Raspandita peste tot in natura, in toate starile de agregare, apa acopera peste 70 % din suprafata Terrei si reprezinta un adevarat element esential al vietii. Odata cu sosirea verii si cresterea temperaturilor, organismul tau are din ce in ce mai multa nevoie de apa pentru a functiona la capacitate maxima. Prin procesul transpiratiei, intensificat de temperaturile inalte, omul pierde zilnic pana la 2.5 % litri de apa; rezervele de apa trebuie completate in mod constant, altfel pot aparea probleme grave de sanatate.
Inlocuirea apei cu consumul de cafea, bauturi acidulate, alcool sau alte lichide, nu reprezinta o solutie- din contra, nevoia organismului de apa devine si mai mare deoarece acesta incearca astfel sa elimine toxinele produse. Mai mult decat atat, este cunoscut faptul ca alcoolul si cofeina deshidrateaza organismul. Este bine sa nu astepti pana in momentul in care setea devine insuportabila; consumand zilnic 2 litri de apa potabila vei face primul pas catre o sanatate de invidiat. Apa activeaza metabolismul si impiedica depunerile de grasime, ajutand si la mai buna functionare a rinichilor.
O atentie deosebita trebuie acordata hidratarii daca te confrunti cu probleme de greutate- persoanele cu surplus de greutate trebuie sa consume mai multa apa deoarece efortul metabolic este mai mare. In general, apa de la robinet ar trebui evitata, din cauza clorului pe care il contine, specialistii recomandand consumul de apa plata.
Un aperitiv special pentru masa de Paste!
Terina de miel in crusta de dovlecei si susanAstazi iti arat pas cu pas cum fac eu cozonacul floare, umplut cu crema de ciocolata si nuci crocante.
Cozonac floare, reteta videoPasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...
Pasca fara aluat (reteta video)Cat de gustosi sunt carnatii facuti in casa! Hai sa vezi cum se fac!
Carnati de porc cu cartofi taranestiCatina este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, cu un continut de 10 ori mai mare decat portocalele. Consumati...
Suc antiraceala prin presare la rece la KuvingsSiropul din muguri de brad este foarte sanatos si foarte usor de pregatit. Siropul din muguri de brad este un remediu natural...
Sirop din muguri de bradCum vremea a fost ploioasa ,beneficiem de oportunitatea de a gati cu ciuperci proaspete . Cand gasesc mai intai le cumpar...
Supa cu bureti de roua , jambon si smantanaIncearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....
Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Comentarii