Greutatea ideala - 5 zile

In acest caz, numarul 5 este unul magic; e vorba de minim 5 fructe si legume, pe zi, care iti pot schimba stilul de viata, dar si aspectul. Mancarea de tip fast-food nu mai este la moda; acum, legumele si fructele sunt adevaratele delicatese.

Daca vei deveni un fan al fructelor si al legumelor, poti fi sigura ca sanatatea ta va avea de castigat, iar tu te vei simti mai in forma ca niciodata; de asemenea, vor scadea rapid riscurile de cancer si alte boli cronice.

Pentru inceput, fa-ti mici provizii de fructe si legume. Mananca cel putin un fruct la micul dejun si fructe si legume intre mese. Pregateste-ti fructe si legume deshidratate, inghetate sau chiar in compoturi si conserve de casa. daca te-ai plictisit sa le mananci crude. Poti folosi chiar si cupotrul cu microunde, important e ca ele sa nu iti lipseasca nici macar o zi.

Cele mai indicate fructe sunt merele, bananele, perele, iar dintre legume poti alege morcovi, ardei, broccoli si telina. Le poti combina pe toate intr-o salata, adaugand si frunze de spanac, rosii si ceapa. De asemenea, le poti adauga pe blatul de pizza si vei servi cea mai buna pizza vegetariana preparata vreodata. Daca pregatesti o prajitura, uita de creme; foloseste capsuni, mure, banane sau alte fructe viu colorate pentru a o decora. Poti prepara pastele si taiteii cu legume proaspete sau fierte si scurse de apa sau poti servi o inghetata 100% naturala, combinand fructele cu iaurt.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Inghetata cu zmeura, capsuni si creme anglaise

Inghetata cu zmeura, capsuni si creme anglaise

Deserturi racoritoare de vara

Inghetata cu zmeura, capsuni si creme anglaise
Briose cu afine

Briose cu afine

Imi plac foarte mult briosele...mi se par atat de dragute. Am pregatit unele cu afine de data aceasta, iar reteta am...

Briose cu afine
Placinta cu dovlecei

Placinta cu dovlecei

O placinta cu dovlecei fina, care surprinde si satisface toate gusturile!

Placinta cu dovlecei
Cele mai apreciate rețete
Nectar de caise
1
Sucuri fructe si legume

Nectar de caise

Nectarul de caise este o băutură delicioasă și revigorantă, realizată din caise proaspete și câteva ingrediente...

Nectar de caise
Ciorbita simpla de dovlecei
2
Ciorbe

Ciorbita simpla de dovlecei

Ciorbita simpla de dovlecei este o reteta de ciorba potrivita in zilele de post. Ciorba cu multe legume este usoara,...

Ciorbita simpla de dovlecei
Pisica de mare prajita
3
Mancaruri cu peste

Pisica de mare prajita

Peste cu gust subtil si oase cartilaginoase usor de indepartat, pisica de mare este delicioasa prezenta si in apele Marii Negre.

Pisica de mare prajita
Parteneri
Clatite de dovlecei si branza – reteta simpla si delicioasa, gata in doar 30 de minute
Gustos.RO

Clatite de dovlecei si branza – reteta simpla si delicioasa, gata in doar 30 de minute

Incearca aceste clatite de dovlecei si branza, gata in doar 30 de minute! O reteta usoara, perfecta pentru pranz sau cina,...

Clatite de dovlecei si branza – reteta simpla si delicioasa, gata in doar 30 de minute
Salata Caprese - simpla si delicioasa
ReteteCulinare.RO

Salata Caprese - simpla si delicioasa

O salata Caprese clasica, simpla si delicioasa, facuta cu rosii proaspete, mozzarella, busuioc si ulei de masline. Reteta...

Salata Caprese - simpla si delicioasa