Power Up sau suc energizant pentru sala, este un mix de ingrediente esentiale ce te vor ajuta in timpul unui antrenament intens
Pentru preparare iti recomand un storcator cu presare la rece, deoarece astfel pastram intacte mai multe enzime, vitamine si minerale din fructe si legume.
Haide sa pregatim ingredientele , curata ananasul si ghimbirul de coaja , decojeste partial castravetele apoi spala bine spanacul. Ananasul, are foarte mult magneziu ce ajuta la reglarea zaharului din sange si la transformarea carbohidratilor si a grasimii in energie. Spanacul si mai exact nitratul, care se gaseste in acesta, are capacitatea de a creste forta musculara. Castravetele este o sursa excelenta de apa, peste 90% din continutul unui castravete fiind apa, ceea ce inseamna ca aceasta leguma contribuie la hidratarea organismului. Ghimbirul previne si chiar te ajuta sa scapi de crampele musculare.
Toarna sucul in pahar si esti gata de un antrenament in forta.
Incearca o reteta usoara de cheesecake fara coacere cu mure si matcha – un desert rafinat, colorat natural, cu gust...
Cheesecake cu mure si matcha - reteta fara coacere, usoara si delicioasaRulouri delicate din dovlecei umplute cu crema de branza si coapte in sos aromat de rosii – o reteta italiana usoara,...
Rulouri de dovlecei cu branza la cuptor, in sos de rosii