Cum iti revii dupa masa de Paste!

Insa dupa ce Pastele a trecut va trebui sa revii la o alimentatie normala, sanatoasa si sa te detoxifici.

Pentru ca este primavara cel mai bun lucru pe care il poti face este sa te axezi pe retete cu legume si verdeturi proaspete. Si bineinteles, nu uita de capsuni!

Iata o dieta echilibrata, care te va ajuta sa iti revii dupe masa bogata de Paste.

1. Mic dejun: cafea cu lapte degresat, 2 biscuiti graham cu putin unt
Gustare: un mar
Pranz: salata verde cu pui la gratar
Cina: ciorba de verdeturi

2. Mic dejun: ceai cu paine integrala prajita
Gustare: capsuni
Pranz: spanac si doua oua fierte
Cina: sardine la conserva cu lamaie

3. Mic dejun: fulgi de ovaz, 2-3 nuci, o banana, un iaurt
Gustare: morcovi, telina si mar rase si amestecate cu scortisoara
Pranz: doua felii de paine cu rosii, busuioc si usturoi
Cina: gratar de vita (100g) cu salata verde si ridichi

4. Mic dejun: cafea fara zahar si o banana
Gustare: capsuni
Pranz: ciorba de zarzavat (urzici)
Cina: pui cu legume

5. Mic dejun: lapte cu cereale integrale
Gustare: un mar sau o portocala
Pranz: salata de spanac cu paine prajita
Cina: peste la cuptor cu leurda

6. Mic dejun: ceai cu paine prajita si o felie de branza
Gustare: 2 mere
Pranz: salata de cruditati
Cina: paste integrale cu sos de rosii si usturoi

7. Mic dejun: iaurt degresat, 1 kiwi
Gustare: 4-5 nuci sau migdale
Pranz: orez cu ciuperci si condimente
Cina: salata de pui

In timpul acestei diete se consuma apa plata si ceai de plante: urzici, papadie, rooibos. Se recomanda 30 de minute de miscare zilnic.   Articole recomandate: Dieta echilibrata in trei etape Greutatea ideala in 13 zile  

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Lasagna vegetariana

Lasagna vegetariana

Ce spui de o reteta savuroasa de lasagna cu legume coapte? E mult mai usoara decat lasagna clasica si sigur o sa iti placa....

Lasagna vegetariana
Supa crema de legume

Supa crema de legume

Supa crema de legume servita alaturi de crutoane aromate este perfecta intr-o zi de post sau cand vrei sa mananci ceva usor!

Supa crema de legume
Placinta frageda cu mere

Placinta frageda cu mere

Aceasta reteta de placinta cu mere este asa cum ii spune si numele, frageda :). Este o prajitura de casa cu mere absolut...

Placinta frageda cu mere
Cele mai apreciate rețete
Chec de post
1
Dulciuri

Chec de post

Un desert bun, ieftin si usor de preparat pentru zilele de post si nu numai.

Chec de post
Gulas unguresc cu carne de porc
2
Mancaruri cu cartofi

Gulas unguresc cu carne de porc

Gulasul unguresc cu carne de porc este o mancare delicioasa cu carne pe care o puteti pregati cu usurinta. Gulasul este o...

Gulas unguresc cu carne de porc
Prajitura Raffaello
3
Prajituri

Prajitura Raffaello

Prajitura Raffaello este o prajitura de casa pentru care nu gasesc suficiente cuvinte de lauda. Are aroma intensa de cocos,...

Prajitura Raffaello
Chec pufos
4
Checuri

Chec pufos

Un chec pufos si gustos pe care vi-l recomand cu drag

Chec pufos
Biscuiti marmorati
5
Piscoturi, biscuiti, pesmeti, fursecuri

Biscuiti marmorati

1. Cele doua aluaturi se lucreaza separat. Pentru fiecare in parte, untul rece se bate spuma cu zaharul pudra si esenta de...

Biscuiti marmorati
Parteneri
Desert tarta cu zmeura si mascarpone
Bucataras.RO

Desert tarta cu zmeura si mascarpone

Vă invit la o prăjitură rapidă și delicioasă. Poate fi pregătită cu orice fruct de sezon.

Desert tarta cu zmeura si mascarpone
Prajitura pufoasa cu fructe
Gustos.RO

Prajitura pufoasa cu fructe

Reteta de prajitura pufoasa cu fructe. Prajitura pufoasa cu fructe reteta simpla. Retete de prajituri cu fructe. Prajituri...

Prajitura pufoasa cu fructe
Mancare de urzici cu mamaliga
ReteteCulinare.RO

Mancare de urzici cu mamaliga

Mancare de urzici cu mamaliga