Regimul care nu da gres!


Regimul are o durata de 6 saptamani.
Reguli OBLIGATORII!!!
1. SE BEAU ZILNIC 7 LITRI DE APA!
2. SE FACE ZILNIC MISCARE TIMP DE 2 ORE ( ex. plimbari, alergari, aerobic, ( LA ALEGERE!) impartind timpul activitatilor fizice in asa fel incat sa insumeze un total de minim 2 ore zilnic! )
3. NU SE MAI MANACA DUPA ORA 18.00.
4. NU SE MANANCA ZAHAR SAU DULCIURI, NICI UN FEL DE INDULCITOR, NICI UN FEL DE CONDIMENT, NICI MACAR SARE!!!!!
5. FARA BAUTURI ALCOOLICE SAU SUCURI, DOAR APA SI CEL MULT CAFEA!
6. SE MANANCA DIN DOUA IN DOUA ORE, PORTII MICI!
7. NU SE MANANCA DELOC PAINE SAU ORICE ALT PRODUS DE PANIFICATIE SAU CEREALE!!!!!!!
REGIMUL
PRIMA SAPTAMANA: CARNE.
CARNE DE ORICE TIP, FRIPTA PE GRATAR, FARA ULEI SAU ALTE MIRODENII, FARA SARE, DOAR CARNE SIMPLA, FRIPTA. O PORTIE LA O MASA TREBUIE SA AIBA MAXIM 150 DE GRAME.
( Ex. de mese zilnice: daca prima masa de dimineata este la ora 08.00 a doua este la ora 10.00, a treia la ora 12.00, a patra la ora 14.00, a cinci-a la ora 16.00, a sase-a (cea de seara si ultima!) la ora 18.00. )
A DOUA SAPTAMANA: LEGUME.
LEGUME DE ORICE TIP, FIERTE, SCURSE DE APA, FARA ULEI SAU ALTE MIRODENII, FARA SARE, DOAR LEGUME. O PORTIE LA O MASA TREBUIE SA AIBA MAXIM 150 DE GRAME.
( Ex. de mese zilnice: daca prima masa de dimineata este la ora 08.00 a doua este la ora 10.00, a treia la ora 12.00, a patra la ora 14.00, a cinci-a la ora 16.00, a sase-a (cea de seara si ultima!) la ora 18.00. )
NU UITATI:
ZILNIC 7 LITRI DE APA!
ZILNIC MISCARE TIMP DE 2 ORE!
NU SE MAI MANACA DUPA ORA 18.00!
NU SE MANANCA ZAHAR SAU DULCIURI DE NICI UN FEL, NICI UN FEL DE INDULCITOR, NICI UN FEL DE CONDIMENT, NICI MACAR SARE!!!!!
NU SE MANANCA DELOC PAINE SAU ORICE ALT PRODUS DE PANIFICATIE SAU CEREALE!!!!!!!
FARA BAUTURI ALCOOLICE SAU SUCURI, DOAR APA SI CEL MULT CAFEA!
A TREIA SAPTAMANA: CARNE.
CARNE DE ORICE TIP, FRIPTA PE GRATAR, FARA ULEI SAU ALTE MIRODENII, FARA SARE, DOAR CARNE SIMPLA, FRIPTA. O PORTIE LA O MASA TREBUIE SA AIBA MAXIM 150 DE GRAME.
( Ex. de mese zilnice: daca prima masa de dimineata este la ora 08.00 a doua este la ora 10.00, a treia la ora 12.00, a patra la ora 14.00, a cinci-a la ora 16.00, a sase-a (cea de seara si ultima!) la ora 18.00. )
NU UITATI:
ZILNIC 7 LITRI DE APA!
ZILNIC MISCARE TIMP DE 2 ORE!
NU SE MAI MANACA DUPA ORA 18.00!
NU SE MANANCA ZAHAR SAU DULCIURI DE NICI UN FEL, NICI UN FEL DE INDULCITOR, NICI UN FEL DE CONDIMENT, NICI MACAR SARE!!!!!
NU SE MANANCA DELOC PAINE SAU ORICE ALT PRODUS DE PANIFICATIE SAU CEREALE!!!!!!!
FARA BAUTURI ALCOOLICE SAU SUCURI, DOAR APA SI CEL MULT CAFEA!
A PATRA SAPTAMANA: LEGUME.
LEGUME DE ORICE TIP, FIERTE, SCURSE DE APA, FARA ULEI SAU ALTE MIRODENII, FARA SARE, DOAR LEGUME. O PORTIE LA O MASA TREBUIE SA AIBA MAXIM 150 DE GRAME.
( Ex. de mese zilnice: daca prima masa de dimineata este la ora 08.00 a doua este la ora 10.00, a treia la ora 12.00, a patra la ora 14.00, a cinci-a la ora 16.00, a sase-a (cea de seara si ultima!) la ora 18.00. )
NU UITATI:
ZILNIC 7 LITRI DE APA!
ZILNIC MISCARE TIMP DE 2 ORE!
NU SE MAI MANACA DUPA ORA 18.00!
NU SE MANANCA ZAHAR SAU DULCIURI DE NICI UN FEL, NICI UN FEL DE INDULCITOR, NICI UN FEL DE CONDIMENT, NICI MACAR SARE!!!!!
NU SE MANANCA DELOC PAINE SAU ORICE ALT PRODUS DE PANIFICATIE SAU CEREALE!!!!!!!
FARA BAUTURI ALCOOLICE SAU SUCURI, DOAR APA SI CEL MULT CAFEA!
A CINCIA SAPTAMANA: LEGUME SI FRUCTE.
O MASA LEGUME (DE ORICE TIP, FIERTE, SCURSE DE APA, FARA ULEI SAU ALTE MIRODENII, FARA SARE, DOAR LEGUME. O PORTIE LA O MASA TREBUIE SA AIBA MAXIM 150 DE GRAME), O MASA O FRUCTA CRUDA DE ORICE TIP.
( Ex. de mese zilnice: daca prima masa de dimineata este la ora 08.00=LEGUME a doua este la ora 10.00=O FRUCTA, a treia la ora 12.00=LEGUME, a patra la ora 14.00=O FRUCTA, a cinci-a la ora 16.00=LEGUME, a sase-a (cea de seara si ultima!) la ora 18.00=O FRUCTA. )
NU UITATI:
ZILNIC 7 LITRI DE APA!
ZILNIC MISCARE TIMP DE 2 ORE!
NU SE MAI MANACA DUPA ORA 18.00!
NU SE MANANCA ZAHAR SAU DULCIURI DE NICI UN FEL, NICI UN FEL DE INDULCITOR, NICI UN FEL DE CONDIMENT, NICI MACAR SARE!!!!!
NU SE MANANCA DELOC PAINE SAU ORICE ALT PRODUS DE PANIFICATIE SAU CEREALE!!!!!!!
FARA BAUTURI ALCOOLICE SAU SUCURI, DOAR APA SI CEL MULT CAFEA!
A SASEA SAPTAMANA: LEGUME, FRUCTE SI CARNE.
( Ex. de mese zilnice: daca prima masa de dimineata este la ora 08.00=LEGUME FARA SARE, a doua este la ora 10.00=CARNE, DE ORICE TIP, FRIPTA PE GRATAR, FARA ULEI SAU ALTE MIRODENII, FARA SARE, DOAR CARNE SIMPLA, FRIPTA. O PORTIE LA O MASA TREBUIE SA AIBA MAXIM 150 DE GRAME, a treia la ora 12.00=O FRUCTA, a patra la ora 14.00=LEGUME FARA SARE, a cinci-a la ora 16.00=CARNE, DE ORICE TIP, FRIPTA PE GRATAR, FARA ULEI SAU ALTE MIRODENII, FARA SARE, DOAR CARNE SIMPLA, FRIPTA. O PORTIE LA O MASA TREBUIE SA AIBA MAXIM 150 DE GRAME, a sase-a (cea de seara si ultima!) la ora 18.00=O FRUCTA. )
NU UITATI:
ZILNIC 7 LITRI DE APA!
ZILNIC MISCARE TIMP DE 2 ORE!
NU SE MAI MANACA DUPA ORA 18.00!
NU SE MANANCA ZAHAR SAU DULCIURI DE NICI UN FEL, NICI UN FEL DE INDULCITOR, NICI UN FEL DE CONDIMENT, NICI MACAR SARE!!!!!
NU SE MANANCA DELOC PAINE SAU ORICE ALT PRODUS DE PANIFICATIE SAU CEREALE!!!!!!!
FARA BAUTURI ALCOOLICE SAU SUCURI, DOAR APA SI CEL MULT CAFEA!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Cozonac pufos cu aluat oparit

Cozonac pufos cu aluat oparit

Cozonacul pufos cu aluat oparit se pastreaza moale si pufos si in zilele urmatoare. Aluatul de cozonac se lucreaza foarte...

Cozonac pufos cu aluat oparit
Friptura de miel in vin

Friptura de miel in vin

Traditionalul pe masa de Paste!!

Friptura de miel in vin
Drob de miel

Drob de miel

Drobul astfel pregatit va avea un gust deosebit si nu va fi deloc uscat. Eu una nu voi mai schimba reteta.

Drob de miel
Cele mai apreciate rețete
Cozonaci Babani
1
Cozonac

Cozonaci Babani

Pregatirea cozonacilor incepe intotdeauna cu aluatul. Intr-un castron mai mare cerne faina, chiar si de doua ori ca sa fie...

Cozonaci Babani
Pasca cu smantana
2
Retete de Pasti

Pasca cu smantana

Preferata mea pentru masa de Paste este pasca cu smantana!

Pasca cu smantana
Ciorbă de miel reţetă, reteta video
3
Retete de Pasti

Ciorbă de miel reţetă, reteta video

Ciorbă de miel reţetă. Ciorba de miel, din carne frageda asezonata cu legume proaspete, tarhon si leustean, e un deliciu...

Ciorbă de miel reţetă, reteta video
Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
4
Prajituri

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone

O prajitura de sarbatoare delicioasa si pe placul familiei mele, dar si a colegelor..

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
Cozonac Rosenkranz
5
Cozonac

Cozonac Rosenkranz

Cozonacul Rosenkranz este ideal pentru deserturile de sarbatori, avand un alt aspect decat cozonacul obisnuit, dar la fel de...

Cozonac Rosenkranz
Parteneri
Oua scotiene
Bucataras.RO

Oua scotiene

Saturandu-ne de clasicele chiftelute, am incercata si aceasta varianta, care ne-a placut tare mult.

Oua scotiene
Pasca traditionala
Gustos.RO

Pasca traditionala

Pasca traditionala
Pasca traditionala cu branza si stafide
ReteteCulinare.RO

Pasca traditionala cu branza si stafide

Pasca traditionala cu branza si stafide