Verificati-va imunitatea!

Fiecare individ  trebuie sa fie constient de cat de puternic este sistemul lor imunitar si pentu asta am conceput acest mic test. Va puteti verifica starea sanatatii singuri, raspunzand la urmatoarele intrebari, cu DA sau NU: 1. Raciti de mai mult de 1 – 3 ori pe an? 2. Cand raciti, o simpla viroza dureaza mai mult de 3-4 zile? 3. Apelati la antibiotice mai mult de 1- 2 ori pe an? 4. Faceti frecvent afte, herpes sau infectii urinare? 5. Vi se intampla  deseori sa suferiti de diaree sau toxiinfectii alimentare? 6. Sunteti alergic la un anumit lucru/aliment? 7. Aveti unul sau mai multe cazuri de neoplazii (cancer) in istoricul medical al familiei? 8. Ati suferit o pierdere personala importanta in ultimul an (familiala, profesionala, afectiva)? 0. Aveti senzatia ca nu va puteti odihni suficient sau ca adormiti greu? 10. Vi s-a spus ca puteti suferi de stres cronic? Daca aveti intre 7 -  10 raspunsuri "DA" este absolut indicat  sa luati masuri pentru a va imbunatati sistemul imunitar. Trebuie sa intelegeti ce presupune un comportament alimentar sanatos, cu fructe si legume proaspete, branzeturi si produse lactate, dar si sa va asigurati un aport adecvat de  de vitamine C si B, vitamine A si E, seleniu si zinc, inclusiv prin suplimente antioxidante. Daca aveti intre 4 -  7 raspunsuri "DA", imunitatea dumneavoastra este putin scazuta si de aceea, pe langa modificarea comportamentului alimentar si dobandirea unui stil de viata sanatos, va invit sa apelati la: usturoi, ceapa, mere, grapefruit, dar si la remedii naturale, cum ar fi: aloe vera, echinaceea, polenul de albine, branzeturile proaspete si lactatele probiotice, catina si spirulina, gheara matei. Daca ati raspuns cu "NU" la majoritatea intrebarilor, aveti un sistem imunitar de invidiat, dar acest lucur nu trebuie sa va faca sa deraiati de la un regim alimentar sanatos si un stil de viata activ!     Dr. Anamaria Iulian,
medic si psihoterapeut
Food Psychology Coach