• echipati storcatorul prin presare la rece Kuvings cu sita pentru suc
• spalati bine ingredientele si curatati lamai, ghimbirul si pepenele de coaja
• taiati pepenele rosu si galben in bucati mai mici
• introduceti treptat ingredientele in storcator, astfel incat sa fie preluate usor de catre axul melcat
• la final se adauga apa in storcator pentru a se amesteca bine si cu restul ingredientelor. Se toarna in pahar si se adauga frunzele de menta.
• daca simtiti nevoia, puteti adauga putina miere sau indulcitorul preferat.
Hidratarea corespunzatoare este foarte importanta in zilele fierbinti de vara. Un organism deshidratat nu functioneaza cum trebuie: te simti obosit, ai ameteli, dureri de cap, nu reusesti sa slabesti, esti confuz si in plus stimulezi aparitia sau agravarea celulitei.
Una din regulile de baza in aceasta perioada este sa bei apa inainte de a ti se face sete, de preferat la fiecare 30-40 de minute. O solutie foarte buna pentru hidratare este apa din fructe si legume, numita si apa structurata, iar aceasta limonada racoritoare si hidratanta preparata de Carmen Bruma este perfecta pentru zilele caniculare.
Savureaza cu placere!
Articolul complet: http://www.carmen-bruma.ro/limonada-anticanicula/