Iata ce alimente ar trebui sa consumi intr-o zi:
Mic dejun:
O cutie de compot de ananas fara zahar sau un ananas proaspat. Se taie felii si se aseaza pe un platou. Se straopeste cu zeama de la o lamaie, se presara o lingurita de zahar brun si o lingurita de rom sau esenta de rom. Se orneaza cu frunze de menta si fructe rosii (pe care le gaseti congelate sau dintr-o dulceata dietetica)
Gustare:
Un iaurt degresat si cateva bucatele de kiwi
Pranz:
Supa-crema din legume. Se fierb legumele preferate (ardei, ceapa, ciuperci, praz, fasole verde) si apoi se mixeaza pana se obtine o compozitie ca o crema. Se asezoneaza cu patrunjel verde si putin chimen.
Pui vietnamez cu salata
Se fierb cubulete din pept de pui si apoi se amesteca acestea cu ardei, ceapa si bucatele de ananas. Se fierb cateva minute in sos de tomate si se serveste puiul alaturi de o garnitura din orez. Salata se face din varza si cateva frunze de menta, asezonata cu zeama de lamaie.
Gustare:
Un fruct verde
Cina:
Pui cu lamaie
Se fierbe un piept de pui, apoi se taie cubulete. Intr-o tigaie de teflon se pun cuburile de pui, o ceapa mica, felii de morcov, usturoi, ciuperci, un ardei verde, oregano, chili, zeama de lamaie si sos de tomate. Se fierb cateva minute. Cand sunt gata se scot pe un platou si se servesc alaturi de felii de lamaie si garnitura de orez.
La cina se poate sevi si un cocktail fierbinte obtinut astfel:
Se fierbe un pahar de vin rosu, se adauga un cub de zahar brun si zeama de la jumatate de lamaie. Se presara cu scortisoara si se serveste cald.
O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!
Prajitura cu cocos si visinePentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...
Legume umplute cu puiSalata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...
Salata caprese cu rosii cherryAceasta mancare este o mancare de sezon, tinind cont ca spanacul il gasim mai mult spre toamna si inceputul anotimpului rece....
Mancarica de spanac cu carne de miel si nautGemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...
Gem de agriseCrumble in sus, crumble in jos, doar eu n-am facut niciodata asa ceva. Deci era cazul sa pun mana la treaba, nu credeti? Mai...
Crumble cu piersiciPrepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Comentarii