Pentru a avea un corp frumos, o greutate normala si un tonus excelent, este
foarte important sa ai un debut bun atunci cand incepi o dieta sau te apuci de
sport. Primul pas in aceasta directie il reprezinta purificarea corpului tau; nu
ma refer la vreo practica Zen sau la un tratament radical. Din contra, iti poti
purifica organismul in 6 zile, urmand niste sfaturi simple.
Cand
celulele corpului tau sunt pline de acid, zaharuri si toxine, vei simti ca nu
mai ai energie, ca nu poti dormi bine, tenul tau va parea obosit; mai mult decat
atat, alte simptome ca ai un organism plin de toxine sunt aciditatea stomacului,
o stare permanenta de nervozitate si iritabilitate, toate combinate cu depresie
si negativism. Nu e de ajuns sa 'cureti' doar farfuriile din care mananci si sa
treci imediat la o dieta; in primul rand trebuie sa iti 'cureti' celulele. In
acest mod, corpul va elimina materialul toxic acumulat si iti vei regasi
energia, noptile odihnitoare si optimismul.
Pentru a-ti purifica
organismul trebuie sa urmezi o dieta speciala, care dureaza 6 zile.
MICUL
DEJUN PENTRU FIECARE DIN CELE 6 ZILE:
Inainte cu 15 minute de a lua
micul-dejun, stoarce o lamaie intr-un pahar de apa fierbinte si bea-l, inainte
de masa. Restul micului-dejun consta in 250 ml de suc natural de fructe
(portocala), 5 lingurite de branzica de casa, 250 grame de fructe proaspete,
exceptie facand ...
banana si avocado. Poti sa bei o ceasca de ceai cu zahar si
lapte, daca doresti. Intre micul-dejun si pranz, bea cat mai multa supa de
legume poti (reteta o gasesti la finalul articolului). Poti manca si fructe
proaspete.
PRANZUL PENTRU FIECARE DIN CELE 6 ZILE:
Bea doua cani de
supa de legume in timpul mesei. Prepara-ti o salata cu legume proaspete alegand
din urmatoarele: asparagus, mazare, morcov, varza, conopida, castravete, telina,
ardei, salata, ceapa, dovlecel, spanac, rosii. Pentru desert, serveste fructe
proaspete cu miere. Poti bea un pahar de lapte proaspat, daca doresti. Intre
pranz si cina, bea cat mai mult suc de vegetale si mananca fructe proaspete.
CINA PENTRU FIECARE DIN CELE 6 ZILE:
Bea doua cani de supa de legume
in timpul mesei. Alege doua sau trei feluri de vegetale din lista de mai sus si
prepara-le cu putin unt, la foc mic. Poti manca pana te saturi. De asemenea,
poti servi o felie mica de paine cu unt. Pentru desert, o salata de fructe. Daca
inca iti mai e foame, poti manca dupa cina cat de multe fructe doresti,
combinate cu suc de legume.
RETETA DE SUPA DE LEGUME:
Taie in
bucatele mici 7 morcovi si 1 telina. Adauga 2 cani de apa si fierbe-le 15
minute. Mai adauga niste patrunjel si spanac proaspat; poti adauga si rosii,
ardei sau usturoi, pentru gust. Lasa-le sa fiarba inca 10 minute, pe urma adauga
sare si ceapa. Supa poate fi consumata calda sau rece. Scopul acestei supe este
de a curata organismul, asa ca poti bea cat de multa in fiecare zi. Contine
foarte multe minerale.
Purificarea organismului nu este o 'calatorie'
usoara, insa o data ce te-ai apucat, nu trebuie sa renunti. Deja in a treia zi
rinichii si intestinele tale vor functiona mult mai bine si o mare parte din
toxine se vor fi eliminat. Starea ta generala va fi vizibil imbunatatita
incepand cu a 4-a, a 5-a zi; dupa terminarea dietei, urmeaza o alimentatie bogata
in alimente integrale, fructe si legume proaspete.
lapte, daca doresti. Intre micul-dejun si pranz, bea cat mai multa supa de
legume poti (reteta o gasesti la finalul articolului). Poti manca si fructe
proaspete.
PRANZUL PENTRU FIECARE DIN CELE 6 ZILE:
Bea doua cani de
supa de legume in timpul mesei. Prepara-ti o salata cu legume proaspete alegand
din urmatoarele: asparagus, mazare, morcov, varza, conopida, castravete, telina,
ardei, salata, ceapa, dovlecel, spanac, rosii. Pentru desert, serveste fructe
proaspete cu miere. Poti bea un pahar de lapte proaspat, daca doresti. Intre
pranz si cina, bea cat mai mult suc de vegetale si mananca fructe proaspete.
CINA PENTRU FIECARE DIN CELE 6 ZILE:
Bea doua cani de supa de legume
in timpul mesei. Alege doua sau trei feluri de vegetale din lista de mai sus si
prepara-le cu putin unt, la foc mic. Poti manca pana te saturi. De asemenea,
poti servi o felie mica de paine cu unt. Pentru desert, o salata de fructe. Daca
inca iti mai e foame, poti manca dupa cina cat de multe fructe doresti,
combinate cu suc de legume.
RETETA DE SUPA DE LEGUME:
Taie in
bucatele mici 7 morcovi si 1 telina. Adauga 2 cani de apa si fierbe-le 15
minute. Mai adauga niste patrunjel si spanac proaspat; poti adauga si rosii,
ardei sau usturoi, pentru gust. Lasa-le sa fiarba inca 10 minute, pe urma adauga
sare si ceapa. Supa poate fi consumata calda sau rece. Scopul acestei supe este
de a curata organismul, asa ca poti bea cat de multa in fiecare zi. Contine
foarte multe minerale.
Purificarea organismului nu este o 'calatorie'
usoara, insa o data ce te-ai apucat, nu trebuie sa renunti. Deja in a treia zi
rinichii si intestinele tale vor functiona mult mai bine si o mare parte din
toxine se vor fi eliminat. Starea ta generala va fi vizibil imbunatatita
incepand cu a 4-a, a 5-a zi; dupa terminarea dietei, urmeaza o alimentatie bogata
in alimente integrale, fructe si legume proaspete.
Nu rata nicio reteta sau afla ce mai
punem la cale pe