Atunci cand cantitatea de energie obtinuta din mancare si bautura este mai mare decat cantitatea de energie utilizata in procesele metabolice si pentru exercitiul fizic are loc o crestere in greutate, excesul de energie fiind stocat sub forma de grasime.
Pentru a stopa ingrasarea de obicei o dieta personalizata si cateva exercitii fizice regulate sunt suficiente. Insa uneori slabirea este conditionata si de alti factori, cum ar fi:
- dezechilibre ale insulinei (datorita consumului prea mare de carbohidrati din produse dulci) - o cantitate insuficienta de enzime - lipsa mineralelor si vitaminelor din organism - o functionare slaba a glandei suprarenale - viermi intestinali - ficat lenes si metabolism incetinit - afectiuni ale glandei tiroide - probleme cu rinichii si retentia de lichide sau diverse infectii de natura micotica
Multi dintre noi simt o pofta constanta de dulce, pe care nu ezita sa si-o satisfaca, ducand astfel la ingrasare. Inlocuieste prajiturile si bomboanele cu alte produse, mai slabe caloric, si care iti vor satisface aceasta pofta: cereale integrale, legume, cartofi, dovlecei.
Daca va luptati cu unele dintre simptomele de mai jos, inseamna ca aveti probleme cu insulina si glucoza si trebuie sa va adresati de urgenta unui medic, care va va prescrie si un regim adecvat: dificultati de concentrare, somnolenta, consum mare de cofeina, tutun, ciocolata, sucuri dulci, sete excesiva, transpiratie abundenta, dorinta de a manca cat mai des.
Glanda tiroida controleaza metabolismul organismului si uneori stresul poate afecta negativ acest proces. Iata cateva simptome care ne arata ca tiroida nu este destul de activa: maini si picioare reci, dureri de cap, constipatie, frig, epuizare, lipsa apetitului sexual, tensiune, piele uscata. Se indica consumul de alge si de alimente bogate in tirozina ca migdalele, avocado si semintele de dovleac.
Lipsa magneziului, calciului si potasiului din organism poate cauza ingrasarea. Se pot lua suplimente alimentare sau consuma des: migdale, mere, avocado, orez brun, telina, peste, patrunjel, broccoli, varza, conopida, caise, banane, morcovi, mazare, spanac, sardine, etc.
Ce spui de o reteta savuroasa de lasagna cu legume coapte? E mult mai usoara decat lasagna clasica si sigur o sa iti placa....
Lasagna vegetarianaSupa crema de legume servita alaturi de crutoane aromate este perfecta intr-o zi de post sau cand vrei sa mananci ceva usor!
Supa crema de legumeAceasta reteta de placinta cu mere este asa cum ii spune si numele, frageda :). Este o prajitura de casa cu mere absolut...
Placinta frageda cu mereUn desert bun, ieftin si usor de preparat pentru zilele de post si nu numai.
Chec de postO prajitura pufoasa, de sezon care poate fi pregatita cu orice fructe preferati. Pofta buna si spor la gatit!
Prajitura cu ciresePentru ca suntem in postul Craciunului si sunt forte multe zile cu dezlegare la peste, va prezint o reteta delicioasa...
Macrou cu sos de rosii la cuptorTortul diplomat este un desert foarte cunoscut si apreciat, de care va puteti bucura si in perioada postului. Tortul se...
Tort Diplomat de postNectarul de caise este o băutură delicioasă și revigorantă, realizată din caise proaspete și câteva ingrediente...
Nectar de caiseDragii mei, cand ne apucam de cozonaci, ne inarmam cu rabdare multa. Si putere. Eu am avut rabdare dar puterea am...
Reteta de cozonac pufos cu aluat oparitReteta de prajitura pufoasa cu fructe. Prajitura pufoasa cu fructe reteta simpla. Retete de prajituri cu fructe. Prajituri...
Prajitura pufoasa cu fructe
Comentarii