Este destul de complicat sa tii o dieta, sa consumi alimente diverse, care sa iti pastreze nivelul de energie ridicat si sa te hranesti sanatos.
Iata insa ca un produs simplu iti poate oferi sustinerea de care ai nevoie: compotul de mere.
Cumpara cateva kilograme de mere frumoase, dulci, cu pulpa tare. Se curata de coaja si samburi. Se taie in felii si se pun intr-un vas cu apa rece la care s-a adaugat putina zeama de lamaie ca sa nu oxideze.
Se pune la fiert o oala cu apa calduta in care poti dizolva vanilie si adauga coaja rasa de lamaie, pentru mai multa savoare. Cand apa fierbe, adaugi merele si le lasi sa fiarba pana se inmoaie putin.
Portia pe care o poti consuma intr-o zi este de 6-7 mere la 2 litri de apa. NU adauga zahar in compot, insa daca ti se pare fara gust poti folosi putina zaharina sau o ligurita de miere.
Acest compot se bea pe parcursul intregii zile, ori de cate ori iti este foame.
Pe langa sanatosul compot de mere, mai poti consuma si supa de ciuperci sau alte legume proaspete (telina, ardei, morcovi, ceapa, gogosari, conopida), plus 1-2 felii de paine de secara. Nu adauga la supa taitei sau orez, daca vrei sa slabesti!
Poti manca supa si compot de cate ori ti se face foame, indiferent de ora. Pentru completarea dietei se recomanda consumul a 1-2 batoane de fibre pe parcursul zilei si suplimente de vitamnine si minerale.
Dieta poate fi tinuta oricat, de preferat pe tot parcursul postului, daca vrei sa slabesti mai multe kilograme. Important este ca dupa incetarea regimului, sa nu revii la o alimentatie bogata in grasimi si carbohidrati. Poti manca insa cat mai multe salate, carne la gratar, iaurturi si cereale.
Ne place mult placinta cu mere, de obicei mama soacra este cea care o prepara mai des. Mie imi place sa ma joc cu aluaturile,...
Placinta cu mereDin categoria rețetelor de post, dar și din categoria rețetelor cu leurdă, rețete de primăvară, azi am preparat...
Piure de cartofi cu spanac si leurdaSalata de cartofi noi cu dressing de iaurt și muștar este o combinație răcoritoare și gustoasă, perfectă pentru zilele...
Salata de cartofi noi cu dressing de iaurt si mustarO mancarica usoara si satioasa, numai buna pentru zilele de post. Pofta buna!
Bulgur colorat cu snitele de soiaPrajitura cu parfum de toamna! O alta varianta a prajiturii cu mere, care se face foarte usor si are un gust exceptional.
Prajitura cu mere(cu foaie turnata)Mâncare de năut cu sos cu multă ceapă, garnisită cu pătrunjel proaspăt și lămâie. Se poate servi cu bere cu ghimbir...
Mâncare de năut cu sos de ceapăO reteta in ton cu vremea de-afara.
Placinta (melcisori) cu mereMi-a placut foarte mult cum aratau gogosarii lui Merisor in sos de mustar, asa ca am zis ca e musai sa fac si eu, chiar daca...
Gogosari in sos de mustar cu otet
Comentarii