DIETA ZONE

(0)
admin postat de








Dieta este bogata in proteine, saraca in

carbohidrati, pe baza de semi-infometare. Din totalul de calorii 30% reprezinta

proteinele, 30% grasimile si 40% carbohidratii. Echilibrarea corecta a

portiilor de carbohidrati, grasimi si proteine este cheia succesului in aceasta

dieta. Baza dietei o reprezinta relatia dintre insulina si substantele numite

eicosanoide, care sunt substante asemanatoare hormonilor care controleaza multe

functii psihologice vitale, inclusiv acelea legate de sistemul cardiovascular,

imunitar si nervos.



Prin

consumul cantitatii potrivite din aceste componente (proteine, grasimi,

carbohidrati), putem controla producerea de insulina. Atunci cand insulina

atinge nivelul optim, corpul arde grasimile mai eficient.


Avantaje:


-dieta Zone este populara printre persoanele care

doresc sa scada in greutate. Chiar daca dieta este scazuta in calorii, contine

destule grasimi pentru a da senzatia de satietate;


-  imbunatateste nivelul de energie, claritatea

mentala, rezistenta fizica si reduce greutatea;


-  normalizeaza nivelului insulinei care poate

elimina poftele, fiind mai usor de respectat dieta;


- familiarizate cu alt tip de  concept, care poate fi folosit pentru

schimbari de stil de viata (echilibru si moderatie), chiar daca terminati

dieta;


-  invatarea

unui regim de alimentare constienta, monitorizandu-va alimentele consumate.





Dezavantaje:


-  este

aproape ...
imposibil de urmat foarte mult timp, deoarece este bazat pe semi-foame;


- necesita angajament, iar daca nu sunteti gata

sa va monitorizati dieta si sa alocati o mare parte din timp planificarii

meselor, probabil ca aceasta dieta nu vi se potriveste. Poate ca nu reusiti sa

mentineti un nivel caloric scazut pentru perioade lungi de timp;


- nu poate fi urmata de  persoanele cu insuficienta renala ar trebui sa

nu urmeze aceasta dieta. Cantitatea mare de proteine creste cantitatea de

reziduuri continand nitrogen, pe care rinichii trebuie sa le proceseze pentru a

le elimina;


- unii nutritionisti sustin ideea ca dietele

bogate in proteine si sarace in carbohidrati nu au nutrientii cheie necesari

sanatatii, inclusiv fibrele, vitamina C, acidul folic si anumite minerale;




Alte articole cu:
insulina
Comentarii
0 comentarii
Autentificați-vă pentru a posta comentarii
newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutati si promotii introdu adresa ta de email si apasa butonul trimite