Salate cu peste

Reteta culinara Salata de ton cu avocado si germeni de ridiche

complexitate reteta Redusa 
preparare reteta 15m 
admin postat de
Postat pe: 23-09-2015
Adaugă în cartea de bucate
Vezi si reteta video pentru
"Salată de vară cu brânză de capră, portocale și petale de orhidee"
 
Salata de ton cu avocado si germeni de ridiche este o salata cu peste foarte foarte sanatoasa, dar mai ales delicioasa! Germenii au un continut nutritional ridicat, tonul si avocado asigura necesarul de grasimi sanatoase, aveti o reteta de salata perfecta pentru un stil de viata sanatos!

ingrediente

   1 conserva de ton in ulei
   1 avocado
   zeama de la 1/2 de lamaie
   rosii cherry sau prunisoare
   germeni de ridiche
   branza sarata dupa gust
   1/2 legatura de patrunjel
   piper negru proaspat macinat

mod de preparare

Azi va prezint o salata cu ton absolut delicioasa, dar foarte foarte sanatoasa! Trebuie sa recunosc, am fost sceptica in ceea ce priveste germenii, dar omu' cat traieste invata, gusturile se educa, mai ales atunci cand ne dorim un stil de viata sanatos si o mancare echilibrata din punct de vedere nutritional, cu colesterol redus si grasimi "sanatoase", necesare organismului. Germenii de ridiche dau un astept gourmet acestei salate de ton, DAR, mai important decat asta, il putem numi un ingredient care scot reteta de salata in evidenta. De ce? Pentru ca au un gust deosebit si proaspat, usor iute. Ca si orice reteta de salata, si aceasta este usor de preparat. Avocado se taie in jumatate, se scoate samburele, se scobeste cu lingura si se taie in bucati. Se stropeste cu zeama de lamaie ca sa nu se oxideze in bolul in care urmeaza sa pregatim salata. Rosiile se spala si se taie in jumatati. Se adauga in bol. Tonul se scurge de ulei si se adauga si el. Branza se zdrobeste si se adauga in bol - folosind branza sarata nu mai adaugam sare. Se condimenteaza dupa gust cu piper proaspat macinat, daca vi se pare necesar mai puteti stropi cu ulei de masline si zeama de lamaie. Patrunjelul se spala si se toaca marunt, se adauga si el la salata. Se amesteca bine toate ingredientele. Se aseaza in portii individuale - din aceste cantitati puteti servi 3 portii generoase care sa fie OK din punct de vedere nutritional. Nu trebuie sa va simtiti plini dupa ce terminati de mancat, dar o sa vedeti ca senzatia de foame o sa dispara pentru mult timp, salata fiind bogata in nutrienti. Aranjati deasupra, cat prindeti intre degete, germeni de ridiche si serviti cu pofta.
Serviti salata de ton cu avocado si germeni de ridiche alaturi de paine prajita frecata cu usturoi.

Incearca si Salata din icre de crap
Daca ti-a placut reteta noastra "Salata de ton cu avocado si germeni de ridiche" nu uita sa ii faci un review.
Vezi si alte retete din categoria Salate cu peste

Recomandari electrocasnice

Mixer compact cu bol

- 28 %
499.99 lei
359.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate
Comentarii
0 comentarii
Autentificați-vă pentru a posta comentarii
newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutati si promotii introdu adresa ta de email si apasa butonul trimite