Din pacate, este evident ca acest curent este unul dintre factorii principali in aparitia copiilor supradimensionati si obezi. De fapt, Organizatia Mondiala a Sanatatii estimeaza ca exista deja aproximativ 17,6 milioane de copii obezi sub varsta de 5 ani. Un studiu recent aparut a descoperit ca acei copii care beau mai mult de 350 de ml de bautura indulcita pe zi au luat in greutate mai mult, pe o perioada de doua luni, decat copiii care beau mai putin de 180 de ml pe zi. Bauturile dulci au fost definite ca fiind sucurile, punch-ul de fructe, ceaiurile si sucurile facute din praf aromat cu gust de lamaie sau struguri.
Studiul a concis ca :
Copiii care au consumat bauturi dulci au consumat cu 244 de calorii mai mult decat cei care nu consumat bauturi dulci; Pe perioada de doua luni a studiului, copiii care au baut mai mult de 480 de ml de bauturi dulci s-au ingrasat cu aproape 1 kilogram, in timp ce copiii care au baut intre 180 si 480 de ml de bauturi dulci s-au ingrasat intre 300 si 500 de grame;
Copiii nu au consumat mai putine calorii in timpul meselor desi consumau calorii in exces sub forma de lichide zaharoase.
Apa da, sucuri nu
O cutie medie de inghetata contine intre 9 si 11 lingurite de zahar. In ultimii 25 de ani, copiii si-au dublat consumul de bauturi racoritoare. Se estimeaza ca un consum de aproximativ 29 de lingurite de zahar pe zi pentru un copil normal.
Taierea caloriilor in exces prin schimbarea regimului lichidelor unui copil este una dintre cele mai bune metode pentru a pierde din greutate. Incearca sa implementezi urmatorii pasi in familia ta:evita sucurile dulci.
obisnuieste-ti copilul sa manance fructul si sa bea apa. Daca copilul tau doreste un suc ocazional, asigura-te ca provine din surse naturale si dilueaza-l in apa (1/4 suc, 3/4 apa)
pastreaza sucul ca deliciu ocazional (ex. Zile de nastere ale copilului)Nu inlocui sucul obisnuit cu cel fara zahar atunci cand elimini sucul din regimul copilului tau. Aspartamul din bauturile dietetice poate fi periculos pentru sanatatea copilului tau.
Sursa Utilecopii.ro
O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!
Prajitura cu cocos si visinePentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...
Legume umplute cu puiSalata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...
Salata caprese cu rosii cherrySe bat 7 oua cu zaharul, se adauga zahar vanilat si iaurtul. Intr-o tava cu peretii mai inalti, care a fost unsa cu ulei, se...
Placinta cu iaurtSe framanta aluatul sa ramana fin ,dupa care se lasa in frigider 15 min. Se unge o tava de copt cu putina margarina,se...
Aluat pizzaProfitam de fructele de sezon si pe langa o prajitura sau un tortulet bun cu cirese, pregatim si gem de cirese! :X
Gem de ciresePrepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Comentarii