Obtinerea unui abdomen plat si conturat este o chestiune de disciplina si alimentatie, mai putin de antrenament. Atunci cand ai pofta de ceva dulce, consuma acest suc pentru stimularea metabolismului si arderea mai rapida a caloriilor, reglarea poftei de dulce si a digestiei. Are putine calorii si, datorita ghimbirului, senzaţia de saţietate se va instala mai rapid.
• echipati storcatorul prin presare la rece Kuvings cu sita pentru suc
• spalati bine toate ingredientele si curatati ananasul, grapefruitul si ghimbirul
• introduceti treptat ingredientele in storcator, astfel incat sa fie preluate usor de catre axul melcat
• sucul se bea imediat dupa preparare, in prima parte a zilei
Alaturi de acest suc, Carmen Bruma mai recomanda sa:
- consumati zilnic o salata din frunze si legume proaspete de sezon: salata, leurda, spanac, ridichi, rosii, ardei, pentru continutul ridicat de vitamine si minerale de care organismul nostru are nevoie in aceasta perioada
- faceti sport, in special in aer liber, pentru ca prin expunerea la soare organismul isi va asigura aportul de vitamina D.
- excludeti din alimentatie dulciurile, grasimile hidrogenate, fainoasele, alcoolul, mezelurile si sa alegeti combinatii simple, fara sosuri, ca de exemplu: friptura cu salata, ciuperci cu salata, legume la cuptor, etc.
- faceti sport regulat, antrenamentele scurte si intense (4-5 pe saptamana) cu greutatea propriului corp. Un antrenament de 15 minute iti va stimula organismul sa arda grasime pe tot parcursul zilei.
Combinarea acestor 3 solutii va va ajuta sa obtineti mult mai usor un abdomen plat si bine conturat, asa cum vi-l doriti.
Savurati cu placere!
Articolul complet: http://www.carmen-bruma.ro/3-solutii-pentru-un-abdomen-plat/