Ce se intampla in corpul tau atunci cand nu bei 9 pahare de apa pe zi

Ni se tot spune ca trebuie sa consumam zilnic 2 litri de apa, adica in jur de 9 pahare de apa pe zi.

Intr-o prima instanta e posibil sa credeti ca este vorba de o exagerare si ca probabil nu merita sa faceti atatea drumuri la toaleta. Insa, studiile arata ca merita cu varf si indesat, pentru ca altfel riscati sa va puneti sanatatea in pericol. 

Iata ce se intampla atunci cand beti prea putin apa si nu aveti grija sa va hidratati corespunzator: 

1. Exista o posibilitate mai mare de a va imbolnavi 

La persoanele care au grija sa se hidrateze corespunzator in fiecare zi s-a observat ca sunt mai putin predispuse aparitiei de pietre la rinichi, cancer la colon sau infarct.

2. Metabolismul stagneaza

Intr-un studiu independent din cartea Secretul Apei, publicata in 2010, Dr. Howard Murad arata ca metabolismul se accelereaza la persoanele care se hidrateaza mai bine, ceea ce inseamna ca persoanele care beau mai multa apa ard mai multe calorii, chiar si atunci cand nu depun niciun efort.

3. Puterea de concentrare scade

Cercetatorii de la Institutul de Psihiatrie de la King's College, Londra, au descoperit in 2011 ca tinerii care au neglijat hidratarea pe perioade mai lungi aveau un creier mai mic. Iar atunci cand trebuiau sa rezolve o problema, aveau cam aceleasi rezultate ca si persoanele care consumasera bauturi alcoolice. Asadar, pentru o putere mai mare de concentrare, beti apa!

4. Veti manca mai mult

Un studiu din 2010, realizat pe 45 de adulti, a ajuns la concluzia ca persoanele care beau doua pahare de apa inainte de mese, mananca cu 75% - 90% mai putine calorii. Dupa 3 luni, persoanele care aveau obiceiul de a bea apa inainte de mese au slabit 3,5 kg, spre deosebire de persoanele care nu aveau acest obicei.

5. Vei avea mai multe riduri

Acelasi Dr. Murad de la punctul 2, a descoperit ca apa face pielea mai elastica si reduce aparitia ridurilor.

6. Veti avea o stare de irascibilitate 

In 2009, un cercetator din Massachusetts, a realizat un exercitiu in care a rugat un grup de femei si barbati sa practice activitati sportive timp de 60 - 75 de minute fara sa bea apa. Un alt grup a facut acelasi exercitiu, dar a avut la dispozitie apa din belsug. Grupul deshidratat a fost mai obosit, confuz, nervos, deprimat si irascibil.

Concluzia este ca hidratarea este foarte importanta si va scuteste de foarte multe neplaceri.

Sursa articol: esquire.com
Sursa foto: inhabitat.com