Pachetelul zilnic – o provocare pentru parinti

Iti amintesti cu siguranta de anii cand erai copil – totul era nou, palpitant si putin infricosator. Odata cu inceperea scolii, patrundeai intr-o lume despre care nu stiai prea multe – era nevoie brusc sa te adaptezi la un nou program, asta incluzand noi obiceiuri alimentare. Pana acum cativa ani, copiii se multumeau cu un banal sandvis, care le potolea foamea. In ziua de azi, multitudinea de produse alimentare pentru cei mici poate deveni uneori periculoasa din punct de vedere al sanatatii. Iata cateva lucruri de care ar trebui sa tii cont atunci cand ii pregatesti copilului tau pachetelul pentru scoala.   Fa totul cat mai atractiv   Se stie faptul ca micutii nostri sunt plini de imaginatie. Mancarea ideala este colorata, frumos aranjata si impartita in portii mici. Tine cont de asta atunci cand alcatuiesti meniul zilnic al copilului. Nu te gandi ca micutul va refuza legumele – daca i le pregatesti intr-o salata plina de culoare sau le combini cu un sandvis, acestea vor fi cu siguranta apreciate. Foloseste formele de fursecuri pentru a taia sandwich-urile in forme atractive, dar si in portii mici, ca sa ii fie cat mai usor sa le manance.   Imbina sanatatea cu gustul si aspectul   Foloseste legume, carne si lactate, precum si paine integrala pentru alimentatia zilnica a copilului. Asigura-te ca ii pregatesti un pranz bogat in vitamine si proteine, care sa il ajute sa aiba forta pe tot parcursul zilei. Scoala este ceva nou, provocator, dar si obositor pentru micutii ce abia se adapteaza noului ritm de lucru.   In plus, daca incepeti clasa I poti sa ii lasi cate un post-it sau o fata zambitoare pe pachetelul pentru scoala, ca sa stie ca nu e singur. Asta pana cand isi face prieteni, bineinteles. Dupa se va simti rusinat :).   Nu ii da micutului bani in loc de mancare Pregateste-i chiar tu pachetelul, pentru ca astfel te asiguri ca micutul tau mananca sanatos. Cele cinci-zece minute pe care le aloci zilnic pachetelului merita atunci cand vine vorba de sanatatea copilului. Daca ii oferi bani, este posibil ca acestia sa fie cheltuiti pe guma de mestecat, cartofi prajiti, bomboane si sucuri acidulate. Daca tu pleci inaintea copilului de acasa in fiecare dimineata, asigura-te ca ii lasi pachetul gata pregatit intr-un loc vizibil. Idei de gustari pe care le poti pregati Sandwich-uri – le poti taia triunghiular sau in alte forme care sa ii trezeasca pofta micutului. Ai grija ca sandvisurile sa fie cat mai apetisante: o bucata de ardei rosu sau o frunza de salata pot face mancarea mult mai interesanta. Ca sa ii captezi si mai tare atentia copilului si sa te asiguri ca va manca tot, poti sa ii faci un sandwich in lipie. Este mult mai usor de mancat, lipia e mai sanatoasa decat painea alba, iar la aspect concureaza cu produsele fast food :). Suc de fructe – chiar daca la inceput poate va stramba din nas, incearca sa-ti convingi copilul sa bea sucuri naturale. Pregateste-i diferite combinatii, in diverse culori: kiwi, portocale, capsune, mango. Salata – combina cat mai multe legume, adauga cubulete de branza si bucatele de paine prajita. Rezultatul e delicios si sanatos. Salata de fructe - arata apetisant si este plina de vitamine. Foloseste diverse fructe, de culori diferite, pentru un efect cat mai puternic. Si oricum tine minte: un fruct este obligatoriu in pachetul de scoala al copilului, chiar si un mar. Batoanele cu cereale si miere - reprezinta gustarea dulce, dar foarte sanatoasa in acelasi timp, si nu sunt deloc greu de facut. Biscuitii de casa concureaza cu succes cu cei din comert, asa ca nu te sfii sa-i faci. Copilul tau merita asta.