Regimul care nu da gres!


Regimul are o durata de 6 saptamani.
Reguli OBLIGATORII!!!
1. SE BEAU ZILNIC 7 LITRI DE APA!
2. SE FACE ZILNIC MISCARE TIMP DE 2 ORE ( ex. plimbari, alergari, aerobic, ( LA ALEGERE!) impartind timpul activitatilor fizice in asa fel incat sa insumeze un total de minim 2 ore zilnic! )
3. NU SE MAI MANACA DUPA ORA 18.00.
4. NU SE MANANCA ZAHAR SAU DULCIURI, NICI UN FEL DE INDULCITOR, NICI UN FEL DE CONDIMENT, NICI MACAR SARE!!!!!
5. FARA BAUTURI ALCOOLICE SAU SUCURI, DOAR APA SI CEL MULT CAFEA!
6. SE MANANCA DIN DOUA IN DOUA ORE, PORTII MICI!
7. NU SE MANANCA DELOC PAINE SAU ORICE ALT PRODUS DE PANIFICATIE SAU CEREALE!!!!!!!
REGIMUL
PRIMA SAPTAMANA: CARNE.
CARNE DE ORICE TIP, FRIPTA PE GRATAR, FARA ULEI SAU ALTE MIRODENII, FARA SARE, DOAR CARNE SIMPLA, FRIPTA. O PORTIE LA O MASA TREBUIE SA AIBA MAXIM 150 DE GRAME.
( Ex. de mese zilnice: daca prima masa de dimineata este la ora 08.00 a doua este la ora 10.00, a treia la ora 12.00, a patra la ora 14.00, a cinci-a la ora 16.00, a sase-a (cea de seara si ultima!) la ora 18.00. )
A DOUA SAPTAMANA: LEGUME.
LEGUME DE ORICE TIP, FIERTE, SCURSE DE APA, FARA ULEI SAU ALTE MIRODENII, FARA SARE, DOAR LEGUME. O PORTIE LA O MASA TREBUIE SA AIBA MAXIM 150 DE GRAME.
( Ex. de mese zilnice: daca prima masa de dimineata este la ora 08.00 a doua este la ora 10.00, a treia la ora 12.00, a patra la ora 14.00, a cinci-a la ora 16.00, a sase-a (cea de seara si ultima!) la ora 18.00. )
NU UITATI:
ZILNIC 7 LITRI DE APA!
ZILNIC MISCARE TIMP DE 2 ORE!
NU SE MAI MANACA DUPA ORA 18.00!
NU SE MANANCA ZAHAR SAU DULCIURI DE NICI UN FEL, NICI UN FEL DE INDULCITOR, NICI UN FEL DE CONDIMENT, NICI MACAR SARE!!!!!
NU SE MANANCA DELOC PAINE SAU ORICE ALT PRODUS DE PANIFICATIE SAU CEREALE!!!!!!!
FARA BAUTURI ALCOOLICE SAU SUCURI, DOAR APA SI CEL MULT CAFEA!
A TREIA SAPTAMANA: CARNE.
CARNE DE ORICE TIP, FRIPTA PE GRATAR, FARA ULEI SAU ALTE MIRODENII, FARA SARE, DOAR CARNE SIMPLA, FRIPTA. O PORTIE LA O MASA TREBUIE SA AIBA MAXIM 150 DE GRAME.
( Ex. de mese zilnice: daca prima masa de dimineata este la ora 08.00 a doua este la ora 10.00, a treia la ora 12.00, a patra la ora 14.00, a cinci-a la ora 16.00, a sase-a (cea de seara si ultima!) la ora 18.00. )
NU UITATI:
ZILNIC 7 LITRI DE APA!
ZILNIC MISCARE TIMP DE 2 ORE!
NU SE MAI MANACA DUPA ORA 18.00!
NU SE MANANCA ZAHAR SAU DULCIURI DE NICI UN FEL, NICI UN FEL DE INDULCITOR, NICI UN FEL DE CONDIMENT, NICI MACAR SARE!!!!!
NU SE MANANCA DELOC PAINE SAU ORICE ALT PRODUS DE PANIFICATIE SAU CEREALE!!!!!!!
FARA BAUTURI ALCOOLICE SAU SUCURI, DOAR APA SI CEL MULT CAFEA!
A PATRA SAPTAMANA: LEGUME.
LEGUME DE ORICE TIP, FIERTE, SCURSE DE APA, FARA ULEI SAU ALTE MIRODENII, FARA SARE, DOAR LEGUME. O PORTIE LA O MASA TREBUIE SA AIBA MAXIM 150 DE GRAME.
( Ex. de mese zilnice: daca prima masa de dimineata este la ora 08.00 a doua este la ora 10.00, a treia la ora 12.00, a patra la ora 14.00, a cinci-a la ora 16.00, a sase-a (cea de seara si ultima!) la ora 18.00. )
NU UITATI:
ZILNIC 7 LITRI DE APA!
ZILNIC MISCARE TIMP DE 2 ORE!
NU SE MAI MANACA DUPA ORA 18.00!
NU SE MANANCA ZAHAR SAU DULCIURI DE NICI UN FEL, NICI UN FEL DE INDULCITOR, NICI UN FEL DE CONDIMENT, NICI MACAR SARE!!!!!
NU SE MANANCA DELOC PAINE SAU ORICE ALT PRODUS DE PANIFICATIE SAU CEREALE!!!!!!!
FARA BAUTURI ALCOOLICE SAU SUCURI, DOAR APA SI CEL MULT CAFEA!
A CINCIA SAPTAMANA: LEGUME SI FRUCTE.
O MASA LEGUME (DE ORICE TIP, FIERTE, SCURSE DE APA, FARA ULEI SAU ALTE MIRODENII, FARA SARE, DOAR LEGUME. O PORTIE LA O MASA TREBUIE SA AIBA MAXIM 150 DE GRAME), O MASA O FRUCTA CRUDA DE ORICE TIP.
( Ex. de mese zilnice: daca prima masa de dimineata este la ora 08.00=LEGUME a doua este la ora 10.00=O FRUCTA, a treia la ora 12.00=LEGUME, a patra la ora 14.00=O FRUCTA, a cinci-a la ora 16.00=LEGUME, a sase-a (cea de seara si ultima!) la ora 18.00=O FRUCTA. )
NU UITATI:
ZILNIC 7 LITRI DE APA!
ZILNIC MISCARE TIMP DE 2 ORE!
NU SE MAI MANACA DUPA ORA 18.00!
NU SE MANANCA ZAHAR SAU DULCIURI DE NICI UN FEL, NICI UN FEL DE INDULCITOR, NICI UN FEL DE CONDIMENT, NICI MACAR SARE!!!!!
NU SE MANANCA DELOC PAINE SAU ORICE ALT PRODUS DE PANIFICATIE SAU CEREALE!!!!!!!
FARA BAUTURI ALCOOLICE SAU SUCURI, DOAR APA SI CEL MULT CAFEA!
A SASEA SAPTAMANA: LEGUME, FRUCTE SI CARNE.
( Ex. de mese zilnice: daca prima masa de dimineata este la ora 08.00=LEGUME FARA SARE, a doua este la ora 10.00=CARNE, DE ORICE TIP, FRIPTA PE GRATAR, FARA ULEI SAU ALTE MIRODENII, FARA SARE, DOAR CARNE SIMPLA, FRIPTA. O PORTIE LA O MASA TREBUIE SA AIBA MAXIM 150 DE GRAME, a treia la ora 12.00=O FRUCTA, a patra la ora 14.00=LEGUME FARA SARE, a cinci-a la ora 16.00=CARNE, DE ORICE TIP, FRIPTA PE GRATAR, FARA ULEI SAU ALTE MIRODENII, FARA SARE, DOAR CARNE SIMPLA, FRIPTA. O PORTIE LA O MASA TREBUIE SA AIBA MAXIM 150 DE GRAME, a sase-a (cea de seara si ultima!) la ora 18.00=O FRUCTA. )
NU UITATI:
ZILNIC 7 LITRI DE APA!
ZILNIC MISCARE TIMP DE 2 ORE!
NU SE MAI MANACA DUPA ORA 18.00!
NU SE MANANCA ZAHAR SAU DULCIURI DE NICI UN FEL, NICI UN FEL DE INDULCITOR, NICI UN FEL DE CONDIMENT, NICI MACAR SARE!!!!!
NU SE MANANCA DELOC PAINE SAU ORICE ALT PRODUS DE PANIFICATIE SAU CEREALE!!!!!!!
FARA BAUTURI ALCOOLICE SAU SUCURI, DOAR APA SI CEL MULT CAFEA!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Poale-n brau (branzoaice)

Poale-n brau (branzoaice)

In Muntenia li se spune branzoaice, in Moldova Poale-n brau, dar sunt bune oricum le-ai spune.

Poale-n brau (branzoaice)
Iahnie de fasole cu ciolan

Iahnie de fasole cu ciolan

Una dintre mancarurile preferate ale romanilor

Iahnie de fasole cu ciolan
Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci e ideala in perioada asta. Reteta video o gasesti mai jos.

Negresa de post cu nuci
Cele mai apreciate rețete
Prajitura DELICIU
1
Prajituri

Prajitura DELICIU

Una din cele mai apreciate prajitura precum ii este numele "un deliciu".

Prajitura DELICIU
Cozonac cu fructe uscate
2
Preparate dulci

Cozonac cu fructe uscate

Un cozonac pufos si aromat ce nu trebuie sa lipseasca de pe masa de sarbatori.

Cozonac cu fructe uscate
Prajitura cu crema caramel
3
Prajituri

Prajitura cu crema caramel

Prajitura cu crema caramel este o reteta de prajitura cu foi delicioasa, ce poate fi pregatita de oricine in casa, de Craciun...

Prajitura cu crema caramel
Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
4
Prajituri

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone

O prajitura de sarbatoare delicioasa si pe placul familiei mele, dar si a colegelor..

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
Braduti din biscuiti si ciocolata
5
Retete de Pasti

Braduti din biscuiti si ciocolata

Bunatati de Paste Imi amintesc cu drag de dulciurile copilariei mele si incerc sa le fac pentru fetita mea. Faceam impreuna...

Braduti din biscuiti si ciocolata
Parteneri
Desert prajitura N 11 Oct
Bucataras.RO

Desert prajitura N 11 Oct

E fara cuvinte doar cu amintiri......

Desert prajitura N 11 Oct
Cozonac evantai
Gustos.RO

Cozonac evantai

Intr-un bol se dizolva drojdia cu zaharul si putin lapte caldut.

Cozonac evantai
Tort cu banane si biscuiti, in doua culori
ReteteCulinare.RO

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori