Riscurile consumului de sucuri pentru copii

Din pacate, este evident ca acest curent este unul dintre factorii principali in aparitia copiilor supradimensionati si obezi. De fapt, Organizatia Mondiala a Sanatatii estimeaza ca exista deja aproximativ 17,6 milioane de copii obezi sub varsta de 5 ani. Un studiu recent aparut a descoperit ca acei copii care beau mai mult de 350 de ml de bautura indulcita pe zi au luat in greutate mai mult, pe o perioada de doua luni, decat copiii care beau mai putin de 180 de ml pe zi. Bauturile dulci au fost definite ca fiind sucurile, punch-ul de fructe, ceaiurile si sucurile facute din praf aromat cu gust de lamaie sau struguri.

Studiul a concis ca :

Copiii care au consumat bauturi dulci au consumat cu 244 de calorii mai mult decat cei care nu consumat bauturi dulci; Pe perioada de doua luni a studiului, copiii care au baut mai mult de 480 de ml de bauturi dulci s-au ingrasat cu aproape 1 kilogram, in timp ce copiii care au baut intre 180 si 480 de ml de bauturi dulci s-au ingrasat intre 300 si 500 de grame;
Copiii nu au consumat mai putine calorii in timpul meselor desi consumau calorii in exces sub forma de lichide zaharoase.

Apa da, sucuri nu

O cutie medie de inghetata contine intre 9 si 11 lingurite de zahar. In ultimii 25 de ani, copiii si-au dublat consumul de bauturi racoritoare. Se estimeaza ca un consum de aproximativ 29 de lingurite de zahar pe zi pentru un copil normal.
Taierea caloriilor in exces prin schimbarea regimului lichidelor unui copil este una dintre cele mai bune metode pentru a pierde din greutate. Incearca sa implementezi urmatorii pasi in familia ta:evita sucurile dulci.
obisnuieste-ti copilul sa manance fructul si sa bea apa. Daca copilul tau doreste un suc ocazional, asigura-te ca provine din surse naturale si dilueaza-l in apa (1/4 suc, 3/4 apa)
pastreaza sucul ca deliciu ocazional (ex. Zile de nastere ale copilului)Nu inlocui sucul obisnuit cu cel fara zahar atunci cand elimini sucul din regimul copilului tau. Aspartamul din bauturile dietetice poate fi periculos pentru sanatatea copilului tau.


Sursa Utilecopii.ro

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Recomandari pentru tine si casa ta

Barista Espresso Machine

- 700 lei
1699.99 lei
999.99 lei

Aparat de vidat VS3190X-01

- 400 lei
1099.99 lei
699.99 lei
Prajitura cu cocos si visine

Prajitura cu cocos si visine

O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!

Prajitura cu cocos si visine
Legume umplute cu pui

Legume umplute cu pui

Pentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...

Legume umplute cu pui
Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...

Salata caprese cu rosii cherry
Cele mai apreciate rețete
Frunze de vita oparite
1
Conserve de iarna

Frunze de vita oparite

Iarna folosim frunza de vita pentru prepararea delicioaselor sarmale si de aceea trebuie sa ne gandim din timp,cand vita este...

Frunze de vita oparite
Sos de mere cu smantana
2
Sosuri reci

Sos de mere cu smantana

Sosul de mere cu smantana este o combinatie delicioasa si cremoasa de mere proaspete si smantana. Perfect pentru a insoti...

Sos de mere cu smantana
Mancarica de spanac cu carne de miel si naut
3
Mancaruri cu carne

Mancarica de spanac cu carne de miel si naut

Aceasta mancare este o mancare de sezon, tinind cont ca spanacul il gasim mai mult spre toamna si inceputul anotimpului rece....

Mancarica de spanac cu carne de miel si naut
Gem de agrise
4
Dulceata

Gem de agrise

Gemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...

Gem de agrise
Parteneri
Ardei umpluti cu orez, ciuperci si nuca, la slow cooker Crock-Pot
Bucataras.RO

Ardei umpluti cu orez, ciuperci si nuca, la slow cooker Crock-Pot

Am tot auzit de acești ardei minunați umpluți cu nucă și ciuperci;) Le-a venit rândul;) Interesanți și buni, dar...

Ardei umpluti cu orez, ciuperci si nuca, la slow cooker Crock-Pot
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Gustos.RO

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura

Prepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Prajitura cu iaurt si caise
ReteteCulinare.RO

Prajitura cu iaurt si caise

Prajitura cu iaurt si caise