Regimul care nu da gres!


Regimul are o durata de 6 saptamani.
Reguli OBLIGATORII!!!
1. SE BEAU ZILNIC 7 LITRI DE APA!
2. SE FACE ZILNIC MISCARE TIMP DE 2 ORE ( ex. plimbari, alergari, aerobic, ( LA ALEGERE!) impartind timpul activitatilor fizice in asa fel incat sa insumeze un total de minim 2 ore zilnic! )
3. NU SE MAI MANACA DUPA ORA 18.00.
4. NU SE MANANCA ZAHAR SAU DULCIURI, NICI UN FEL DE INDULCITOR, NICI UN FEL DE CONDIMENT, NICI MACAR SARE!!!!!
5. FARA BAUTURI ALCOOLICE SAU SUCURI, DOAR APA SI CEL MULT CAFEA!
6. SE MANANCA DIN DOUA IN DOUA ORE, PORTII MICI!
7. NU SE MANANCA DELOC PAINE SAU ORICE ALT PRODUS DE PANIFICATIE SAU CEREALE!!!!!!!
REGIMUL
PRIMA SAPTAMANA: CARNE.
CARNE DE ORICE TIP, FRIPTA PE GRATAR, FARA ULEI SAU ALTE MIRODENII, FARA SARE, DOAR CARNE SIMPLA, FRIPTA. O PORTIE LA O MASA TREBUIE SA AIBA MAXIM 150 DE GRAME.
( Ex. de mese zilnice: daca prima masa de dimineata este la ora 08.00 a doua este la ora 10.00, a treia la ora 12.00, a patra la ora 14.00, a cinci-a la ora 16.00, a sase-a (cea de seara si ultima!) la ora 18.00. )
A DOUA SAPTAMANA: LEGUME.
LEGUME DE ORICE TIP, FIERTE, SCURSE DE APA, FARA ULEI SAU ALTE MIRODENII, FARA SARE, DOAR LEGUME. O PORTIE LA O MASA TREBUIE SA AIBA MAXIM 150 DE GRAME.
( Ex. de mese zilnice: daca prima masa de dimineata este la ora 08.00 a doua este la ora 10.00, a treia la ora 12.00, a patra la ora 14.00, a cinci-a la ora 16.00, a sase-a (cea de seara si ultima!) la ora 18.00. )
NU UITATI:
ZILNIC 7 LITRI DE APA!
ZILNIC MISCARE TIMP DE 2 ORE!
NU SE MAI MANACA DUPA ORA 18.00!
NU SE MANANCA ZAHAR SAU DULCIURI DE NICI UN FEL, NICI UN FEL DE INDULCITOR, NICI UN FEL DE CONDIMENT, NICI MACAR SARE!!!!!
NU SE MANANCA DELOC PAINE SAU ORICE ALT PRODUS DE PANIFICATIE SAU CEREALE!!!!!!!
FARA BAUTURI ALCOOLICE SAU SUCURI, DOAR APA SI CEL MULT CAFEA!
A TREIA SAPTAMANA: CARNE.
CARNE DE ORICE TIP, FRIPTA PE GRATAR, FARA ULEI SAU ALTE MIRODENII, FARA SARE, DOAR CARNE SIMPLA, FRIPTA. O PORTIE LA O MASA TREBUIE SA AIBA MAXIM 150 DE GRAME.
( Ex. de mese zilnice: daca prima masa de dimineata este la ora 08.00 a doua este la ora 10.00, a treia la ora 12.00, a patra la ora 14.00, a cinci-a la ora 16.00, a sase-a (cea de seara si ultima!) la ora 18.00. )
NU UITATI:
ZILNIC 7 LITRI DE APA!
ZILNIC MISCARE TIMP DE 2 ORE!
NU SE MAI MANACA DUPA ORA 18.00!
NU SE MANANCA ZAHAR SAU DULCIURI DE NICI UN FEL, NICI UN FEL DE INDULCITOR, NICI UN FEL DE CONDIMENT, NICI MACAR SARE!!!!!
NU SE MANANCA DELOC PAINE SAU ORICE ALT PRODUS DE PANIFICATIE SAU CEREALE!!!!!!!
FARA BAUTURI ALCOOLICE SAU SUCURI, DOAR APA SI CEL MULT CAFEA!
A PATRA SAPTAMANA: LEGUME.
LEGUME DE ORICE TIP, FIERTE, SCURSE DE APA, FARA ULEI SAU ALTE MIRODENII, FARA SARE, DOAR LEGUME. O PORTIE LA O MASA TREBUIE SA AIBA MAXIM 150 DE GRAME.
( Ex. de mese zilnice: daca prima masa de dimineata este la ora 08.00 a doua este la ora 10.00, a treia la ora 12.00, a patra la ora 14.00, a cinci-a la ora 16.00, a sase-a (cea de seara si ultima!) la ora 18.00. )
NU UITATI:
ZILNIC 7 LITRI DE APA!
ZILNIC MISCARE TIMP DE 2 ORE!
NU SE MAI MANACA DUPA ORA 18.00!
NU SE MANANCA ZAHAR SAU DULCIURI DE NICI UN FEL, NICI UN FEL DE INDULCITOR, NICI UN FEL DE CONDIMENT, NICI MACAR SARE!!!!!
NU SE MANANCA DELOC PAINE SAU ORICE ALT PRODUS DE PANIFICATIE SAU CEREALE!!!!!!!
FARA BAUTURI ALCOOLICE SAU SUCURI, DOAR APA SI CEL MULT CAFEA!
A CINCIA SAPTAMANA: LEGUME SI FRUCTE.
O MASA LEGUME (DE ORICE TIP, FIERTE, SCURSE DE APA, FARA ULEI SAU ALTE MIRODENII, FARA SARE, DOAR LEGUME. O PORTIE LA O MASA TREBUIE SA AIBA MAXIM 150 DE GRAME), O MASA O FRUCTA CRUDA DE ORICE TIP.
( Ex. de mese zilnice: daca prima masa de dimineata este la ora 08.00=LEGUME a doua este la ora 10.00=O FRUCTA, a treia la ora 12.00=LEGUME, a patra la ora 14.00=O FRUCTA, a cinci-a la ora 16.00=LEGUME, a sase-a (cea de seara si ultima!) la ora 18.00=O FRUCTA. )
NU UITATI:
ZILNIC 7 LITRI DE APA!
ZILNIC MISCARE TIMP DE 2 ORE!
NU SE MAI MANACA DUPA ORA 18.00!
NU SE MANANCA ZAHAR SAU DULCIURI DE NICI UN FEL, NICI UN FEL DE INDULCITOR, NICI UN FEL DE CONDIMENT, NICI MACAR SARE!!!!!
NU SE MANANCA DELOC PAINE SAU ORICE ALT PRODUS DE PANIFICATIE SAU CEREALE!!!!!!!
FARA BAUTURI ALCOOLICE SAU SUCURI, DOAR APA SI CEL MULT CAFEA!
A SASEA SAPTAMANA: LEGUME, FRUCTE SI CARNE.
( Ex. de mese zilnice: daca prima masa de dimineata este la ora 08.00=LEGUME FARA SARE, a doua este la ora 10.00=CARNE, DE ORICE TIP, FRIPTA PE GRATAR, FARA ULEI SAU ALTE MIRODENII, FARA SARE, DOAR CARNE SIMPLA, FRIPTA. O PORTIE LA O MASA TREBUIE SA AIBA MAXIM 150 DE GRAME, a treia la ora 12.00=O FRUCTA, a patra la ora 14.00=LEGUME FARA SARE, a cinci-a la ora 16.00=CARNE, DE ORICE TIP, FRIPTA PE GRATAR, FARA ULEI SAU ALTE MIRODENII, FARA SARE, DOAR CARNE SIMPLA, FRIPTA. O PORTIE LA O MASA TREBUIE SA AIBA MAXIM 150 DE GRAME, a sase-a (cea de seara si ultima!) la ora 18.00=O FRUCTA. )
NU UITATI:
ZILNIC 7 LITRI DE APA!
ZILNIC MISCARE TIMP DE 2 ORE!
NU SE MAI MANACA DUPA ORA 18.00!
NU SE MANANCA ZAHAR SAU DULCIURI DE NICI UN FEL, NICI UN FEL DE INDULCITOR, NICI UN FEL DE CONDIMENT, NICI MACAR SARE!!!!!
NU SE MANANCA DELOC PAINE SAU ORICE ALT PRODUS DE PANIFICATIE SAU CEREALE!!!!!!!
FARA BAUTURI ALCOOLICE SAU SUCURI, DOAR APA SI CEL MULT CAFEA!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura cu cocos si visine

Prajitura cu cocos si visine

O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!

Prajitura cu cocos si visine
Legume umplute cu pui

Legume umplute cu pui

Pentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...

Legume umplute cu pui
Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...

Salata caprese cu rosii cherry
Cele mai apreciate rețete
Gem de agrise
1
Dulceata

Gem de agrise

Gemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...

Gem de agrise
Parteneri
Friptura de iepure la cuptor
Bucataras.RO

Friptura de iepure la cuptor

Friptura de iepure la cuptor
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Gustos.RO

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura

Prepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Prajitura cu iaurt si caise
ReteteCulinare.RO

Prajitura cu iaurt si caise

Prajitura cu iaurt si caise