Ce se intampla in corpul tau atunci cand nu bei 9 pahare de apa pe zi

Ce se intampla in corpul tau atunci cand nu bei 9 pahare de apa pe zi

Ni se tot spune ca trebuie sa consumam zilnic 2 litri de apa, adica in jur de 9 pahare de apa pe zi.


Intr-o prima instanta e posibil sa credeti ca este vorba de o exagerare si ca probabil nu merita sa faceti atatea drumuri la toaleta. Insa, studiile arata ca merita cu varf si indesat, pentru ca altfel riscati sa va puneti sanatatea in pericol. 


Iata ce se intampla atunci cand beti prea putin apa si nu aveti grija sa va hidratati corespunzator: 


1. Exista o posibilitate mai mare de a va imbolnavi 


La persoanele care au grija sa se hidrateze corespunzator in fiecare zi s-a observat ca sunt mai putin predispuse aparitiei de pietre la rinichi, cancer la colon sau infarct.


2. Metabolismul stagneaza


Intr-un studiu independent din cartea Secretul Apei, publicata in 2010, Dr. Howard Murad arata ca metabolismul se accelereaza la persoanele care se hidrateaza mai bine, ceea ce inseamna ca persoanele care beau mai multa apa ard mai multe calorii, chiar si atunci cand nu depun niciun efort.


3. Puterea de concentrare scade


Cercetatorii de la Institutul de Psihiatrie de la King's College, Londra, au descoperit in 2011 ca tinerii care au neglijat hidratarea pe perioade mai lungi aveau un creier mai mic. Iar atunci cand trebuiau sa rezolve o problema, aveau cam aceleasi rezultate ca si persoanele care consumasera bauturi alcoolice. Asadar, pentru o putere mai mare de concentrare, beti apa!


4. Veti manca mai mult


Un studiu din 2010, realizat pe 45 de adulti, a ajuns la concluzia ca persoanele care beau doua pahare de apa inainte de mese, mananca cu 75% - 90% mai putine calorii. Dupa 3 luni, persoanele care aveau obiceiul de a bea apa inainte de mese au slabit 3,5 kg, spre deosebire de persoanele care nu aveau acest obicei.


5. Vei avea mai multe riduri


Acelasi Dr. Murad de la punctul 2, a descoperit ca apa face pielea mai elastica si reduce aparitia ridurilor.


6. Veti avea o stare de irascibilitate 


In 2009, un cercetator din Massachusetts, a realizat un exercitiu in care a rugat un grup de femei si barbati sa practice activitati sportive timp de 60 - 75 de minute fara sa bea apa. Un alt grup a facut acelasi exercitiu, dar a avut la dispozitie apa din belsug. Grupul deshidratat a fost mai obosit, confuz, nervos, deprimat si irascibil.


Concluzia este ca hidratarea este foarte importanta si va scuteste de foarte multe neplaceri.


Sursa articol: esquire.com
Sursa foto: inhabitat.com

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Cozonac oparit

Cozonac oparit

Cozonacul oparit se poate umple cu nuca, mac, rahat, stafide, mere sau branza. este foarte bun.

Cozonac oparit
Cartofi la cuptor

Cartofi la cuptor

Cartofi la cuptor
Friptura de miel in vin

Friptura de miel in vin

Traditionalul pe masa de Paste!!

Friptura de miel in vin
Cele mai apreciate rețete
Pasca fara aluat (reteta video)
1
Prajituri

Pasca fara aluat (reteta video)

Pasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...

Pasca fara aluat (reteta video)
Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructe
2
Prajituri

Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructe

Am pornit de la ideea de a face o prajitura cu jeleu de fructe, deoarece aveam 2 pungunte de piureuri de fructe pe care le...

Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructe
Supa din aripioare de pui cu radacinoase
3
Supe si ciorbe

Supa din aripioare de pui cu radacinoase

Usor si dietetic!!

Supa din aripioare de pui cu radacinoase
Zarzarasi cu miere
4
Gogosi

Zarzarasi cu miere

Zărzăraşi sau mini papanaşi. Se fac rapid şi sunt foarte gustoşi, mai ales calzi. Eu i-am servit cu miere, dar merg cu...

Zarzarasi cu miere
Ciorba ruseasca
5
Borsuri

Ciorba ruseasca

Dupa mesele imbelsugate, o ciorba de cartofi cu sfecla rosie si inacrita cu bors de putina, merge de minune!!

Ciorba ruseasca
Parteneri
Oua rosii vopsite cu coji de ceapa
ReteteCulinare.RO

Oua rosii vopsite cu coji de ceapa

Oua rosii vopsite cu coji de ceapa
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Reteță de Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată preparată pas cu pas acasă. De ce ingrediente ai nevoie... citeste mai mult
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
De cele mai multe ori, găsești la raftul magazinelor o varietate de produse de brânză Gorgonzola. Un tips foarte bun... citeste mai mult
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!