Cum sa scapi de amorteala de la pranz

Esti lipsit de energie, mintea parca iti este in ceata si un somn greu a pus stapanire pe tine intre orele 13 si 17? Stim cum e... Insa am descoperit cateva mici trucuri pentru a scapa de amorteala din timpul programului zilnic.

Sport
Trezeste-te cu o ora mai devreme si fa cateva miscari de gimnastica sau alearga 20 de minute. Chiar daca in primele zile te vei simti mai obosit, efectul va fi extraordinar cand sportul de dimineata iti va intra in rutina. Bea multa apa
Incepe ziua cu un pahar mare de apa la temperatura camerei, este echivalent cu un dus... pe interior! Pe tot parcursul zilei bea apa plata sa cu minerale si calciu si adauga si o felie de lamaie. Mic dejun bogat Nu te grabi sa bei cafeaua de dimineata pe stomacul gol. Fa-ti timp pentru un mic dejun consistent cu fructe (banane), lapte/iaurt si cereale.
Program eficient
Rezolva in prima parte a zilei problemele mai grele si care nu pot fi amanate. Da telefoane, raspunde la e-mail-uri, asculta atent ce se discuta in sedinte. Poti sa iei si suplimente de lecitina sau vitamine. Dupa-amiaza rezolva problemele simple sau care iti fac o reala placere. Pranz "inteligent"
Nu uita de pranz. Ia masa devreme, in jurul orei 12 si mananca sanatos: un sandvis sau o salata, insa nu foarte mult, sa nu iti dea senzatia de "plin".
Gustarea de dupa-amiaza
Daca dupa-amiaza simti nevoia de ceva dulce, nu mananca bomboane. Nici a doua cafea nu este indicata. Mananca un fruct, un iaurt cu fructe sau doua -trei patratele de ciocolata neagra.
O cina perfecta
Seara iesi la plimbare, chiar daca ploua, sau macar mergi pe jos de la serviciu acasa. Fa miscare! Ia o cina relaxanta si usoara, intalneste-te cu prietenii (insa evita alcoolul) si culca-te devreme. Vei avea o zi mult mai usoara si vei trece peste amorteala de la pranz!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Lasagna vegetariana

Lasagna vegetariana

Ce spui de o reteta savuroasa de lasagna cu legume coapte? E mult mai usoara decat lasagna clasica si sigur o sa iti placa....

Lasagna vegetariana
Supa crema de legume

Supa crema de legume

Supa crema de legume servita alaturi de crutoane aromate este perfecta intr-o zi de post sau cand vrei sa mananci ceva usor!

Supa crema de legume
Placinta frageda cu mere

Placinta frageda cu mere

Aceasta reteta de placinta cu mere este asa cum ii spune si numele, frageda :). Este o prajitura de casa cu mere absolut...

Placinta frageda cu mere
Cele mai apreciate rețete
Chec de post
1
Dulciuri

Chec de post

Un desert bun, ieftin si usor de preparat pentru zilele de post si nu numai.

Chec de post
Pasca poloneza clasica
2
Prajituri

Pasca poloneza clasica

Aceasta reteta de pasca poloneza clasica este absolut delicioasa! Cu blat cu cacao, crema de branza si glazura de ciocolata...

Pasca poloneza clasica
Prajitura de post, cu suc de rosii
3
Dulciuri

Prajitura de post, cu suc de rosii

O prajitura de post atat de buna. Am vazut zilele astea ca pusese Gaby reteta la ea pe facebook si am zis gata, in week-end o...

Prajitura de post, cu suc de rosii
Ardei umpluti cu ciuperci si fulgi de ovaz
4
Mancaruri cu legume

Ardei umpluti cu ciuperci si fulgi de ovaz

Ardeii umpluti cu ciuperci sunt gustosi si extrem de simplu de preparat. Mai contin rosii, fulgi de ovaz, boia, sare si piper.

Ardei umpluti cu ciuperci si fulgi de ovaz
Crap rasol
5
Mancaruri

Crap rasol

Pentru crap rasol se curata pestele de solzi si se scoate cu grija osul amar de la cap, care amareste pestele la fiert. Se...

Crap rasol
Parteneri
Desert cozonac cu nutella si fructe
Bucataras.RO

Desert cozonac cu nutella si fructe

Delicii pentru Paste

Desert cozonac cu nutella si fructe
Prajitura pufoasa cu fructe
Gustos.RO

Prajitura pufoasa cu fructe

Reteta de prajitura pufoasa cu fructe. Prajitura pufoasa cu fructe reteta simpla. Retete de prajituri cu fructe. Prajituri...

Prajitura pufoasa cu fructe
Mancare de urzici cu mamaliga
ReteteCulinare.RO

Mancare de urzici cu mamaliga

Mancare de urzici cu mamaliga