
Un aperitiv special pentru masa de Paste!
Terina de miel in crusta de dovlecei si susanAstazi iti arat pas cu pas cum fac eu cozonacul floare, umplut cu crema de ciocolata si nuci crocante.
Cozonac floare, reteta videoPasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...
Pasca fara aluat (reteta video)Acum ca a venit primavara, iar salata este la putere, pe langa alte verdeturi de sezon, nu putea lipsi din meniu o adevarata...
Ciorba de salata verdeCat de gustosi sunt carnatii facuti in casa! Hai sa vezi cum se fac!
Carnati de porc cu cartofi taranestiCatina este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, cu un continut de 10 ori mai mare decat portocalele. Consumati...
Suc antiraceala prin presare la rece la KuvingsSiropul din muguri de brad este foarte sanatos si foarte usor de pregatit. Siropul din muguri de brad este un remediu natural...
Sirop din muguri de bradImi place sa pregatesc pancakes fie pentru micul-dejun, fie cand am pofta de ceva dulce si rapid. Le servesc cu mare placere...
Desert pancakes cu branza de vaci, fructe uscate si miereIncearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....
Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Comentarii