Cum sa scapi de amorteala de la pranz

Esti lipsit de energie, mintea parca iti este in ceata si un somn greu a pus stapanire pe tine intre orele 13 si 17? Stim cum e... Insa am descoperit cateva mici trucuri pentru a scapa de amorteala din timpul programului zilnic.

Sport
Trezeste-te cu o ora mai devreme si fa cateva miscari de gimnastica sau alearga 20 de minute. Chiar daca in primele zile te vei simti mai obosit, efectul va fi extraordinar cand sportul de dimineata iti va intra in rutina. Bea multa apa
Incepe ziua cu un pahar mare de apa la temperatura camerei, este echivalent cu un dus... pe interior! Pe tot parcursul zilei bea apa plata sa cu minerale si calciu si adauga si o felie de lamaie. Mic dejun bogat Nu te grabi sa bei cafeaua de dimineata pe stomacul gol. Fa-ti timp pentru un mic dejun consistent cu fructe (banane), lapte/iaurt si cereale.
Program eficient
Rezolva in prima parte a zilei problemele mai grele si care nu pot fi amanate. Da telefoane, raspunde la e-mail-uri, asculta atent ce se discuta in sedinte. Poti sa iei si suplimente de lecitina sau vitamine. Dupa-amiaza rezolva problemele simple sau care iti fac o reala placere. Pranz "inteligent"
Nu uita de pranz. Ia masa devreme, in jurul orei 12 si mananca sanatos: un sandvis sau o salata, insa nu foarte mult, sa nu iti dea senzatia de "plin".
Gustarea de dupa-amiaza
Daca dupa-amiaza simti nevoia de ceva dulce, nu mananca bomboane. Nici a doua cafea nu este indicata. Mananca un fruct, un iaurt cu fructe sau doua -trei patratele de ciocolata neagra.
O cina perfecta
Seara iesi la plimbare, chiar daca ploua, sau macar mergi pe jos de la serviciu acasa. Fa miscare! Ia o cina relaxanta si usoara, intalneste-te cu prietenii (insa evita alcoolul) si culca-te devreme. Vei avea o zi mult mai usoara si vei trece peste amorteala de la pranz!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura cu mere si crusta de nuci

Prajitura cu mere si crusta de nuci

Reţetă preluată din revista ,,Secretele Bucătăriei,,. E o prăjitură foarte uşor de făcut şi foarte gustoasă.

Prajitura cu mere si crusta de nuci
Clatite americane cu dulceata de gutui

Clatite americane cu dulceata de gutui

Clatite americane cu dulceata de gutui
Crema de legume cu rosii si perisoare de pui

Crema de legume cu rosii si perisoare de pui

Pentru ca in sezonul rece imi doresc supe mai consistente, am gandit ca la aceasta supa de legume merge perfect rosii din...

Crema de legume cu rosii si perisoare de pui
Cele mai apreciate rețete
Prajitura cu pere si crema de branza
1
Prajituri

Prajitura cu pere si crema de branza

Cu pere aromate, asezonate cu scorțișoară și de vanilie, cu o cremă de brânză delicioasă, este pur și simplu o...

Prajitura cu pere si crema de branza
Prajitura in foi cu miere si nuca
2
Prajituri

Prajitura in foi cu miere si nuca

Aceasta reteta de prajitura din foi cu nuci si miere nu este grea si merita tot timpul pierdut. Daca veti avea rabdare sa o...

Prajitura in foi cu miere si nuca
Prajitura Raffaello
3
Prajituri

Prajitura Raffaello

Prajitura Raffaello este o prajitura de casa pentru care nu gasesc suficiente cuvinte de lauda. Are aroma intensa de cocos,...

Prajitura Raffaello
Tocana de legume cu orez
4
Conserve de iarna

Tocana de legume cu orez

Este pentru prima data cand fac aceasta tocana de legume si a iesit grozav de buna, datorita legumelor de tot felul! Va invit...

Tocana de legume cu orez
Sos delicios de mazare
5
Sosuri albe

Sos delicios de mazare

Sos delicios de mazare este simplu de facut pentru aceasta reteta de sos va trebuie un borcan mare de mazare.

Sos delicios de mazare
Parteneri
Inghetata in 3 culori (reteta video)
Bucataras.RO

Inghetata in 3 culori (reteta video)

Se prepara foarte usor si foarte repede, asa ca incercati si voi ! Sunt convinsa ca o sa va placa. Puteti urmari reteta...

Inghetata in 3 culori (reteta video)
Tort de toamna cu mere si gutui
Gustos.RO

Tort de toamna cu mere si gutui

Se pregatesc intai fructele.

Tort de toamna cu mere si gutui