Combina alimentele inteligent!

(0)
admin postat de
 





Dar

acest lucru este foarte gresit, pentru ca unele preparate combinate

pur si simplu creaza un dezastru in organimsul nostru, incetinind

metabolismul, neglijand aportul de calciu sau fiind greu de digerat.








Astfel

desi ni se par normale si "clasice" unele combinatii, ele

trebuie evitate pentru o mai buna digestie si pentru a ne activa un

metabolism mai lent.






Iata

mai jos lista alimentelor ce nu ar trebui "amestecate":






Dimineata

nimic nu pare mai bun decat o cafea fierbinte cu lapte. Insa putini

stiu ca o serie de acizi din cafea modifica proteinele din lapte si

il transforma intr-un produs foarte greu de digerat. Daca mai este si

cald, atunci acesta va "cadea" ca o piatra in stomacul

nostru.








Mic

dejun alcatuit din lapte/iaurt si cereale - evident, recomandarea

multor regimuri. Insa tine cont ca cerealele sau produsele bogate in

fibre (biscuiti, paine) diminueaza absorbtia calciului in organism.

Din acelasi motiv nu consuma nici cacao cu lapte sau branza cu

spanac/ branza cu sunca (absorbtia calciului impiedica pe cea a

fierului)!






Paine

alba sau paine integrala la masa de pranz? Specialistii sustin ca cea

mai buna metoda este alternarea acestora. Deci, consuma o felie mica

de paine alba si apoi o felie de paine integrala sau cu seminte.








Pentru

cina ai in meniul tau peste cu salata de varza? Nimic mai gresit!

Pestele contine iod care este indispensabil ...
pentru metabolism, insa

varza proaspata impiedica absorbtia acestuia. Daca nu vrei sa renunti

la aceasta combinatie, foloseste in salata de varza sare iodata.






Pentru

a te mentine in forma si a evita un metabolism lenes, combina cu

succes urmatoarele alimente:






Gratar

de vita/pui cu salata verde cu lamaie (lamaia si vitaminele A si C

din salata "lupta" impotriva radicalilor liberi din

friptura, iar digestia ta va fi mult mai usoara).






Legumele

bune pentru silueta ta (morcovi, spanac, ridichi, varza, salata

verde, rosii) contin substante liposolubile si deci pot fi combinate

cu ulei, insa numai in varianta fiarta sau prajita. In stare

proaspate, consuma-le fara grasimi!








Alege

pentru masa de pranz o salata pe baza de paste si legume, pentru ca

ambele alimente sunt surse importante de proteine si se completeaza

reciproc. Daca esti la dieta mananca un baton de cereale cu nuci sau

migdale.






Daca

la pranz/cina ai mancat o salata de legume ce contine salata verde,

ridichi sau fasole, mananca la desert o portocala sau un kiwi, fierul

din legume fiind mult mai bine asimilat in prezenta vitaminei C.








Consuma

iaurt si 1-2 portocale sau branza si mandarine si produse de

panificatie cu ceai cu multa lamaie. Aceste combinatii ajuta

digestia, iti vor da mai multa energie si vei fi in forma.



 
Alte articole cu:
combina mancarea lapte
Comentarii
0 comentarii
Autentificați-vă pentru a posta comentarii
newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutati si promotii introdu adresa ta de email si apasa butonul trimite