Iata care sunt acestea: lamaia, varza, salata verde, rucola, spanacul, castravetii, rosiile, ardeii, morcovii, broccoli, verdeturile, tonul, pieptul de pui, ciupercile, usturoiul, grapefruitul, merele, cereale (ovaz), lactate degresate, oua.
Daca vei consuma doar aceste alimente, vei slabi cu siguranta, chiar daca nu vei avea timp sa treci pe la sala de sport.
Iata cateva exemple de combinatii delicioase din aceste alimente cu putine calorii:
Mic dejun: Un pahar de lapte degresat, o lingura de fulgi de ovaz si un mar; Suc de mere si morcovi, un ou fiert; Iaurt degresat si sandvisuri din castraveti (pe o felie de castravete se pune o felie de ou fiert si o felie de rosie, se adauga putina sare si piper); Ceai din plante, 1 grapefruit, un ou fiert. Gustare: morcovi sau mere
Pranz: Supa de broccoli; Pui la gratar cu salata de varza; Salata din: castraveti, rosii, ardei, salata verde si pui fiert; Ton cu salata de rosii si castraveti; Ciuperci cu usturoi, ardei si salata verde; Carne de pui cu spanac si rosii. Gustare: iaurt degresat
Cina: Supa-crema de legume; Peste la gratar cu salata verde; Pui cu salata din rucola; Salata de varza cu menta si lamaie; Pui cu grapefruit si salata de rucola.
Poti face astfel de combinatii delicioase pentru ca in dieta ta sa nu intervina rutina si iti vei pune si imaginatia la contributie. Succes!
Un aperitiv special pentru masa de Paste!
Terina de miel in crusta de dovlecei si susanAstazi iti arat pas cu pas cum fac eu cozonacul floare, umplut cu crema de ciocolata si nuci crocante.
Cozonac floare, reteta videoPasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...
Pasca fara aluat (reteta video)Briose cu afine. Cum sa faci briose cu afine? Briosele cu afine sunt un desert delicios și ușor de pregătit. Iată o...
Briose cu afineAcum ca a venit primavara, iar salata este la putere, pe langa alte verdeturi de sezon, nu putea lipsi din meniu o adevarata...
Ciorba de salata verdeCat de gustosi sunt carnatii facuti in casa! Hai sa vezi cum se fac!
Carnati de porc cu cartofi taranestiCatina este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, cu un continut de 10 ori mai mare decat portocalele. Consumati...
Suc antiraceala prin presare la rece la KuvingsChiftelutele din naut sunt ideale in perioada postului si pentru vegetarieni. In sfarsit o reteta dupa care am reusit sa le...
FalafelIncearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....
Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Comentarii