Mai multe idei pentru gustari usoare si sanatoase pentru copii

Nu stii ce sa ii dai copilul sa manance? Afla idei legate de alimentatia copilului pentru a avea o dieta bogata in vitamine si minerale de mic copil.       Gustarile sunt un mod rapid de a-ti hrani copilul si de a-i asigura o nutritie buna. Mai jos sunt cateva idei in plus legat de gustarile usoare si sanatoase pentru copii:

- Coace un peste sau pui (alege o bucata de file de peste proaspat sau piept de pui dezosat). Pur si simplu inveleste bucatile in maioneza, rostogoleste-le in pesmet, dupa care se coace intr-un vas uns si termorezistent la 180°C timp de 5 minute. Intoarce bucatile pe cealalta parte si coace-le pentru inca cinci minute.

- Taie felii de paine integrala si pune branza. Aranjeaza feliile in forma de puzzle si lasa copiii mici curiosi sa refaca puzzle-ul inainte de a-l manca.

- Paine prajita frantuzeasca sau clatite, stropite cu miere sau sirop de artar, sunt o alta gustare sanatoasa pentru copiii mici.

- Amesteca granola sau musli in briose pentru o nuanta in plus la alimentatia sanatoasa a copilului.

- Oua omleta, prajite sau fierte, sunt inca o gustare rapida si sanatoasa pentru copilas. Adauga legume taiate sau branza rasa pentru o gustare sanatoasa suplimentara.

Prezentarea reprezinta totul pentru copiii mici, in mod special pentru cei cu probleme. Deci, asigura-te ca gustarile sunt prezentate intr-un mod distractiv si interesant. Fa fete amuzante pe paine, serveste salata de fructe intr-un castron colorat sau intr-o forma interesanta.

Inainte de a-ti hrani copilasul cu ceva nou verifica-l de alergii. De exemplu, unii copii pot fi alergici la grau sau oua, asa ca parintii trebuie sa faca schimbari in dieta lor.

Gustarile sau hrana copiilor nu trebuie sa fie plictisitoare pentru a fi sanatoase. Fa-i  pofta de mancare prin adaugarea de inlocuitori mai sanatosi hranei vechi. Da-i copilului gustari care sunt interesante, distractive si sanatoase, nu te gandi doar sa le prepari usor.

Citeste mai multe despre alimentatia copiilor     Alte articole   Bunele maniere la copii Obiceiuri alimentare la copii Fantezii pentru copii