Estrogenul, hormonul care este folosit in mare concentratie in
cadrul anticonceptionalelor este un hormon care favorizeaza depunerile
de grasime. El este convertit in mare parte inainte de a parasi corpul in estradiol,
acesta are afinitate mare pentru receptorii situati pe coapse, fund,
pulpe, de aici si aspectul de para pe care il capata fetele de obicei. Primul lucru pe care ar tb sa il faceti pentru a scapa de tesutul adipos care survine in urma acestora este sa limitati cantitatea de carbohidrati prelucrati, mai ales dulciurile care ridica nivelul insulinei dupa ingestie ar trebui eliminate. In ce priveste apa pentru a ramane in
tesutul adipos, ca sa se fixeze este nevoie de 2g de carbohidrati
pentru a fixa un gram de apa si a nu-l lasa sa plece, reducand
carbohidratii mai ales cei prelucrati apa nu va mai avea cum sa fie
fixata in molecula si va pleca. De asemenea trebuie sa consumati multa multa apa pe zi si sa eliminati carbohidratii prelucrati:
paste fainoase,prajituri,croissante,chipsuri etc o mare greseala pe
care ati facut-o a fost sa mancati un mar o zi intreaga, aceasta
reducere drastica de calorii a incetinit si mai mult metabolismul. Deficitul
caloric ar trebui sa fie pentru ca pierderea de grasime sa fie pe termen
lung si sa nu se intoarca cam de 500 calorii din nutritie si 500 din
antrenament cardiovascular, ceea ce ar insemna ca ati avea nevoie de
minim 800 ...
calorii pe zi pentru a pastra metabolismul la o rata
eficienta. O solutie foarte eficienta ar fi sa profitati
de cortisolul ridicat care se secreta dupa sesiuni de cardio, in cazul
acesta v-as recomanda in jur de 40-50 minute pe zi de alergat sau
orice fel de antrenament care sa va ridice pulsul pana cand nu veti
putea purta o conversatie in mod natural fara sa tanjiti dupa aer,
acest tip de activitate secreta foarte mult cortisol dupa 40 minute de
efectuare in continuu, cortisol care va concura cu estradiolul pentru
receptorii din coapse fund etc si va creea un deficit caloric mare si
un mediu propice catabolic, cum este necesar in pierderea grasimii. Sintetizand
: mese mici cantitativ, bogate nutritiv si foarte dese va vor ajuta sa
aveti energia necesara si un metabolism eficient si secretie de hormoni
normale(6-7 mese sub forma de gustari pe zi bogate in proteine) ,iar
exercitiul cardiovascular in jur de 50 minute pe zi in fiecare zi va va
ajuta sa pierdeti multa multa grasime chiar si in conditiile a
cantitatii mari de estrogeni in corp. Ultimul
sfat: nu profitati ca suntem in Romania si farmacistii desi , legal nu
au voie , elibereaza anticonceptionale fara reteta, consultati un medic
inainte care sa va evalueze tot profilul hormonal si sa va
individualizeze dozele, principiul anticonceptionalelor pe baza
hormonale este cam pervers dupa parerea mea, ele contin hormoni
feminini, aceeasi hormoni pe care ii secreta ovarele, introdusi in
corpul uman acestia declanseaza un mecanism de feedback si spune
ovarelor ca sunt destui in sage acum ,deci nu mai este nevoie sa
produca si ei, nemaiproducand corpul normal ca si fertilitatea este
imposibila in lipsa acestor hormoni. Problema apare ca o data cu
intreruperea trebuie verificat foarte clar daca productia naturala a
reinceput, altfel pot aparea tendinte de masculinizare usoare, cum ar
fi cadere de par si aparitie de par pe maini, corp, chiar si mustata,
reducere a sanilor si altele pe care ma limitez sa le amintesc. De
aceea nimeni nu ar trebui sa le foloseasca decat sub control medical si cu
analize periodice si niciodata,niciodata pe termen foarte foarte lung
intrucat atunci ar fi si mai greu sa porneasca productia proprie de
postat de admin
Nu rata nicio reteta sau afla ce mai
punem la cale pe