Riscurile consumului de sucuri pentru copii

Din pacate, este evident ca acest curent este unul dintre factorii principali in aparitia copiilor supradimensionati si obezi. De fapt, Organizatia Mondiala a Sanatatii estimeaza ca exista deja aproximativ 17,6 milioane de copii obezi sub varsta de 5 ani. Un studiu recent aparut a descoperit ca acei copii care beau mai mult de 350 de ml de bautura indulcita pe zi au luat in greutate mai mult, pe o perioada de doua luni, decat copiii care beau mai putin de 180 de ml pe zi. Bauturile dulci au fost definite ca fiind sucurile, punch-ul de fructe, ceaiurile si sucurile facute din praf aromat cu gust de lamaie sau struguri.

Studiul a concis ca :

Copiii care au consumat bauturi dulci au consumat cu 244 de calorii mai mult decat cei care nu consumat bauturi dulci; Pe perioada de doua luni a studiului, copiii care au baut mai mult de 480 de ml de bauturi dulci s-au ingrasat cu aproape 1 kilogram, in timp ce copiii care au baut intre 180 si 480 de ml de bauturi dulci s-au ingrasat intre 300 si 500 de grame;
Copiii nu au consumat mai putine calorii in timpul meselor desi consumau calorii in exces sub forma de lichide zaharoase.

Apa da, sucuri nu

O cutie medie de inghetata contine intre 9 si 11 lingurite de zahar. In ultimii 25 de ani, copiii si-au dublat consumul de bauturi racoritoare. Se estimeaza ca un consum de aproximativ 29 de lingurite de zahar pe zi pentru un copil normal.
Taierea caloriilor in exces prin schimbarea regimului lichidelor unui copil este una dintre cele mai bune metode pentru a pierde din greutate. Incearca sa implementezi urmatorii pasi in familia ta:evita sucurile dulci.
obisnuieste-ti copilul sa manance fructul si sa bea apa. Daca copilul tau doreste un suc ocazional, asigura-te ca provine din surse naturale si dilueaza-l in apa (1/4 suc, 3/4 apa)
pastreaza sucul ca deliciu ocazional (ex. Zile de nastere ale copilului)Nu inlocui sucul obisnuit cu cel fara zahar atunci cand elimini sucul din regimul copilului tau. Aspartamul din bauturile dietetice poate fi periculos pentru sanatatea copilului tau.


Sursa Utilecopii.ro

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Bilute de ciocolata si fulgi de cocos - prajitura fara coacere

Bilute de ciocolata si fulgi de cocos - prajitura fara coacere

Bilute de ciocolata si fulgi de cocos - prajitura fara coacere. Aceasta reteta nu contine gluten

Bilute de ciocolata si fulgi de cocos - prajitura fara coacere
Ciorba de loboda cu franjuri de ou

Ciorba de loboda cu franjuri de ou

Ador să servesc primăvara o așa ciorbă de lobodă cu franjuri de ou, acrișoară!De data aceasta am acrit-o cu zeamă de...

Ciorba de loboda cu franjuri de ou
Chec zebra cu portocale sau chec marmorat

Chec zebra cu portocale sau chec marmorat

Daca iti e pofta de un desert cu arome de fructe, am eu o solutie si rapida si gustoasa: Chec zebra cu portocale sau chec...

Chec zebra cu portocale sau chec marmorat
Cele mai apreciate rețete
Mancare de spanac cu ou ochi
1
Bebelusi 12-18 luni

Mancare de spanac cu ou ochi

Mancarea de spanac cu ou ochi pentru bebelusi este o delicioasa reteta nutritiva, perfecta pentru diversificarea alimentatiei...

Mancare de spanac cu ou ochi
Puseuri
2
Aluaturi

Puseuri

Se dizolva drojdia cu 1 lingura de zahar in laptele caldut. Se pune intr-un castron faina, se amesteca cu margarina, se...

Puseuri
Strudel cu mere din aluat de casa
3
Preparate dulci

Strudel cu mere din aluat de casa

Dupa culesul merelor din aceasta toamna, m-am gandit ca ma pot delecta cu un strudel cum am vazut reteta in caietul mamei...a...

Strudel cu mere din aluat de casa
Gyros cu pui si sos tsatsiki
4
Mancaruri cu carne

Gyros cu pui si sos tsatsiki

Ca si romani, suntem mari amatori de fast food. Eu personal, pur si simplu ador gyros-ul. Cu fiecare inghititura simti acea...

Gyros cu pui si sos tsatsiki
Mucenici moldovenesti insiropati
5
Preparate dulci

Mucenici moldovenesti insiropati

Mucenicii moldovenesti sau sfintisorii sunt facuti din aluat pufos si aromat, in forma cifrei 8, rumeniti in cuptor, unsi...

Mucenici moldovenesti insiropati
Parteneri
Gulas vienez
Bucataras.RO

Gulas vienez

            Reteta este dintr-o carte de bucate din 1990.       ...

Gulas vienez
Pariziene cu branza dulce
Gustos.RO

Pariziene cu branza dulce

Reteta de pariziene cu branza dulce. Pariziene cu branza dulce reteta simpla. Reteta de cornuri pariziene cu umplutura de...

Pariziene cu branza dulce