Asadar, trageti-va un scaun, dati la o parte articolul cu dieta cu grapefruit si fiti atenti pentru cateva momente. S-ar putea sa nu fiti de acord cu tot ceea ce veti citi, dar acestea mentin miturile vii. Si sa incepem.....
MIT: Femeile vor fi mai grase daca se apuca de exercitii de greutate O femeie are aproximativ o treime din testeronul unui barbat, asa ca daca vreti sa puneti o tona de muschi, mai ganditi-va, pentru ca asta nu se va intampla. Femeile pe care le vedeti in revista, pline de muschi, care apar mari si dure, sunt acele femei care iau steroizi, hormoni de crestere etc. Poti arata voluminos daca esti un purtator de grasime excesiva sau daca ai muschi lucrati. In orice caz, daca reduci din grasimile corpului, vei vedea muschi bine definiti.
MIT: Trebuie sa ma duc la sala 5 sau 6 zile pe saptamana ca sa fac progres Vad multa lume la sala care vine de 5 sau 6 ori pe saptamana si lor le-ar fi mai bine daca joaca tenis de masa. Consistenta si nivelul de efort sunt cheia succesului. Mai bine vii la sala de 3 ori pe saptamana cu entuziasm si intensitate, decat sa vii de 5 ori pe saptamana cu lenea la pachet, doar sa fie acolo. Pentru cei cu lipsa de entuziasm, le recomand doua zile de gimnastica pe saptamana, desi simtiti nevoia sa veniti in fiecare saptamana.
MIT: Ar trebui sa pierd din greutate inainte de a ma apuca de exercitii Nu exista o explicatie psihologica sa slabesti inainte de a te apuca de un program de exercitii. Exercitiile sunt bune pentru a te mentine sanatos si nu este un timp mai bun decat prezentul pentru a incepe. Sunt multe beneficii in a avea un program de exercitii de care poti profita. Poti incepe prin a lucra 5 minute in fiecare zi. Muschii castigati si greutatea pierduta sunt doua dintre beneficiile pe care corpul tau le va experimenta din exercitii. Nu este nici un motiv care te opreste sa faci acest lucru, doar daca nu ai interdictie de la medic.
MIT: Daca mananc mai putin si urmez o dieta drastica voi slabi mai repede Aceasta a fost o strategie de dieta in anii '80. Oamenii vor folosi diete drastice, cum ar fi cea cu grapefruit si vor pierde din greutate si muschi. Dar ei ar trebui sa stie ca, daca vor face acest lucru, trebuie sa aiba grija si de celalalte aspecte cum ar fi sanatatea. In ziua de azi, totalul de caloriile este important, asa si totalul de proteine, carbohidrati si grasimi in dieta. Recomand o dieta structurata pe un program nutritional, doar ghicind nu va functiona. Portiile mici si dese de mancare pe care le iei in decursul unei zile te ajuta la eliminarea senzatiei de foame si mentin nivelul zaharului din sange in limite normale. La fiecare masa nu uita sa consumi proteine si cat mai multe fibre.
Nu uitati ca inainte sa urmati o dieta este recomandat sa consultati un medic sau un nutritionist. Reducerea numarului de calorii fara supraveghere medicala poate duce la complicatii grave.
Credeți că pokemonii mănâncă Găluște cu prune? Poate încearcă găluștele făcute de Andrei .
Galuste cu pruneMusacaua greceasca de vinete este o reteta de musaca delicioasa, cu cartofi, vinete si cascaval, preparata in stilul...
Musaca greceasca de vinetePrajitura Floare de colt este o reteta de prajitura cu doua tipuri de creme si fructe, o prajitura delicioasa pe masura...
Prajitura Floare de ColtPentru lichior de bere veti avea nevoie de o sticla de bere, alcool, zahar si vanilie. Se amesteca toate ingredientele.
Lichior de bere de casaSunt iubitoare de salată de vinete și de orice gustare ce are la bază vinete. De aceea m-am încumetat să încerc și...
MutabalOua umplute cu crema cu avocado: un aperitiv delicios, simplu de preparat si cu un aspect placut. Puteti face aceasta reteta...
Aperitiv - Oua umplute cu avocadoAmandinele sunt prajiturile perfecte pentru iubitorii de balturi insiropate si crema de ciocolata. Prajitura este delicioasa...
Amandina insiropata cu cafeaIn principiu prajitura este cam la fel ca in prima postare, mai ales foile, dar am modificat crema, in sensul ca am redus din...
Prajitura Carpati(varianta imbunatatita)Pandispan cu prune si cacao - cea mai simpla si gustoasa prajitura cu fructe. Descopera reteta perfecta pentru un desert...
Pandispan cu prune si cacao. Cea mai simpla si gustoasa prajitura cu fructe
Comentarii