Cum sa intaresti sistemul imunitar al copilului tau

Copiii au nevoie de ajutorul parintilor pentru a combate organismele daunatoare care ii imbolnavesc.
Mai jos vei gasi niste moduri de a imbunatati sistemul imunitar al copilului:
- o dieta echilibrata-vitamina C creste productia de anticorpi, iar beta-carotenul creste cantitatea de celule care lupta cu infectiile din corpul copilului tau. Incurajeaza-l pe copilul tau sa manance fructe si legume. Prepara sucuri naturale din surse de vitamina C, cum ar fi portocale, capsuni si zmeura si amesteca cu morcovi cu spanac, alimente bogate in beta-caroten.
- activitate fizica-atunci cand copilul tau face exercitii fizice zilnice deoarece ajuta la cresterea productiei celulelor sistemului imunitar.
- este bine sa reduci nivelul stresului- desi e greu de crezut, copiii sunt stresati din cauza scolii si a prietenilor. Stresul poate suprima sistemul imunitar al copilului lasandu-l susceptibil la boli. Exercitiile fizice si odihna ajuta la reducerea nivelului de stres.
- Un somn bun este important pentru sistemul imunitar al copilului. Copiii de varsta prescolara este bine sa doarma intre 11 si 13 ore pe zi, in timp ce copiii de varsta scolara trebuie sa doarma intre 10 si 11 ore pe zi.
Pentru a pastra acest obicei, este bine sa elimini cafeina din alimentatia lui si sa respecti timpul de culcare al copilului.
Copiii sanatosi sunt copii fericiti. Daca vei respecta aceste tehnici, sistemul lor imunitar va fi mai puternic ca niciodata.

Citeste despre bolile copilariei

Sursa Utilecopii.ro Alte articole recomandate:
Mierea-sanatate si frumuseteObiceiuri alimentare la copii

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura cu cocos si visine

Prajitura cu cocos si visine

O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!

Prajitura cu cocos si visine
Legume umplute cu pui

Legume umplute cu pui

Pentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...

Legume umplute cu pui
Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...

Salata caprese cu rosii cherry
Cele mai apreciate rețete
Parteneri
Pui umplut cu legume
Bucataras.RO

Pui umplut cu legume

Gătesc cu noile condimente Delikat cu ingrediente 100% naturale De mult imi doream sa pregatesc un pui umplut. Pentru un...

Pui umplut cu legume
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Gustos.RO

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura

Prepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Prajitura cu iaurt si caise
ReteteCulinare.RO

Prajitura cu iaurt si caise

Prajitura cu iaurt si caise