5 Alimente pe care ar trebui sa le consumi zilnic

(0)
admin postat de


O dieta echilibrata, cu produse naturale, nu ar trebui sa-ti dea bugetul peste cap. Daca iti faci un plan si cumperi doar ce ai pe lista, iti garantam ca vei iesi in castig, atat din punct de vedere al banilor, dar mai ales al sanatatii tale.

Iata mai jos 5 alimente ieftine pe care ar trebui sa le consumi zilnic!



1. Legume verzi - specialistii sustin ca acestea sunt produse miraculoase! Legumele verzi ca: salata, ardeii, spanacul, broccoli sau varza sunt bogate in nutrienti, vitaminele A si C si scad considerabil riscul de cancer. O singura portie de legume verzi pe zi poate preveni diabetul si hipertensiunea.

 

 



2. Nuci - Multi nutritionisti recomanda nucile, dar si alunele sau migalele pentru ca sunt bogate in fibre. Acestea usureaza procesul de digestie si daca le consumi dupa-amiaza, ca si gustare, nu vei mai simti pofta de dulce. In plus, vei manca mai putin la cina!

 




 

3. Ceapa - Studiile demonstreaza ca un consum regulat de ceapa reduce simptomele astmului si riscul de cancer de stomac. Puteti adauga ceapa la supe, mancaruri si salate si este un beneficiu imens pentru sanatatea voastra.

 

 

 




4. Cereale integrale - Produsele rafinate ca orezul, pastele si painea alba si-au pierdut 90% din valoarea nutritionala in procesul de rafinare. Consumati orez brun, produse din faina integrala, cereale fara adaos de zahar sau fructe uscate si paste integrale sau ...
spaghetti. Acestea iti subtiaza silueta si reduc depozitul de grasime din regiunea abdominala.

 

 




5. Iaurt - Daca vei consuma iaurt zilnic, ti se va imbunatati considerabil digestia. Asta daca stii sa alegi produsele cele mai bune! Uita-te pe eticheta si cumpara un iaurt slab, cu putine grasimi, pe care scrie "culturi active" si bogat in vitamina D, pentru a preveni osteoporoza.

 

 
Alte articole cu:
cereale integrale
recomandari

Daca vrei sa ai un abdomen de invidiat si sa te mentii in forma, este necesar sa combini exercitiile fizice cu ...

citește—

Cu un continut mai mare de vitamina C (si nu mai mic, asa cum mi-a fost dat sa citesc in cateva ziare), ...

citește—

Sunt multe reguli care trebuie respectate pentru a te hrani sanatos in fiecare zi, asigurandu-ti astfel o ...

citește—

Numerosi nutritionisti si experti au ales aceste alimente pentru ca sunt pline de elemente nutritive extrem de ...

citește—

Culinar.ro: Va amintiti care este primul fel de mancare pe care l-ati gatit si cand? Cezar Munteanu: Daca nu ...

citește—
Comentarii
0 comentarii
Autentificați-vă pentru a posta comentarii
newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutati si promotii introdu adresa ta de email si apasa butonul trimite