Riscurile consumului de sucuri pentru copii

(0)
admin postat de
Din pacate, este evident ca acest curent este unul dintre factorii principali in aparitia copiilor supradimensionati si obezi. De fapt, Organizatia Mondiala a Sanatatii estimeaza ca exista deja aproximativ 17,6 milioane de copii obezi sub varsta de 5 ani. Un studiu recent aparut a descoperit ca acei copii care beau mai mult de 350 de ml de bautura indulcita pe zi au luat in greutate mai mult, pe o perioada de doua luni, decat copiii care beau mai putin de 180 de ml pe zi. Bauturile dulci au fost definite ca fiind sucurile, punch-ul de fructe, ceaiurile si sucurile facute din praf aromat cu gust de lamaie sau struguri.

Studiul a concis ca :

Copiii care au consumat bauturi dulci au consumat cu 244 de calorii mai mult decat cei care nu consumat bauturi dulci; Pe perioada de doua luni a studiului, copiii care au baut mai mult de 480 de ml de bauturi dulci s-au ingrasat cu aproape 1 kilogram, in timp ce copiii care au baut intre 180 si 480 de ml de bauturi dulci s-au ingrasat intre 300 si 500 de grame;
Copiii nu au consumat mai putine calorii in timpul meselor desi consumau calorii in exces sub forma de lichide zaharoase.

   Apa da, sucuri nu

O cutie medie de inghetata contine intre 9 si 11 lingurite de zahar. In ultimii 25 de ani, copiii si-au dublat consumul de bauturi racoritoare. Se estimeaza ca un consum de aproximativ 29 de lingurite de zahar pe zi pentru un copil normal. 
Taierea ...
caloriilor in exces prin schimbarea regimului lichidelor unui copil este una dintre cele mai bune metode pentru a pierde din greutate. Incearca sa implementezi urmatorii pasi in familia ta:evita sucurile dulci.
obisnuieste-ti copilul sa manance fructul si sa bea apa. Daca copilul tau doreste un suc ocazional, asigura-te ca provine din surse naturale si dilueaza-l in apa (1/4 suc, 3/4 apa)
pastreaza sucul ca deliciu ocazional (ex. Zile de nastere ale copilului)Nu inlocui sucul obisnuit cu cel fara zahar atunci cand elimini sucul din regimul copilului tau. Aspartamul din bauturile dietetice poate fi periculos pentru sanatatea copilului tau.


Sursa Utilecopii.ro


recomandari

Din pacate, este evident ca acest curent este unul dintre factorii principali in aparitia copiilor ...

citește—

 Prima imbucatura de mancare solida a bebelusului este un moment asteptat de majoritate parintilor.
...

citește—

 
 
 
Dar, va trebuie sa urmezi totusi cativa pasi pentru a-i instrui si a-i invata de ...

citește—

Bunele maniere
joaca un rol important in integrarea copilului tau in societate. Multi parinti nu stiu ...

citește—
Comentarii
0 comentarii
Autentificați-vă pentru a posta comentarii
newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutati si promotii introdu adresa ta de email si apasa butonul trimite