Primele alimente pentru bebelusi

(0)
admin postat de






PRIMELE

LEGUME:

Morcovi:

sunt bogati in betacaroten, avand gustul dulce pe placul

copiilor.

Dovlecel:

usor digerabil si nu provoaca alergii; si este o sursa excelenta de

betacaroten.

Pastarnac:

bogat in amidon, fibre, vitaminele C si E.

Zucchini:

contine betacaroten, multi nutrienti aflandu-se in coaja.

Broccoli:

sursa excelenta de vitamina C. Contine betacaroten, acid folic, fier,

potasiu si fitonutrienti. Mod de preparare: la aburi deoarece asa se

mentine cel mai bine continutul de vitamina C. Daca micutului nu-i

place gustul, se poate amesteca cu dovlecel sau cartofi dulci.

Cartofi:

contin vitamina si sunt o buna sursa de potasiu, si se combina biine

cu alte legume.






PRIMELE

FRUCTE:






Mere:

pireul din mere este usor de digerat. Pectina continuta de aceste

fructe ajuta la prevenirea constipatiei.

Pere:

sunt printre alimentele cel mai putin alergene, avand un gust

delicios si consistenta cremoasa.

Banane:

contin zahar, care se elibereaza lent in organism, asigurand o

energie constanta. Sunt benefice in tratarea diareei.

Piersici:

asigura o cantitate mare de vitamina C, iar pulpa este usor de

digerat.

Caise:

sunt o sursa buna de betacaroten, fibre, fier si potasiu.

Afine:

bogate in vitamina C si betacaroten, si au capacitatea antioxidanta

cea mai mare dintre toate fructele.






OREZ

SI CARNE:

Orezul

este introdus bebelusilor ca si prima cereala, deoarece nu

contine gluten ...
(proteina gasita in celelalte cereale, substanta care

poate provoca alergii). Este usor de digerat si textura este

cremoasa, ceea ce face mai usoara trecerea de la o alimentatie bazata

pe lapte pur la cea cu alimente solide.

Carnea

rosie: este cea mai buna sursa de fier pentru bebelusi, deoarece

rezerva mostenita de la mama se termina cam pe la 6 luni.
Comentarii
0 comentarii
Autentificați-vă pentru a posta comentarii
newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutati si promotii introdu adresa ta de email si apasa butonul trimite