Cum sa scapi de amorteala de la pranz

Esti lipsit de energie, mintea parca iti este in ceata si un somn greu a pus stapanire pe tine intre orele 13 si 17? Stim cum e... Insa am descoperit cateva mici trucuri pentru a scapa de amorteala din timpul programului zilnic.

Sport
Trezeste-te cu o ora mai devreme si fa cateva miscari de gimnastica sau alearga 20 de minute. Chiar daca in primele zile te vei simti mai obosit, efectul va fi extraordinar cand sportul de dimineata iti va intra in rutina. Bea multa apa
Incepe ziua cu un pahar mare de apa la temperatura camerei, este echivalent cu un dus... pe interior! Pe tot parcursul zilei bea apa plata sa cu minerale si calciu si adauga si o felie de lamaie. Mic dejun bogat Nu te grabi sa bei cafeaua de dimineata pe stomacul gol. Fa-ti timp pentru un mic dejun consistent cu fructe (banane), lapte/iaurt si cereale.
Program eficient
Rezolva in prima parte a zilei problemele mai grele si care nu pot fi amanate. Da telefoane, raspunde la e-mail-uri, asculta atent ce se discuta in sedinte. Poti sa iei si suplimente de lecitina sau vitamine. Dupa-amiaza rezolva problemele simple sau care iti fac o reala placere. Pranz "inteligent"
Nu uita de pranz. Ia masa devreme, in jurul orei 12 si mananca sanatos: un sandvis sau o salata, insa nu foarte mult, sa nu iti dea senzatia de "plin".
Gustarea de dupa-amiaza
Daca dupa-amiaza simti nevoia de ceva dulce, nu mananca bomboane. Nici a doua cafea nu este indicata. Mananca un fruct, un iaurt cu fructe sau doua -trei patratele de ciocolata neagra.
O cina perfecta
Seara iesi la plimbare, chiar daca ploua, sau macar mergi pe jos de la serviciu acasa. Fa miscare! Ia o cina relaxanta si usoara, intalneste-te cu prietenii (insa evita alcoolul) si culca-te devreme. Vei avea o zi mult mai usoara si vei trece peste amorteala de la pranz!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Chiftele din carne si legume, la cuptor

Chiftele din carne si legume, la cuptor

Aceste chiftele din carne și legume sunt perfecte pentru a fi servite ca fel principal alături de o salată proaspătă sau...

Chiftele din carne si legume, la cuptor
Inghetata de lapte

Inghetata de lapte

Pentru ca se anunta o saptamana calduroasa, va propun sa o incepem cu o inghetata simpla si foarte buna.

Inghetata de lapte
Prajitura cu cocos si visine

Prajitura cu cocos si visine

O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!

Prajitura cu cocos si visine
Cele mai apreciate rețete
Cheesecake cu capsuni
1
Prajituri

Cheesecake cu capsuni

O prajitura de sezon delicioasa, mai ales pentru iubitorii cheesecake-ului. Pofta buna!

Cheesecake cu capsuni
Desert prajitura cu capsuni
2
Prajituri

Desert prajitura cu capsuni

Un desert rapid si delicios! Prajitura cu capsuni. Cum sa fcai prajitura cu capsuni.

Desert prajitura cu capsuni
Budinca de tapioca cu fructe de padure si lime
3
Retete fara gluten

Budinca de tapioca cu fructe de padure si lime

Tapioca este creată din rădăcinile unui arbust înalt, care creşte în ţările calde. Acesta poartă numele de...

Budinca de tapioca cu fructe de padure si lime
Chiftele din carne si legume, la cuptor
4
Aperitive cu carne

Chiftele din carne si legume, la cuptor

Aceste chiftele din carne și legume sunt perfecte pentru a fi servite ca fel principal alături de o salată proaspătă sau...

Chiftele din carne si legume, la cuptor
Parteneri
Limoncello - Lichior din coaja de lamaie
Bucataras.RO

Limoncello - Lichior din coaja de lamaie

Lămâile sunt nelipsite din bucătăria mea. Lunile trecute, chiar am avut nevoie de multe lămâi, pentru sucuri,...

Limoncello - Lichior din coaja de lamaie
Reteta de tort cu blat umed de cacao si mousse de ciocolata - deliciu ciocolatos
Gustos.RO

Reteta de tort cu blat umed de cacao si mousse de ciocolata - deliciu ciocolatos

incearca reteta perfecta de tort cu blat umed de cacao si mousse de ciocolata! Un desert decadent, ideal pentru orice ocazie...

Reteta de tort cu blat umed de cacao si mousse de ciocolata - deliciu ciocolatos
Varza noua calita in tuci
ReteteCulinare.RO

Varza noua calita in tuci

Varza noua calita in tuci
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Răsfață-te cu o salată fresh și sofisticată, combinând nectarine caramelizate, brânză gorgonzola și... citeste mai mult
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Cum să recunoști un ulei de măsline de calitate
citeste mai mult
Cum să recunoști un ulei de măsline de calitate