Specilaistii considera ca hrana poate crea schimbari drstice in creier si doar simplul act al mestecarii poate creste endorfinele si sa te elibereze de "patima" de a manca ceva.
Stresul poate cauza foame si... ingrasa! Concluzia este sa iti gasesti alte "unelte", in afara de furculita, cu care sa lupti impotriva problemelor.
Iata mai jos cateva metode prin care poti sa iti redescoperi trupul si sa slabesti fara dieta!
- Mananca cand ti-e foame de... mancare! Suna ciudat, dar de multe ori, plictiseala, tristetea, singuratea, stresul sunt de vina pentru farfuria de prajituri mancata in fata televizorului si nu foamea adevarata. In momentul in care constientizezi de ce mananci si te confrunti cu problemele, vei incepe sa slabesti fara dieta!
- Tine un jurnal in care vei scrie ce mananci si in ce stare te afli! De ex: fericita - pui cu legume, trista - 2 bomboane! La sfarsit elimina alimentele vinovate de cresterea in greutate si inlocuieste-le cu un film bun, o baie parfumata, o conversatie la telefon cu o prietena.
- Daca esti plictisita si mananci, gaseste-ti ceva de facut, un hobby. Stiu, este mult mai simplu de zis, decat de facut, insa sigur ai o pasiune din copilarie, de care nu te-ai mai ocupat de un car de ani! Sau incerca ceva nou: dans, filme, carti, gatit!
- Indragosteste-te! Femeile indragostite si pasionate de ceva sau cinvea sunt intotdeauna mai slabe!
- ...
Hraneste-ti visele! In loc sa mananci pentru ca te simti neimplinit la jobul actual, mai bine renunta, cauta-ti alt job, construieste-ti pas cu pas cariera.
- De cele mai multe ori cand ai succes, sarbatoresti mancand? Mai bine mergi la shopping!
- Tanjesti spre armonie in viata ta, insa nu spui niciodata ce simti si manaci din ce in ce mai mult! Opreste-te! Vorbeste despre ce simti cu cei din jur, curajul iti va da aripi!
- De fiecare data cand o amintire neplacuta iti da tarcoale, inlocuieste-o pur si simplu cu una frumoasa. Iar farfuria plina cu ganduri bune!
- Hraneste-ti sufletul! Fa acte de caritate, invata ceva nou, mergi la muzee si teatre, asculta muzica, tine lectii pentru copii. Stomacul se multumeste cu mult mult mai putin...
- Nu te descuraja. Spune intotdeauna: "Am probleme cu greutatea, insa asta nu ma face sa fiu o persoana oribila!" Roaga-i pe cei din jur sa te ajute!
- Invata sa te relaxezi. Daca simti o foame cumplita cand vii de la serviciu, fa mai intai o baie lunga de min 20 de minute si apoi ia cina!
- Cand stai in pat si ai o pofta nebuna de ciocolata, mai bine deschide un album cu fotografii unde erai evident mai tanara, mai slaba, mai fericita. Aminteste-ti de vacanta si de momentele frumoase!
- Cand vrei sa intri la fast-food, opreste-te inainte la un magazin de pantofi si cumpara-ti o pereche scumpa. Vei uita de mancare si... nu vei mai avea bani oricum!
- invata sa recunosti cand organismului tau ii este cu adevarat foame sau cand exista alte motive pentru...pofte!
postat de admin
Nu rata nicio reteta sau afla ce mai
punem la cale pe