5 motive pentru care e bine sa bei lapte

(0)
admin postat de
E posibil ca laptele sa nu fie tocmai bautura ta preferata si sa preferi sa iti cumperi comprimate de calciu, pentru a-ti mentine sanatatea sistemului osos. Iata, insa, 5 alte motive pentru care este indicat sa bei lapte cat mai des:

 

Sursa de proteine

Laptele contine o cantitate semnificativa de proteine, acestea fiind necesare pentru dezvoltarea creierului, sanatatea inimii si cresterea normala a tesuturilor din organism.

 

Bogat in vitamina A

Vitamina A este necesara pentru dezvoltarea si mentinerea sistemului imunitar, multi doctori numind-o vitamina anti-infectioasa. Multe produse lactate sunt imbogatite cu vitamina A, pentru a-ti asigura o imunitate crescuta.



Sursa de vitamina B12

Vitamina B12 ajuta la producerea celulelor rosii, necesare unui sistem nervos sanatos. Fiind dificil sa iti procuri aceasta vitamina doar din ceea ce mananci, consumul de lapte e un mod excelent de a te asigura ca organismul tau beneficiaza de doza optima de B12.

 

Continut ridicat de vitamina D

Pentru a putea sa absoarba si sa retina calciul, organismul trebuie sa aiba si un nivel optim de vitamina D. Teoretic, daca stai la soare 15 minute zilnic, vei beneficia de un nivel ridicat de vitamina D. Din pacate, acest lucru nu este intotdeauna posibil – mai ales iarna – asa ca laptele ramane o varianta mai sigura.

 

Bogat in potasiu

Potasiul sustine activitatea cardiaca si stimuleaza ...
bataile inimii, mentinand in acelasi timp echilibrul muschilor si al nervilor. Un pahar de lapte contine aproximativ 350 – 400 mg de potasiu.

 

Laptele este necesar mai ales in alimentatia copiilor si adolescentilor, ajutandu-i pe acestia sa se dezvolte in mod sanatos, mai ales din punct de vedere al sistemului osos. In cazul in care ai intoleranta la lactoza, iti recomandam sa adopti o alimentatie echilibrata si sanatoasa si, de asemenea, sa recurgi la vitamine si la comprimate de calciu.
Alte articole cu:
laptele contine calciu
recomandari

Ca si cantitate este recomandat sa consumam 3 portii de lactate in fiecare zi, deoarece au urmatoarele ...

citește—

Pe langa cresterea imunitatii organismului, vitamina B6 te poate ajuta si sa scapi de neplacerile sindromului ...

citește—

Prunele uscate sunt o varianta excelenta pentru o gustare in acest sezon, cand inca nu au aparut fructele ...

citește—
Comentarii
0 comentarii
Autentificați-vă pentru a posta comentarii
newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutati si promotii introdu adresa ta de email si apasa butonul trimite