Compotul de mere, sanatos si dietetic!

Compotul de mere, sanatos si dietetic!

 
Este destul de complicat sa tii o dieta, sa consumi alimente diverse, care sa iti pastreze nivelul de energie ridicat si sa te hranesti sanatos.

Iata insa ca un produs simplu iti poate oferi sustinerea de care ai nevoie: compotul de mere.

Cumpara cateva kilograme de mere frumoase, dulci, cu pulpa tare. Se curata de coaja si samburi. Se taie in felii si se pun intr-un vas cu apa rece la care s-a adaugat putina zeama de lamaie ca sa nu oxideze.  

Se pune la fiert o oala cu apa calduta in care poti dizolva vanilie si adauga coaja rasa de lamaie, pentru mai multa savoare. Cand apa fierbe, adaugi merele si le lasi sa fiarba pana se inmoaie putin.

Portia pe care o poti consuma intr-o zi este de 6-7 mere la 2 litri de apa. NU adauga zahar in compot, insa daca ti se pare fara gust poti folosi putina zaharina sau o ligurita de miere.

Acest compot se bea pe parcursul intregii zile, ori de cate ori iti este foame.

Pe langa sanatosul compot de mere, mai poti consuma si supa de ciuperci sau alte legume proaspete (telina, ardei, morcovi, ceapa, gogosari, conopida), plus 1-2 felii de paine de secara. Nu adauga la supa taitei sau orez, daca vrei sa slabesti!

Poti manca supa si compot de cate ori ti se face foame, indiferent de ora. Pentru completarea dietei se recomanda consumul a 1-2 batoane de fibre pe parcursul zilei si suplimente de vitamnine si minerale.

Dieta poate fi tinuta oricat, de preferat pe tot parcursul postului, daca vrei sa slabesti mai multe kilograme. Important este ca dupa incetarea regimului, sa nu revii la o alimentatie bogata in grasimi si carbohidrati. Poti manca insa cat mai multe salate, carne la gratar, iaurturi si cereale.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Musaca delicioasa de cartofi cu branza si oua

Musaca delicioasa de cartofi cu branza si oua

Pentru musaca delicioasa de cartofi cu branza si oua se fierb cartofii in coaja si cand sint gata se curata si se taie...

Musaca delicioasa de cartofi cu branza si oua
Varza noua calita in tuci

Varza noua calita in tuci

Toamna in farfurie!!

Varza noua calita in tuci
Tort cu ciocolata si zmeura

Tort cu ciocolata si zmeura

Nu a fost un tort prea insiropat, cum se mai intampla de obicei sa fac, iar dulcele de la ciocolata s-a combinat perfect cu...

Tort cu ciocolata si zmeura
Cele mai apreciate rețete
Gem de agrise
1
Dulceata

Gem de agrise

Gemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...

Gem de agrise
Varza dulce calita (de post)
2
Mancaruri de post

Varza dulce calita (de post)

Varza calita este gustoasa,aromata si foarte usor de pregatit

Varza dulce calita (de post)
Ciulama cu ciuperci
3
Mancaruri cu ciuperci

Ciulama cu ciuperci

Pentru ciulama de ciuperci ciupercile proaspete se curata, se spala in mai multe ape si se taie lame. In cazul folosirii...

Ciulama cu ciuperci
Ciulama de ciuperci si usturoi de post
4
Mancaruri de post

Ciulama de ciuperci si usturoi de post

Ciulama de ciuperci si usturoi este o mancare de post sanatoasa si delicioasa. Se curata ceapa si se spala apoi se toaca...

Ciulama de ciuperci si usturoi de post
Hribi cu usturoi
5
Mancaruri cu ciuperci

Hribi cu usturoi

Hribi cu usturoi este o ciulama de ciuperci delicioasa. 1 kg hribi curatati si bine spalati se taie fidelute, se pun la calit...

Hribi cu usturoi
Parteneri
Briose cu afine si faina integrala – reteta simpla, delicioasa si sanatoasa
Gustos.RO

Briose cu afine si faina integrala – reteta simpla, delicioasa si sanatoasa

Incearca aceasta reteta usoara de briose cu afine si faina integrala, perfecte pentru un mic dejun sanatos sau gustare. Fara...

Briose cu afine si faina integrala – reteta simpla, delicioasa si sanatoasa
Briose cu afine - reteta de briose pufoase
ReteteCulinare.RO

Briose cu afine - reteta de briose pufoase

Briosele cu afine sunt delicioase prajituri individuale, perfecte pentru micul dejun, gustari sau deserturi. Acestea sunt...

Briose cu afine - reteta de briose pufoase