Cum sa intaresti sistemul imunitar al copilului tau

Copiii au nevoie de ajutorul parintilor pentru a combate organismele daunatoare care ii imbolnavesc.
Mai jos vei gasi niste moduri de a imbunatati sistemul imunitar al copilului:
- o dieta echilibrata-vitamina C creste productia de anticorpi, iar beta-carotenul creste cantitatea de celule care lupta cu infectiile din corpul copilului tau. Incurajeaza-l pe copilul tau sa manance fructe si legume. Prepara sucuri naturale din surse de vitamina C, cum ar fi portocale, capsuni si zmeura si amesteca cu morcovi cu spanac, alimente bogate in beta-caroten.
- activitate fizica-atunci cand copilul tau face exercitii fizice zilnice deoarece ajuta la cresterea productiei celulelor sistemului imunitar.
- este bine sa reduci nivelul stresului- desi e greu de crezut, copiii sunt stresati din cauza scolii si a prietenilor. Stresul poate suprima sistemul imunitar al copilului lasandu-l susceptibil la boli. Exercitiile fizice si odihna ajuta la reducerea nivelului de stres.
- Un somn bun este important pentru sistemul imunitar al copilului. Copiii de varsta prescolara este bine sa doarma intre 11 si 13 ore pe zi, in timp ce copiii de varsta scolara trebuie sa doarma intre 10 si 11 ore pe zi.
Pentru a pastra acest obicei, este bine sa elimini cafeina din alimentatia lui si sa respecti timpul de culcare al copilului.
Copiii sanatosi sunt copii fericiti. Daca vei respecta aceste tehnici, sistemul lor imunitar va fi mai puternic ca niciodata.

Citeste despre bolile copilariei

Sursa Utilecopii.ro Alte articole recomandate:
Mierea-sanatate si frumuseteObiceiuri alimentare la copii

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Bilute de ciocolata si fulgi de cocos - prajitura fara coacere

Bilute de ciocolata si fulgi de cocos - prajitura fara coacere

Bilute de ciocolata si fulgi de cocos - prajitura fara coacere. Aceasta reteta nu contine gluten

Bilute de ciocolata si fulgi de cocos - prajitura fara coacere
Ciorba de loboda cu franjuri de ou

Ciorba de loboda cu franjuri de ou

Ador să servesc primăvara o așa ciorbă de lobodă cu franjuri de ou, acrișoară!De data aceasta am acrit-o cu zeamă de...

Ciorba de loboda cu franjuri de ou
Chec zebra cu portocale sau chec marmorat

Chec zebra cu portocale sau chec marmorat

Daca iti e pofta de un desert cu arome de fructe, am eu o solutie si rapida si gustoasa: Chec zebra cu portocale sau chec...

Chec zebra cu portocale sau chec marmorat
Cele mai apreciate rețete
Mancare de spanac cu ou ochi
1
Bebelusi 12-18 luni

Mancare de spanac cu ou ochi

Mancarea de spanac cu ou ochi pentru bebelusi este o delicioasa reteta nutritiva, perfecta pentru diversificarea alimentatiei...

Mancare de spanac cu ou ochi
Puseuri
2
Aluaturi

Puseuri

Se dizolva drojdia cu 1 lingura de zahar in laptele caldut. Se pune intr-un castron faina, se amesteca cu margarina, se...

Puseuri
Mucenici moldovenesti insiropati
3
Preparate dulci

Mucenici moldovenesti insiropati

Mucenicii moldovenesti sau sfintisorii sunt facuti din aluat pufos si aromat, in forma cifrei 8, rumeniti in cuptor, unsi...

Mucenici moldovenesti insiropati
Strudel cu mere din aluat de casa
4
Preparate dulci

Strudel cu mere din aluat de casa

Dupa culesul merelor din aceasta toamna, m-am gandit ca ma pot delecta cu un strudel cum am vazut reteta in caietul mamei...a...

Strudel cu mere din aluat de casa
Gyros cu pui si sos tsatsiki
5
Mancaruri cu carne

Gyros cu pui si sos tsatsiki

Ca si romani, suntem mari amatori de fast food. Eu personal, pur si simplu ador gyros-ul. Cu fiecare inghititura simti acea...

Gyros cu pui si sos tsatsiki
Parteneri
Prajitura cu rubarba
Bucataras.RO

Prajitura cu rubarba

O reteta tare buna, luata de la Jamila http://www.jamilacuisine.ro/prajitura-cu-rubarba-reteta-video/  

Prajitura cu rubarba
Pariziene cu branza dulce
Gustos.RO

Pariziene cu branza dulce

Reteta de pariziene cu branza dulce. Pariziene cu branza dulce reteta simpla. Reteta de cornuri pariziene cu umplutura de...

Pariziene cu branza dulce