Iata care sunt acestea: lamaia, varza, salata verde, rucola, spanacul, castravetii, rosiile, ardeii, morcovii, broccoli, verdeturile, tonul, pieptul de pui, ciupercile, usturoiul, grapefruitul, merele, cereale (ovaz), lactate degresate, oua.
Daca vei consuma doar aceste alimente, vei slabi cu siguranta, chiar daca nu vei avea timp sa treci pe la sala de sport.
Iata cateva exemple de combinatii delicioase din aceste alimente cu putine calorii:
Mic dejun: Un pahar de lapte degresat, o lingura de fulgi de ovaz si un mar; Suc de mere si morcovi, un ou fiert; Iaurt degresat si sandvisuri din castraveti (pe o felie de castravete se pune o felie de ou fiert si o felie de rosie, se adauga putina sare si piper); Ceai din plante, 1 grapefruit, un ou fiert. Gustare: morcovi sau mere
Pranz: Supa de broccoli; Pui la gratar cu salata de varza; Salata din: castraveti, rosii, ardei, salata verde si pui fiert; Ton cu salata de rosii si castraveti; Ciuperci cu usturoi, ardei si salata verde; Carne de pui cu spanac si rosii. Gustare: iaurt degresat
Cina: Supa-crema de legume; Peste la gratar cu salata verde; Pui cu salata din rucola; Salata de varza cu menta si lamaie; Pui cu grapefruit si salata de rucola.
Poti face astfel de combinatii delicioase pentru ca in dieta ta sa nu intervina rutina si iti vei pune si imaginatia la contributie. Succes!
Aceasta reteta de ghiveci cu legume este foarte gustoasa si se prepara foarte usor. Este potrivita si pentru zilele de post.
Ghiveci de legume cu fasole boabe la cuptorPlacintele Poale in brau sunt niste placinte traditionale moldovenesti, pline de savoare si gusturi minunate, care te imbie...
Placinte Poale in brauPrajitura cu spuma caramel si crema cu lichior de pere este o prajitura cu adevarat deosebita. Blatul pufos cu cacao se...
Prajitura cu spuma caramelPlacinta cu foi este delicioasa si usor de pregatit. Foile pregatite in casa pentru placinta nu sunt deloc greu de facut,...
Foi de placinta de casaReteta o am de a o buna prietena... am mancat la ea, mi-a placut, i-am cerut reteta si am trecut la confectionat.
Placinta cu branza dulce stafide si foiGris cu lapte, cea mai indragita reteta de-a lungul timpului pentru bebelusi.
Gris cu lapteAceasta reteta de rulada de biscuiti cu crema este foarte simplu de realizat. Dar gustul e superb de bun. Se simte foarte...
Rulada de biscuiti cu cremaImi aduc aminte cu drag de vremea copilariei si de langosii mamei...ea ii facea umpluti cu branza,eu am optat pentru o...
LangosiReteta de gogosi de post. Gogosi de post reteta simpla. Gogosi pufoase de post reteta. Reteta de gogosi pufoase de post....
Gogosi de post
Comentarii