Primele alimente pentru bebelusi

PRIMELE

LEGUME:

Morcovi:

sunt bogati in betacaroten, avand gustul dulce pe placul

copiilor.

Dovlecel:

usor digerabil si nu provoaca alergii; si este o sursa excelenta de

betacaroten.

Pastarnac:

bogat in amidon, fibre, vitaminele C si E.

Zucchini:

contine betacaroten, multi nutrienti aflandu-se in coaja.

Broccoli:

sursa excelenta de vitamina C. Contine betacaroten, acid folic, fier,

potasiu si fitonutrienti. Mod de preparare: la aburi deoarece asa se

mentine cel mai bine continutul de vitamina C. Daca micutului nu-i

place gustul, se poate amesteca cu dovlecel sau cartofi dulci.

Cartofi:

contin vitamina si sunt o buna sursa de potasiu, si se combina biine

cu alte legume.






PRIMELE

FRUCTE:






Mere:

pireul din mere este usor de digerat. Pectina continuta de aceste

fructe ajuta la prevenirea constipatiei.

Pere:

sunt printre alimentele cel mai putin alergene, avand un gust

delicios si consistenta cremoasa.

Banane:

contin zahar, care se elibereaza lent in organism, asigurand o

energie constanta. Sunt benefice in tratarea diareei.

Piersici:

asigura o cantitate mare de vitamina C, iar pulpa este usor de

digerat.

Caise:

sunt o sursa buna de betacaroten, fibre, fier si potasiu.

Afine:

bogate in vitamina C si betacaroten, si au capacitatea antioxidanta

cea mai mare dintre toate fructele.






OREZ

SI CARNE:

Orezul

este introdus bebelusilor ca si prima cereala, deoarece nu

contine gluten ...