Greutatea ideala - 5 zile

In acest caz, numarul 5 este unul magic; e vorba de minim 5 fructe si legume, pe zi, care iti pot schimba stilul de viata, dar si aspectul. Mancarea de tip fast-food nu mai este la moda; acum, legumele si fructele sunt adevaratele delicatese.

Daca vei deveni un fan al fructelor si al legumelor, poti fi sigura ca sanatatea ta va avea de castigat, iar tu te vei simti mai in forma ca niciodata; de asemenea, vor scadea rapid riscurile de cancer si alte boli cronice.

Pentru inceput, fa-ti mici provizii de fructe si legume. Mananca cel putin un fruct la micul dejun si fructe si legume intre mese. Pregateste-ti fructe si legume deshidratate, inghetate sau chiar in compoturi si conserve de casa. daca te-ai plictisit sa le mananci crude. Poti folosi chiar si cupotrul cu microunde, important e ca ele sa nu iti lipseasca nici macar o zi.

Cele mai indicate fructe sunt merele, bananele, perele, iar dintre legume poti alege morcovi, ardei, broccoli si telina. Le poti combina pe toate intr-o salata, adaugand si frunze de spanac, rosii si ceapa. De asemenea, le poti adauga pe blatul de pizza si vei servi cea mai buna pizza vegetariana preparata vreodata. Daca pregatesti o prajitura, uita de creme; foloseste capsuni, mure, banane sau alte fructe viu colorate pentru a o decora. Poti prepara pastele si taiteii cu legume proaspete sau fierte si scurse de apa sau poti servi o inghetata 100% naturala, combinand fructele cu iaurt.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura cu mere si crusta de nuci

Prajitura cu mere si crusta de nuci

Reţetă preluată din revista ,,Secretele Bucătăriei,,. E o prăjitură foarte uşor de făcut şi foarte gustoasă.

Prajitura cu mere si crusta de nuci
Clatite americane cu dulceata de gutui

Clatite americane cu dulceata de gutui

Clatite americane cu dulceata de gutui
Crema de legume cu rosii si perisoare de pui

Crema de legume cu rosii si perisoare de pui

Pentru ca in sezonul rece imi doresc supe mai consistente, am gandit ca la aceasta supa de legume merge perfect rosii din...

Crema de legume cu rosii si perisoare de pui
Cele mai apreciate rețete
Prajitura cu pere si crema de branza
1
Prajituri

Prajitura cu pere si crema de branza

Cu pere aromate, asezonate cu scorțișoară și de vanilie, cu o cremă de brânză delicioasă, este pur și simplu o...

Prajitura cu pere si crema de branza
Prajitura Raffaello
2
Prajituri

Prajitura Raffaello

Prajitura Raffaello este o prajitura de casa pentru care nu gasesc suficiente cuvinte de lauda. Are aroma intensa de cocos,...

Prajitura Raffaello
Prajitura in foi cu miere si nuca
3
Prajituri

Prajitura in foi cu miere si nuca

Aceasta reteta de prajitura din foi cu nuci si miere nu este grea si merita tot timpul pierdut. Daca veti avea rabdare sa o...

Prajitura in foi cu miere si nuca
Branzoaice
4
Aluaturi

Branzoaice

Branzoaicele sarate sunt o gustare delicioasa, se prepara usor, si ti se topesc pur si simplu in gura. Se pot umple cu branza...

Branzoaice
Tocana de fasole pastai
5
Mancaruri cu legume

Tocana de fasole pastai

Este o reteta dietetica si una dintre cele mai apreciate de familia mea, este gustoasa si sanatoasa! Retete dietetice

Tocana de fasole pastai
Parteneri
Desert cheesecake rece cu ciocolata si jeleu de zmeura
Bucataras.RO

Desert cheesecake rece cu ciocolata si jeleu de zmeura

Nouă ne plac foarte mult cheesecake-urile. Se pregătesc ușor, rapid și sunt delicioase. Dacă vă plac și vouă, vă...

Desert cheesecake rece cu ciocolata si jeleu de zmeura
Tort de toamna cu mere si gutui
Gustos.RO

Tort de toamna cu mere si gutui

Se pregatesc intai fructele.

Tort de toamna cu mere si gutui