Atunci cand cantitatea de energie obtinuta din mancare si bautura este mai mare decat cantitatea de energie utilizata in procesele metabolice si pentru exercitiul fizic are loc o crestere in greutate, excesul de energie fiind stocat sub forma de grasime.
Pentru a stopa ingrasarea de obicei o dieta personalizata si cateva exercitii fizice regulate sunt suficiente. Insa uneori slabirea este conditionata si de alti factori, cum ar fi:
- dezechilibre ale insulinei (datorita consumului prea mare de carbohidrati din produse dulci) - o cantitate insuficienta de enzime - lipsa mineralelor si vitaminelor din organism - o functionare slaba a glandei suprarenale - viermi intestinali - ficat lenes si metabolism incetinit - afectiuni ale glandei tiroide - probleme cu rinichii si retentia de lichide sau diverse infectii de natura micotica
Multi dintre noi simt o pofta constanta de dulce, pe care nu ezita sa si-o satisfaca, ducand astfel la ingrasare. Inlocuieste prajiturile si bomboanele cu alte produse, mai slabe caloric, si care iti vor satisface aceasta pofta: cereale integrale, legume, cartofi, dovlecei.
Daca va luptati cu unele dintre simptomele de mai jos, inseamna ca aveti probleme cu insulina si glucoza si trebuie sa va adresati de urgenta unui medic, care va va prescrie si un regim adecvat: dificultati de concentrare, somnolenta, consum mare de cofeina, tutun, ciocolata, sucuri dulci, sete excesiva, transpiratie abundenta, dorinta de a manca cat mai des.
Glanda tiroida controleaza metabolismul organismului si uneori stresul poate afecta negativ acest proces. Iata cateva simptome care ne arata ca tiroida nu este destul de activa: maini si picioare reci, dureri de cap, constipatie, frig, epuizare, lipsa apetitului sexual, tensiune, piele uscata. Se indica consumul de alge si de alimente bogate in tirozina ca migdalele, avocado si semintele de dovleac.
Lipsa magneziului, calciului si potasiului din organism poate cauza ingrasarea. Se pot lua suplimente alimentare sau consuma des: migdale, mere, avocado, orez brun, telina, peste, patrunjel, broccoli, varza, conopida, caise, banane, morcovi, mazare, spanac, sardine, etc.
Cozonacul oparit se poate umple cu nuca, mac, rahat, stafide, mere sau branza. este foarte bun.
Cozonac oparitPasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...
Pasca fara aluat (reteta video)Am pornit de la ideea de a face o prajitura cu jeleu de fructe, deoarece aveam 2 pungunte de piureuri de fructe pe care le...
Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructeReţetă de preparare a papanaşilor. Papanasi cu dulceata de afine si smantana este un desert traditional romanesc pentru...
Reţetă de preparare a papanaşilor cu dulceata de afine si smantanaPentru a prepara aceasta reteta de briose cu ciocolata sunt necesare urmatoarele ingrediente: margarina, zahar, oua, lapte,...
Briose cu ciocolataAceasta reteta de cornulete cu mac este o reteta culinara de fursecuri deosebit de gustoase si aspectuoase. Cornuletele nu...
Mohnkipferl - Cornulete cu macPentru 'Pachetelul vesel' Mi-a placut mult reteta Cameliei ( CameliaComan -...
HamburgerIncanta-ti papilele gustative cu aceasta reteta usoara si delicioasa de prajitura de post cu mere si nuci. Fara ingrediente...
Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat
Comentarii